אנשי הקשב

לפרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".

זוגות רבים, וזוגות הקשב רבים יותר. במיוחד כשאחד מבני הזוג קשב והשני לא, או כששניהם קשב אבל לא מאותו הסוג, ואז קשה להבין למה הוא/היא ככה...

גם הריבים יכולים להיות יותר אימפולסיביים, חסרי טאקט, עם פחות הקשבה – כל מאפייני הפרעת הקשב נכנסים גם לשם.

אז כדי להבין למה אנחנו רבים ואיך אפשר לריב טוב יותר ולשמור על הזוגיות - תאזינו לפרק.

לפרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".

מידע על אבחונים כאן.

כששאלתי את אברי גלעד מה הדבר בהפרעת קשב שהכי מאפיין אותו הוא ענה באימפולסיביות: אימפולסיביות. חד ומדויק, כזה הוא, וכזה הפרק!

הפרעת קשב טומנת בחובה קשיי התמודדות רבים, אבל זה רק חלק מהסיפור. לאנשי הקשב גם יכולות ייחודיות, יצירתיות בשפע ומסוגלות לחדש וליזום. ידוע כי אחוז גדול מהיזמים הם עם הפרעת קשב, והיא ידועה ככוח העל בעולם הסטרטאפ! גם בתחום האומנות והתקשורת היא הולכת חזק. כך שלא רק שההפרעה אינה מחסום להצלחה – לעתים היא הסיבה לה!

זה הסיפור של אברי גלעד, אבל זה לא תמיד היה ככה.

בפרק דיברנו על:

מהי הפרעת קשב עבורו? רכיב הזהות הראשון שלי הוא הפרעת קשב.

איך היה לגדול בתור ילד קשב? אומלל!

מה חשב על עצמו? שהוא דפוק.

מה חוויית בית הספר שלו? אימה!

אבל גם איך זה הביא אותו הלום? הסיבה שהפך לאיש תקשורת היא הרצון שיאהבו אותו כמו שהוא.

מה עשה עבורו האבחון? שינה חיים. עד אז היה אדם אבוד.

מה זה עשה לזוגיות שלו? ההבנה שזה לא אני זו ההפרעה.

מה הוא עושה עם ילדת הקשב שלו? מלמד אותה לחמול על עצמה.

מה דעתו על מערכת החינוך? צריך להוריד אותה.

עצות להורים? להוליך את הילד למרעה הנכון ולעבוד עם החוזקות.

מה הדברים הטובים בהפרעת קשב? הצורך האינסופי בדופמין גורם לו לחפש את המעניין אחרת הוא מרגיש מת.

אם היה מעדיף להיות בלי הפרעת קשב? לא, כי אז הוא היה איש אחר לחלוטין.

איך זה לחיות בבגרות עם הפרעת קשב לא מטופלת? תחושה תמידית של "לא ראוי", שאני כל הזמן "לא בסדר". בגיל הבוגר זה כבר צובר מסה קריטית.

מה דעתו על התוויות ששמים על אבחונים? מי שלא עושה אבחון הוא מטומטם. אי אפשר להחביא את זה ולחשוב שיהיה בסדר. צריך לשים את זה על השולחן.

כל זאת ועוד בפרק 100 מרתק במיוחד! 

לפרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".

נסו לדמיין איך אתם מרגישים בחלל חדש ולא מוכר?

והאם יצא לכם להרגיש במקום כלשהו תחושת חוסר נעימות? או חוסר יציבות? תחושה של משהו לא מזמין באותו מקום ואתם מתקשים להתמצא בו?

יתכן והסיבה לכך היא שאותו בית או חלל לא עוצב בהתאם להפרעת הקשב שלכם. הקושי בויסות החושי שמאפיין את הפרעת הקשב – פשוט מרגיש לא בנוח, ולפעמים אתם אפילו לא מודעים לכך ולהשפעה על איכות החיים שלכם ועל ההתנהלות היומיומית.

כשילד חוזר הביתה לאחר יום ארוך ומלא גירויים, החדר הוא למעשה המקדש שלו. אם החדר מעוצב באופן שאינו מותאם לילד הקשב, הוא יתקשה ללמוד או אפילו לשהות בו, הוא עשוי להיות חסר שקט וחסר מנוחה. ולא רק ילדים, אלא גם אנשי הקשב.

