Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reprendre le micro en solo pour te partager mes réflexions autour de la notion de décroissance personnelle.

On connait cette idée de décroissance d'un point de vue économique, qui nous amène à repenser notre façon de consommer, mais on n'imagine pas que l'on peut appliquer ce concept aussi à sa vie psychique. C'est ce principe que j'explore depuis 1 ans ou 2 et que j'avais envie de partager avec toi aujourd'hui.

Dans le milieu du développement personnel, la plupart du temps, on vise un idéal, on cherche à gommer ce qui ne va pas, à devenir des "meilleures versions de nous-même" au lieu d'accueillir nos fragilités, nos souffrances et les regarder avec compassion et bienveillance. Cela nous pousse dans un besoin de constante amélioration, pensant que nous ne sommes pas assez bien, pas conformes, pas assez performant.e.s, pas assez minces, riches, bons parents, bon.ne.s employé.e.s etc... Tout en nous maintenant dans l'illusion de la perfection à atteindre.

Dans cet épisode je t'explique comment j'en suis venue à prendre conscience que moi aussi j'étais tombée dans le panneau, surtout dans ma vie pro, notamment parce que je baigne dans ce milieu deuis environ 10 ans.

J'espère que cet épisode t'apportera quelques éclairage et t'aidera aussi à t'enlever un peu de pression ;)

Bonne écoute !

Références :

Mon accompagnement pour les femmes sensibles : Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon Photographe

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de retrouver Fanny Marais avec qui j'avais déjà échangé autour de son premier ouvrage : "Hypersensible, 10 séances d'autocoaching pour mieux vivre sa singularité au travail".

Fanny est coach professionnelle et elle accompagne plus particulièrement les personnes neuro-atypiques. Elle intervient également en entreprise puisqu'elle est très concernée par la question du bien-être au travail. Et nous nous retrouvons justement dans cet épisode pour discuter de son nouveau livre, parut en octobre 2024 aux Editions Leduc, qui s'intitule "je ressens donc je dis : oser exprimer vos ressentis avec tact et transparence".

Oser dire ce qui nous traverse, nos émotions, nos besoins, au bon moment et avec justesse, ce n'est pas évident, d'autant plus quand on est hautement sensible. Pendant une heure, nous cheminons ensemble, pour explorer ce qui se joue dans nos relations, dans la façon dont nous osons ou n'osons pas exprimer nos ressentis, que ce soit dans un contexte professionnel et personnel. Fanny nous explique, avec clarté, comment l'expression émotionnelle est une une étape clé pour vivre une relation harmonieuse avec soi-méme et avec les autres.

Bonne écoute !

Références de l'épisode :

Mon accompagnement pour les femmes sensibles : Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon Photographe

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Fanny Marais coaching : Marais Solution Coaching, Accompagnement individuel et professionnel

Livre : Je ressens, donc je dis: Osez exprimer vos émotions, avec tact et transparence ! : Marais, Fanny: Amazon.fr: Livres

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Dans ce nouvel épisode je te partage l'enregistrement d'une vidéo que nous avons réalisée en collaboration avec Christine Desse de L' Académie des Sensibles, et Saverio Tomasella.

Ensemble nous répondons à des questions qui ont été posées lors de la semaine de la sensibilité, sous les vidéos qui ont été diffusées sur la chaine Youtube de l'Observatoire de la sensibilité à cette occasion, ou sur nos réseaux sociaux respectifs.

C'est Christine Desse qui est à l'initiative de cette vidéo et c'est donc elle qui anime nos échanges, mais j'avais envie aussi de te partager l'audio aussi sur le podcast. Si tu préfères le format vidéo, tu peux bien-sûr la visionner sur la chaine Youtube de Christine ou sur celle de L'observatoire dont je te mets les liens plus bas.

Bonne écoute !

Références :

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La chaine Youtube de Christine Desse : Ne sois pas ton dernier choix #hypersensibilité

La chaine de l'Observatoire de la sensibilité : (72) Observatoire de la Sensibilité - YouTube

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Aujourd'hui je te retrouve pour un petit épisode pratique dans lequel je te présente des outils concrets pour t'aider à réguler ton système nerveux en quelques minutes. Et quand on est hautement sensible, apprendre à ramener son système nerveux dans un état de sécurité et de calme est vraiment essentiel, sinon on se retrouve très vite en saturation.

