¿No descansas, no desconectas, el cuerpo va por un lado y tu cabeza por el otro?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ir despidiéndote de la ansiedad para abrir la puerta a la felicidad a base hábitos que reprogramen tu vida de la mano de Ferran Cases.

Ferran Cases es graduado en Ciencias Audiovisuales. Conferenciante, escritor y divulgador.

Una época de ansiedad le motivó a convertirse en un estudioso incansable sobre la denominada epidemia del siglo XXI. Para ello se centró en aprender Medicina china, PNL, coaching, fitoterapia, Chi Kung, psicología budista y se juntó con un grupo de científicos para estudiar en profundidad la ansiedad. Y el resultado de todo este trabajo son sus libro, «Bye by ansiedad» y su reciente «El pequeño gran libro de la ansiedad».

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/249-ferran-cases-ansiedad

Índice del programa

• (02:39) El camino para superar la ansiedad es el mismo que para llegar a ser feliz
• (07:10) La diferencia entre estrés y ansiedad
• (08:54) El primer encuentro con la ansiedad
• (13:11) Identifica el «show de la ansiedad»
• (17:31) La actitud necesaria para afrontar el reto
• (30:01) El hábito de respirar bien
• (36:16) Orden para calmar la mente
• (40:32) La teoría del 5×4
• (45:52) La mejor técnica para dormir sin ansiedad
• (48:59) La importancia de tener un propósito definido
• (51:43) El arte de ser feliz
• (54:00) Tu «yo» de dentro de 20 años
• (55:47) Cuestionario KENSO
• (59:31) Resumen y despedidas

Recursos mencionados

• Web: Ferran Cases
• Libro: Bye by ansiedad, el método rápido y eficaz para vivir tranquilo de Ferran Cases
• Libro: El pequeño gran libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso de Ferran Cases
• Método: Programación Neurolingüística (PNL)
• Curso online: Descubre tu propósito: tu guía, tu motivación y tu inspiración
• Episodio 247: De la práctica a la excelencia y maestría con Andrés Salado
• Espectáculo: Bye bye ansiedad show
• Libro: Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y joven de Francesc Miralles y Héctor García
• Libro: Nietzsche para estresados: 99 píldoras de filosofía radical contra las preocupaciones de Allan Percy
• Episodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena con Francesc Miralles
• Persona: Marco Aurelio

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