חשוב לדעת שניתן ליצור סביבה ביתית תומכת בעזרת עיצוב פנים בהתאמה אישית להפרעת הקשב, לאיש או לילד הקשב, ולצורה בה הקושי בא לידי ביטוי. ממש מומלץ לאמץ רעיונות לעיצוב, שישפרו ויסייעו בצורה משמעותית, לשיפור בתפקוד היומיומי.

בפרק הזה ניתן טיפים פרקטיים לעיצוב הבית בתהליך עיצוב או בנייה של הבית, וגם בבית הקיים, ונתייחס למבוגרים ולילדים בנפרד, וממש ניתן דוגמאות ממחישות של צבעים, תאורה, אקוסטיקה, חומרים, אחסון, ואזורים ספציפיים בבית כמו מטבח, סלון, חדר שינה.

קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".

וגם למיניות היא נכנסת, כי גם שם צריך קשב, והקושי בויסות החושי והרגישות יכולים להפריע, ואפילו הקושי בארגון זמן מתבטא כאן, כי למי יש זמן לסקס?

אבל יש גם צדדים טובים! של ספונטאניות, זרימה, אמפתיה, הומור... וכשיודעים איך להבליט אותם וגם איך להשתמש באסטרטגיות עוזרות – הקשיים מתגמדים.

בפרק הזה נדבר על איך זה מרגיש להיות זוג שחי עם הפרעת קשב, וגם מה יכול לעזור לחיות טוב יותר עם ולצד הפרעת הקשב.

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".

אחת הבעיות המרכזיות של אנשי הקשב, היא לשכנע אחרים שיש להם הפרעת קשב וזו הסיבה לקשיים שלהם. הם נתפסים בטעות כעצלנים, לא מתאמצים, חסרי מוטיבציה או אכפתיות, אגואיסטים, ועוד תוויות ששמים עליהם בגלל חוסר הבנה.

נוסף לכך, אנשי הקשב מתקשים להביע את עצמם הרבה פעמים, ולהסביר את הכוונות שלהם בצורה ברורה וקוהרנטית, ללא מוסחות ואסוציאטיביות, וגם בדרך שמתאימה למסר שהיו רוצים להעביר.

בפרק תשמעו איך אפשר לשכנע אנשים אחרים, להתמודד עם התנגדויות, ולהניע לפעולה.

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".

הפרעת קשב מתחלקת לשני סוגים. לADD ולADHD עם ההיפר. הסוג הראשון ה ADD הוא יותר חולמני ומוסח. הוא נראה כאילו משועמם, אבל למעשה שקוע במחשבות נודדות. בהקשר הזה אנחנו יודעים ששעמום או מה שנראה כשעמום מוביל ליצירתיות המאפיינת את הפרעת הקשב.

הסוג השני ה ADHD יותר תנועתי ותזזיתי וזקוק לריגושים ונראה כאילו השעמום מאיים עליו. באופן כללי בהפרעת קשב קשה יותר לבצע פעולות שהן משעממות ורוטיניות, ואלו נוטות להידחות לנצח...

בפרק נדבר על: מהו שעמום והנזקים שלו בעולם המודרני? איך אפשר להפוך את העולם לפחות משעמם בבי"ס, בעבודה, בזוגיות? איזה מתנות יש בשעמום (רמז: יצירתיות!) ואיך משתמשים בהן?

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".

מחקרים בדקו מה ההשפעה של כלבים עלינו בני האדם, ומצאו שהם יכולים לעזור בכל אלו:

1. חיזוק תחושת הערך והביטחון העצמי.

2. חיזוק תחושת המסוגלות והאחריות.

3. לפרוק אנרגיה ולהכניס תנועתיות.

4. להפיג תחושות בדידות בחיים.

5. להקנות הרגלים של סדר יום ושגרה.

6. לפתח הרגלי משמעת וציות לכללים.

7. ללמד יכולות אמפתיה והבנת האחר.

8. לשפר יכולות אינטראקציה חברתית.

9. לשפר יכולות ויסות חושי וגם רגשי.

10. להנמיך סימפטומים של הפרעת קשב.