Tu verras que ces exercices sont tout simples et faciles à mettre en oeuvre, pour un bénéfice immédiat ! Je t'invite à les pratiquer le plus souvent possible sans attendre d'être complétement stressé.e, un peu comme une routine pour mieux vivre ta sensibilité élevée.

Je te laisse les découvrir, bonne écoute !

Mon accompagnement pour les femmes sensibles :

Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon Photographe

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Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Saverio Tomasella, psychanalyste, docteur chercheur en psychologie, expert de la sensibilité en France qui est également le parrain du podcast. Saverio Tomasella est à l’origine de la journée de la sensibilité qui a lieu chaque 13 janvier depuis 2019, mais aussi de la création de L’Observatoire de la sensibilité avec Marie-France de Palacio en 2016.

A l'occasion de la semaine de la sensibilité, nous explorons ensemble la question de savoir comment s’aimer dans toutes les facettes de sa personnalité, notamment quand on est concerné par la haute sensibilité. Quand on est très sensible, on peut s’être construit dans le désamour de soi, surtout quand notre sensibilité n’a pas été bien accueillie. La culpabilité, voire la honte, de ne pas être conforme aux attentes de notre entourage et/ou de la société nous dévitalise, et nous empêche d’être compatissant.e envers nous-même alors que nous sommes souvent plein d’empathie pour les autres.

Nous abordons toutes ces thématiques dans l’épisode pour comprendre combien il est important d’accueillir nos vulnérabilités pour apprendre ou réapprendre à s’aimer en intégrant notre part la plus sensible.

Bonne écoute !

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Dans cet épisode spécial, je te présente le programme de la Semaine de la sensibilité 2025, organisée par l'Observatoire de la sensibilité.

Un festival, des conférences, des ateliers, des podcasts, de quoi mieux te comprendre et meiux comprend ce qu'est la sensibilité élevée !

Bonne écoute :)

Références :

Mon accompagnements pour les femmes hautement sensibles : Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon Photographe

Le compta Instagram : pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos Instagram

Le site de l'observatoire de la sensibilité : Événements - L'Observatoire de la sensibilité

Le compte Instagram de l'Observatoire : Observatoire de la sensibilité (@observatoiredelasensibilite) • Photos et vidéos Instagram

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Si tu me suis depuis un moment, tu commences à en connaitre un rayon sur la haute sensibilité 😉 Tu sais donc qu'il y a autant de femmes que d'hommes qui sont concernés par cette caractéristique. Pourtant, les clichés ont encore la vie dure et à cause de la société patriarcale dans laquelle nous vivons et la vision d'une masculinité toxique qu'elle véhicule, les hommes hautement sensibles préfèrent encore vivrent dans l'ombre.

Dans cet épisode, je reçois un homme qui ose parler de sa grande sensibilité puisqu'il a créé lui aussi un podcast dans lequel il partage ses expériences et son quotidien, le podcast Attitude, dans lequel il m'a d'ailleurs invitée à prendre la parole autour de notre sujet chouchou 😊 Aujourd'hui nous échangeons les rôles et je reçois donc Florian à mon micro pour qu'il nous raconte comment il a découvert sa haute sensibilité et ce que cette révélation a signifié pour lui.

Florian n'a pas peur de nous confier ses difficultés, notamment dans ses relations amoureuses, où il l'avoue, il a tendance à être dans la dépendance affective, comme c'est souvent le cas pour les personnes hautement sensibles. Nous abordons aussi, bien évidemment, le sujet de la masculinité et de comment Florian vit le fait d'être un homme très sensible.

Un épisode qui fait du bien !

Références :

mon accompagenemnt pour les femmes sensibles : Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon Photographe

Le compte insta : pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos Instagram

Le podcast de Florian : Attitude : récits d'un hypersensible. | Ausha

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Dans ce nouvel épisode, je suis ravie de recevoir Jennifer Réthoré, alias Supersensibilité sur les réseaux sociaux, à l'occasion de la sortie de son livre "Hypersensible, du fardeau au cadeau" parut aux éditions Solar.

