Ansiedad y Depresión - Mis Mejores Maestros

By Aarón IpacEducation Self-Improvement

Ansiedad y Depresión - Mis Mejores Maestros episodes

March 11, 2025 EP 160 | Cómo encontrar la felicidad a cualquier edad? | ¡Evita estos ERRORES!
Cuando tuve ansiedad, busqué por años ansiosamente sentirme feliz en medio de los síntomas psicológicos, cognitivos, conductuales y físicos, además de mis problema sociales debido a lo mismo. Busqué en muchos lados, pero nunca llegó.Muchas personas luchan con la sensación de que algo les impide ser felices, pero ¿y si el problema estuviera en que nunca te has sentado a escucharte y definir ¿Qué es felicidad para ti realmente? En este video, descubrirás los errores más comunes que bloquean tu felicidad y cómo evitarlos para vivir una vida más plena.¿Cómo lograr ser feliz? ¿Cómo ser feliz si tengo ansiedad? ¿Cómo tener paz interior?⚠️ Ver este video te ayudará a:✅ Identificar los pensamientos que sabotean tu bienestar.✅ Evitar los errores que te mantienen atrapado en la insatisfacción.✅ Aprender estrategias para encontrar la felicidad a cualquier edad.💬 Déjame en los comentarios: ¿Cuál crees que es el mayor obstáculo para ser feliz?¿Quieres más ejercicios para atender este tema? Únete a este canal para acceder a sus beneficios:https://www.youtube.com/channel/UCsd4Dgf9B--ZC8HyFSVtn9g/join
36 min
February 27, 2025 EP 159 | Detén los pensamientos catastróficos por Ansiedad | Fobias de Impulsión
¿Los pensamientos catastróficos te atormentan? ¿Sientes que tu mente crea escenarios terribles que no puedes detener? 😰¡Guerreros! en este video, aprenderás cómo controlar los pensamientos de ansiedad y superar las fobias de impulsión, esos miedos irracionales que parecen dominar tu mente.Ver este video te ayudará a:✅ Entender por qué aparecen estos pensamientos.✅ Evitar que se vuelvan obsesivos.✅ Aplicar técnicas para detenerlos antes de que afecten tu vida.
36 min
December 09, 2024 EP 157 | Por qué me da Ansiedad en las noches? | Ansiedad nocturna | Causas
¿Tienes ansiedad y te dan muchos síntomas durante las noches? ¿Por qué en las noches siento más ansiedad? ¿Qué me causa ansiedad en las noches?
Si te estás haciendo esta pregunta es porque probablemente estés siendo afectado(a) por la ansiedad nocturna, pero antes de saber cómo poder superarlo es importante que sepas por qué ocurre para aclarar tu caso, y entonces poder actuar con más eficacia.
En este video te comparto la explicación desde diversos puntos de tu vida que pueden estar influyendo a esta ansiedad nocturna y al final, encontrarás algunas herramientas que te ayudarán a gestionar este problema ¿Te interesa? ¡Abraza tu ansiedad!.
39 min
October 14, 2024 EP 156 | Ansiedad al tomar decisiones: Rompe El Círculo Vicioso
¿Te da ansiedad cuando tienes que decidir algo? ¿Eres muy indeciso(a)?
La indecisión crónica o muchas veces entendida como Aboulomanía, puede ser un síntoma psicológico de la ansiedad en donde tienes muchísima ansiedad, angustia, miedo y estrés ante el hecho de tener que tomar decisiones.
Si esto estás viviéndolo este video te ayudará a tender las posibles causas y herramientas generales que te pueden ayudar a superarlo.
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41 min
September 25, 2024 EP 155 | ¿Cómo superar una crisis y encontrar equilibrio emocional? | Las recaídas en la Ansiedad
¿Cómo superar una recaída en la ansiedad? ¿Cómo equilibrarme después de una crisis?
¿Por qué no logro equilibrarme ante un problema?
En este video te cuento cómo encontrar equilibrio después de enfrentar crisis desestabilizadoras. Exploramos la razón por la cual muchas personas tienen dificultades para recuperarse de situaciones temporales que los afectan profundamente.
