Dans cet épisode, Hélène et son invitée Elsa explorent le concept d'égoïsme sain et son lien avec le minimalisme. Elles discutent de l'importance de se centrer sur soi pour mieux interagir avec les autres, de la nécessité de dire non pour respecter ses limites, et de la recherche de son essentiel et de ses valeurs personnelles. Elsa partage des conseils pratiques pour aider les auditeurs à se prioriser et à développer leur confiance en soi, tout en soulignant que le cheminement personnel est un processus continu.

00:00Introduction au Minimalisme et Égoïsme Sain

02:54Définition de l'Égoïsme Sain

05:10Les Limites de l'Égoïsme et l'Importance de Dire Non

10:27Trouver son Essentiel et ses Valeurs

15:43Accepter de Se Mettre en Premier

20:39L'Autocompassion et la Confiance en Soi

La fiche méthode de l'épisode

Le transcript de l'épisode

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