Er det bedst at træne om morgenen? hvor meget bedre er squat i forhold til benpres? Og hvor meget protein kan man “udnytte” til muskelvækst i et måltid?

Få svar på dette og meget mere i Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer

0m 00s Intro

3m 11s Hvor meget forsinker metabolisk adaptation dit vægttab?

20m 04s. Benpres vs. squat. Hvor meget bedre er squat?

28m 06s Effekten af træning på forskellige tidspunkter af døgnet varierer

37m 24s Læserspørgsmål

1. Hvor meget protein kan man optage i et måltid?

2. Hvor trænérbar er VO2Max egentlig?

Artikler

Obesity (Silver Spring). 2022;30:400–406.

J Sports Med Phys Fitness 2018;58:263-70.

https://sciencenews.dk/da/effekten-af-traening-paa-forskellige-tidspunkter-af-doegnet-varierer