Descubrirás por qué evadir el dolor y buscar placeres inmediatos, como la fiesta, el comida, ocio o las distracciones, en realidad obstaculiza nuestra capacidad de encontrar el equilibrio y sanar emocional, psicológica y físicamente. Te mostraré la importancia de la gestión emocional, psicológica, física y energética al aceptar el dolor y enfrentar las crisis.
Estos enfoques pueden ayudarte a encontrar una verdadera estabilidad y superar momentos de crisis en la ansiedad o fuera de ella, de manera efectiva.
Si estás luchando con la ansiedad o has enfrentado crisis temporales que te han desestabilizado, este video te brindará ideas valiosas y herramientas prácticas para recuperarte y encontrar el equilibrio emocional que tanto anhelas.
¡No te pierdas esta reflexión profunda y únete a mí en este viaje de superación y bienestar!"
33 min
September 25, 2024 EP 154 | 7 Hábitos que detonan Ansiedad y no sabías | Detonantes de ansiedad
¿Qué me está causando ansiedad? ¿Cómo evitar la ansiedad? ¿Qué no debo hacer si tengo ansiedad?
¿Sabías que ciertos hábitos cotidianos pueden estar detonando tu ansiedad sin que lo notes? En este video, exploraremos 7 hábitos comunes y cotidianos pero inconscientes que pueden ser grandes detonantes de ansiedad.
Descubre cuáles son estos comportamientos y cómo pueden estar afectando tu bienestar emocional. Aprende estrategias para modificar estos hábitos y mejorar tu salud mental.
36 min
July 15, 2024 EP 153 | ¿Cómo hacer el Caldo de Huesos en casa? | Receta Caldo de Huesos 2024
¿Cómo hacer caldo de huesos en casa? ¿Qué ingredientes necesito para preparar un caldo de huesos nutritivo?
En este video, te mostraré paso a paso cómo preparo el caldo de huesos, una receta que no solo es deliciosa, sino también excelente para mejorar los problemas intestinales y aliviar los síntomas de la ansiedad.
Aprende a preparar esta receta nutritiva y descubre cómo el caldo de huesos puede contribuir a tu bienestar general.
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14 min
June 24, 2024 EP152 | ¿Para qué sirve tomar Caldo de Huesos para mi intestino? | Ansiedad y Estómago
¿Cómo tomar caldo de huesos? ¿El caldo de huesos ayuda a mi ansiedad? ¿El caldo de huesos quita colitis, colón irritable, intestino permeable? ¿Cuáles son los beneficios del caldo de huesos?
Seguramente estas preguntas te las haz hecho al escuchar en internet, los beneficios de este caldo natural. Pues lo he probado, lo he consumido por más de 3 meses y los beneficios para tu salud intestinal son MARAVILLOSOS.
Aprende cómo te puede ayudar a tu intestino y por ende, a tu ansiedad y salud mental.
22 min
May 13, 2024 EP 151 | EP Emergencia | ¿Cómo calmar o evitar un ataque de pánico?
¿Qué hacer ante un ataque de pánico? ¿Técnicas para recuperarme después de un ataque de pánico?
En este video de ayuda ante un ataque de pánico, te proporciono un ejercicio práctico de respiración, mindfulness y gestión del enfoque que te ayudarán a enfrentar los ataques de pánico con calma y confianza.
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20 min
May 09, 2024 EP 150 | ¿La Ansiedad regresa, qué hacer? | Fin de temporada
✨ ¿Cómo superar la ansiedad durante una crisis personal?
✨ ¿Es posible afrontar crisis sin que afecten la salud mental?
✨ ¿Cómo mantener la resiliencia en medio de pérdidas familiares y ansiedad?
El año pasado enfrenté una crisis familiar que me llevó a afrontar emociones y mucho dolor. Te comparto Consejos para vivir una crisis sin miedo a la ansiedad patológica.
¡Acompáñame en este viaje de resiliencia y autodescubrimiento!
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31 min

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Te compartiré cómo encontré la parte positiva, la gran sabiduría que trajeron a mi estas situaciones, cómo lo utilicé para rediseñarme y así convertirlo en lo mejor que pudo pasarme.