Abecedario del bienestar

 Hay personas que se saben vender muy bien y otras que, a pesar de su talento y conocimientos, no consiguen presentarlos adecuadamente para darles visibilidad y reconocimiento. La buena noticia es que eso de "saber venderse" se puede aprender. Solo hay que seguir los consejos que aquí nos cuenta Mónica Galán Bravo, experta en comunicación (verbal y no verbal), liderazgo y motivación.

En tiempos de sublimación de la juventud y de la belleza algunos valores como la experiencia, la seguridad y la templanza parecen pasar a un segundo plano. Desmontamos con la escritora Sylvia de Béjar las falsas creencias sobre la madurez femenina que han ensombrecido las expectativas de muchas mujeres.

Una casa ordenada y limpia aporta calma y se convierte en refugio, espacio para disfrutar, descansar, compartir y ser quienes realmente somos. Pero no siempre es fácil organizarse para lograrlo. Aprendemos cómo hacerlo con Begoña Pérez, La Ordenatriz, madre de siete hijos y autora del libro 'Limpieza, orden y felicidad'.

Lejos de ser una moda pasajera, cada vez son más las voces que muestran los beneficios de esta dieta baja en carbohidratos y alta en grasas saludables. Los divulgadores científicos Oriol Roda y Néstor Sánchez explican por qué la dieta Keto puede ayudar a recuperar la energía y la salud, además de revertir el sobrepeso, la inflamación crónica o el deterioro cognitivo.

El trabajo es una parte importante de la vida pues es origen de aprendizajes y vivencias, pero también de frustraciones. Progresar en este ámbito puede ser una tarea complicada para muchas personas. Pero, ¿qué hay detrás de esto? Lo descubrimos de la mano de Mercè Brey, experta en desarrollo profesional de la mujer y liderazgo, quien en su libro 'La millonésima mujer' aporta las claves de fenómenos como el síndrome del impostor, la carga mental, el techo de cristal y la conciliación. 

Todos adoramos el principio del amor, pero, ¿Qué pasa cuando se acaba? ¿Quién no ha vivido una ruptura amorosa? Es un proceso muy personal, con distintas fases. Y además hay muchas maneras de cerrar esa etapa sentimental. Se puede hacer bien y vivirlo de forma constructiva o puede ser un suplicio. Aprendemos con la psicóloga Silvia Congost en este episodio del podcast Abecedario del Bienestar a romper bien, sin quebraderos de cabeza y sin mirar atrás.

Hinchazón abdominal, dolores de cabeza frecuentes, molestias digestivas, gases, insomnio… La gran mayoría de la población sufre inflamación crónica debido a su estilo de vida y no lo sabe. La nutricionista Sandra Moñino nos cuenta por qué y cómo podemos desinflamarnos cambiando lo que comemos.

¿Somos lo que sentimos o lo que pensamos? ¿Nuestro cerebro es el sabio y el corazón es el loco? ¿Cómo podemos sintonizar cerebro y corazón para mejorar nuetra vida? En este episodio del Abecedario del Bienestar hablamos con la Dra. Ana Asensio, experta en neurociencia y autora del libro 'Neurofelicidad'. 

La felicidad es el fin de todos, siempre estamos buscando cómo ser felices a pesar de los impedimentos con los que nos encontramos. Gabriel Rolón, psicoanalista, escritor y pensador, nos hace plantearnos las preguntas necesarias para encontrar nuestro camino hacia la felicidad. 

La batalla contra la ansiedad es algo con lo que muchos luchamos día a día, Ferrán Cases es una de esas personas. El conferenciante y divulgador ha escrito multitud de libros, ha creado talleres y además es director del Centro Bye Bye Ansiedad, para ayudar a quienes sufren lo mismo que él. Hablamos con Ferran de todo esto y de su última obra "Sí a (casi) todo".