מחקרים מראים שמספיק שנשחק או נלטף כלב וזה יפחית תחושות חרדה ולחץ!

בפרק הזה נדבר על איך כלבים יכולים לעזור לילדי ואנשי הקשב, איך אפשר לרתום לטיפול בהם ולהתמיד בו, איזה כלב מתאים וכיצד לבחור אותו נכון, איך יוצרים הרמוניה בין הכלב לבית, וגם על כלבנות כטיפול שיכול להפחית תסמיני הפרעת קשב.

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".

עמידה מול קהל היא דבר שהרבה פעמים מלחיץ או לא פשוט עבור אנשי הקשב. יכולות להיות לכך מספר סיבות המאפיינות את הפרעת הקשב:

1. קשיי השליפה, הארגון והזיכרון, טעויות של חוסר תשומת לב, כמו גם האסוציאטיביות וחוסר אבחנה בין עיקר ותפל.

2. לקויות למידה ושפה מולדות.

3. הפרעות חרדה שנמצאות בשכיחות גבוהה יותר או מחשבות טורדניות.

בפרק נדבר על כל אלו וגם על: מה גורם לפחד קהל, מה קורה במוח בזמן הזה, איך אפשר להתגבר על כך, איזה הכנות צריך לעשות לפני ומה עושים תוך כדי ואפילו אחרי.

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".

במחקרים שנערכו על התכונות החיוביות בהפרעת קשב, נמצאו יצירתיות, סקרנות, דימיון ואומנותיות. מחקר מארה"ב מצא כי 29% מהיזמים הם אנשי קשב! מחקר נוסף מצא שהפרעת קשב היא גורם מפתח לחדשנות!

כמה חשוב לטפח גם את החוזקות שבהפרעת הקשב (כבר מילדות), וכך לצבור הצלחות ולהעלות את הערך העצמי.

אנשי קשב רבים פונים בבגרותם למקצועות מתחומי האומנות, ובאמת אפשר לראות כשרונות גדולים בתחום, בזכות מוח הקשב הייחודי, שאוהב לעסוק בתחום העניין שלו, ואף להישאב לשם.

הבעיה היא בתפקודים הניהוליים. אלו שאחראיים על סדר, ארגון, תכנון, בקרה... על היכולת לנהל את כל העסק הזה: לעמוד בדד ליינים, לחזור ללקוחות, לארגן את הזמן נכון, לאזן בית-עבודה, לתכנן לטווח הארוך, לעשות סדר עדיפויות, לקבל החלטות, לבצע משימות רוטיניות ומשעממות.

כל אלו יכולים לצערי להפיל עסקים רבים, ולא להוציא את כל הפוטנציאל שטמון שם החוצה. ואז מגיעים הסטרס, הלחץ, הדימוי העצמי הנמוך...

בפרק נדבר על: איך מסנכרנים בין האהבה והתחביב, לבין בניית קריירה בתחומי האומנות, לצד כל הקשיים, וגם ניתן טיפים פרקטיים.

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".

במחקר הדוקטורט שלי בדקתי את הקשר בין תזונה וקשב, כי שמתי לב שתלונה חוזרת בקליניקה שלי היא על הרגלי אכילה או השמנה. גיליתי שיש פי 2 סיכון להשמנה בהפרעת קשב, ופי 4 סיכון להפרעות אכילה.

בנוסף, מצאתי שאנשי הקשב אוכלים בצורה שאינה בריאה: פחות ירקות ופירות, ויותר גאנק פוד וחטיפים. גם האכילה פחות מסודרת: שוכחים לאכול, או מנשנשים בלי לשים לב.

הסיבה לכך אינה חוסר מודעות. כלומר, לא יעזור להסביר ו"לחנך", או לתת תפריט. אנשי הקשב יודעים מה בריא לאכול, אבל הם מתקשים לעשות את זה.

הסיבה היא התנהגותית, וקשורה למאפייני הפרעת הקשב: חוסר הקשב והאימפולסיביות גורמים לחטוף מכל הבא ליד.

בפרק נדבר על התופעה בהרחבה וגם על מה אפשר לעשות כדי לשפר את הרגלי האכילה.

למידע נוסף על אימוץ הרגלי אכילה בריאים קראו את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠תזונה קשובה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".