J'ai eu le plaisir de lire l'ouvrage de Jennifer en avant première avant sa sortie en librairie, et j'ai beaucoup apprécié la sincérité et l'humilité qui se dégage de son témoignage. Bien-sûr, elle y confie son parcours juqu'à la découverte de sa haute sensibilité et aussi la façon dont cette information a transformé sa vie en profondeur, mais elle évoque également dans la dernière partie, sa descente aux enfers due à sa grande anxiété.

Dans l'épisode, nous revenons ensemble sur ces thématiques et sur les expériences qui ont jalonnées sa jeune existence. Comme dans son livre, Jennifer se raconte en toute authenticité et sans filtre : un témoignage qui fera du bien à tou.tes celleux qui se reconnaitront dans son chemin de vie.

Bonne écoute !

Références :

Mon accompagnement pour les femmes sensibles : Coach holistique pour les femmes sensibles et atypiques

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Jennifer Réthoré :

Jennifer Réthoré • Hypersensibilité 💫 (@supersensibilite) • Photos et vidéos Instagram

Hypersensible, du fardeau au cadeau: Un témoignage sans filtre sur la sensibilité et la santé mentale : Réthoré, Jennifer: Amazon.fr: Livres

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Après un long moment de silence, je reviens avec un nouvel épisode, et pour cette reprise, j'ai le plaisir d'échanger à nouveau avec Saverio Tomasella, psychanaliste et grand spécialiste de la haute sensibilité en France et qui est également le parrain du podcast.

Ensemble nous abordons le sujet ô combien d'actualité du burn out, et le lien qu'il peut y avoir avec le fait d'être hautement sensible, et atypique de manière plus large.

Aujourd'hui en France il y aurait entre 7 et 12 % de personnes en situation de burn-out professionnel, des chiffres bien en deça de la réalité quand on sait que l'épuisement ne concerne pas seulement le domaine du travail et peut survenir dans d'autres contextes.

Au cours de cet épisode, nous décortiquons tout ce qui peut nous amener à vivre un burn-out : quels sont les signes qui peuvent nous alerter, quelles en sont les grandes étapes et ce qu'on peut faire pour s'en sortir.C'est un thème qui nous tenait particulièrement à coeur d'aborder, à Saverio et à moi, puisque nous avons tous les deux été touchés par un épisode de burn-out, récemment en ce qui me concerne, et c'est la raison pour laquelle j'ai mis le podcast entre parenthèses pendant plus de 6 mois. A la fin de l'épisode, tu pourras entendre nos deux témoignages.

J'espère que cet épisode te donneras les clés pour mieux comprendre le burn-out et peut-être l'éviter, ou en sortir.

Je te souhaite une bonne écoute !

Mon accompagnement pour les femmes hautement sensibles :

Coach holistique pour les femmes sensibles et atypiques

Instagram :

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Réferences de l'épisode :

La charge affective - broché - Saverio Tomasella, Charlotte Wils - Achat Livre ou ebook | fnac

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Dans ce nouvel épisode je te raconte mon expérience des cercles de femmes.

Depuis quelques temps, je m'intéresse de près à la notion de féminin sacré, et j'ai lu pas mal d'ouvrages qui parlent de féminin, sans pour autant me sentir féministe de la première heure, ni très revendricatrice, car j'agis plus souvent dans la douceur. Mais je me suis rendu compte que ce n'étais pas innoncent si j'avais décidé de n'accompagner que des femmes dans ma pratique de coach : en réalité, j'interroge mon rapport au féminin et au masculin depuis longtemps (depuis que je suis toute petite en fait !).

Mes relations avec mes filles ont aussi fait émerger ces questionnements de manière plus vive chez moi depuis quelques années, m'obligeant à me remettre en question. Suite à un épuisement émotionnel, j'ai ressenti le besoin vital de me reconnecter à mon féminin, et c'est comme ça que j'ai toqué à la porte d'un cercle de femmes en octobre 2023.

Je te raconte tout ça dans cet épisode.

Bonne écoute !

Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon Photographe

Psychologue clinicienne l Méditation l Cercles de femmes (camillesfez.com)

Lune rouge: Les forces du cycle féminin : Gray, Miranda: Amazon.fr: Livres

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