Ansiedad y Depresión - Mis Mejores Maestros

By Aarón IpacEducation Self-Improvement

Ansiedad y Depresión - Mis Mejores Maestros episodes

November 03, 2023 EP 147 | ¿Cómo desarrollar el amor propio? | Cómo la Ansiedad me ayudó a encontrarlo
¿Cómo encontrar mi amor propio? ¿Cómo aprender a amarme? ¿Cómo tener amor propio?
En este video profundo y personal, comparto mi viaje de autodescubrimiento a través de la ansiedad. Aprenderás cómo, en lugar de ser una carga, la ansiedad se convirtió en mi maestra, guiándome hacia una relación más sólida conmigo mismo.
Exploraré cómo dejé de buscar la validación y el amor propios en el exterior, y en su lugar, comencé a cultivarlos desde adentro. Descubrí que el amor propio no reside en el logro, la aprobación externa o la perfección, sino en las pequeñas acciones diarias que tomamos en nombre de nuestro bienestar, sin esperar nada a cambio.
¡Dale like, comparte y suscríbete si este contenido resonó contigo! Juntos, podemos aprender a encontrar el amor propio en las pequeñas acciones cotidianas.
38 min
September 27, 2023 EP 146 | ¿Cómo calmar opresión en el pecho y dificultado para respirar por Ansiedad?
¿Sientes opresión en el pecho y dificultad para respirar? ¿Cómo quitar la dificultad de respirar por ansiedad? ¿Cómo calmar sensación de ahogo por ansiedad?
En este episodio, exploraremos las causas detrás de estos síntomas comunes y te proporcionaremos soluciones efectivas para recuperar tu bienestar.
En la primera parte, profundizaremos en las razones por las cuales puedes experimentar opresión en el pecho y dificultad para respirar. Comprenderás cómo factores psicológicos y físicos pueden desencadenar estas sensaciones. Luego, te compartiré algunos ejercicios clave para aprender a gestionarlo hasta que desaparezca.
Recuerda que siempre es importante consultar a un profesional de la salud si experimentas estos síntomas con regularidad, ya que podrían ser signos de problemas médicos subyacentes.
¡No dejes que la opresión en el pecho y la dificultad para respirar afecten tu calidad de vida! Únete a nosotros en este viaje hacia una mejor salud y bienestar. ¡Dale like, comparte y suscríbete para más consejos útiles!
39 min
August 29, 2023 EP 145 | Afirmaciones Positivas para calmar el Bolo Histérico o Nudo en la Garganta
¿Cómo calmar el bolo histérico? ¿Cómo quitar nudo en la garganta? Enfrentando el Bolo Histérico: Afirmaciones Positivas para la Calma y el Alivio de la Ansiedad
¿Experimentas el síntoma de ansiedad conocido como "bolo histérico"? En este video, te proporciono un poderoso recurso para ayudarte a enfrentar y calmar esta sensación abrumadora. Estas afirmaciones positivas están diseñadas para brindarte apoyo y tranquilidad en momentos de estrés y ansiedad.
¿Por qué podrían servirme?
Las afirmaciones positivas son herramientas efectivas para cambiar patrones de pensamiento negativos y fomentar una mentalidad más serena.
31 min
August 06, 2023 EP 144 | ¿Cómo quitar el bolo/globo histérico por ansiedad? | Sensación de ahogo
¿Por qué siento algo atorado en la garganta? ¿Cómo quitar el globo histérico? ¿Por qué siento un nudo en la garganta?
Seguramente te has preguntado esto si es que padeces ansiedad, esto es un síntoma de la ansiedad muy común, que genera mucha angustia, estrés y más ansiedad. Pero afortunadamente aprendiendo a gestionarlo poco a poco puedes ayudarte a irlo disminuyendo.
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- ¡Gracias! Este canal es muy joven pero el Podcast ha crecido bastante en los últimos dos años con dos temporadas, 100 episodios gratuitos y de corazón.
Juntos podemos sembrar buenas semillas de cambio en la vida de otras personas.
Puedes compartir tus videos preferidos con alguien que lo necesite. Y también puedes pulsar el botón de ME GUSTA en cada vídeo... si te gusta, claro.
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Aarón Ipac
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#ansiedad #inteligenciaemocional #gestionemocional #depresion

22 min
June 18, 2023 EP 143 | ¿Cómo dejar de sobreexigirme? | Ansiedad por sobreexigencia
¿Cómo lograr mis metas sin sobreesforzame? ¿Porqué me sobreexigo tanto? La ansiedad generada por sobreexigirnos constantemente y la dificultad de encontrar momentos de calma.
La vida moderna nos empuja constantemente a estar ocupados, a establecer metas cada vez más altas y a mantenernos en constante movimiento. Sin embargo, este ritmo frenético puede llevarnos al agotamiento físico y emocional, creando una sensación constante de ansiedad.
En este video, compartiré contigo mi propia experiencia con la ansiedad y cómo aprendí a enfrentarla. Además, discutiremos la importancia de establecer límites saludables, aprender a decir "no" cuando sea necesario y encontrar actividades que nos brinden paz y serenidad.
Si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de ansiedad y deseas encontrar la calma en tu vida, este video es para ti. ¡Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento y aprendizaje!
¡Comparte este video con aquellos que puedan beneficiarse de él y déjame tus comentarios y experiencias en la sección de comentarios!
Recuerda que todos merecemos momentos de calma y autocuidado en nuestras vidas. ¡Vamos a enfrentar juntos la ansiedad y encontrar la serenidad que tanto necesitamos!
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33 min
May 29, 2023 EP 142 | ¿Cómo superar el miedo a un Infarto por Ansiedad? | Cardiofobia
¿Cómo evitar un infarto? ¿Cómo superar el miedo a un ataque cardiaco? ¿Qué es la cardiofobia?
En este video, te comparto los desafíos que enfrenté y las estrategias básicas que utilicé para superar mi miedo irracional a los problemas cardíacos y morir por un infarto cuando tenía ansiedad.
Conoce esta fobia llamada Cardiofobia, sus causas y cómo la ansiedad puede desencadenar este temor intenso.
Si sufres de cardiofobia o conoces a alguien que la padezca, este video es para ti.
No olvides suscribirte a mi canal y activar las notificaciones para recibir actualizaciones sobre nuevos videos.
¡Juntos podemos superar la cardiofobia y encontrar el equilibrio emocional que todos merecemos! Déjame tus comentarios y preguntas, estaré encantado de responderte.
30 min
April 04, 2023 EP 140 - ¿Cómo calmar la Ansiedad altamente funcional?
¿Por qué soy perfeccionista? ¿Te sientes estresado pero no puedes permitirte tomarte un descanso? ¿Crees que el éxito está directamente relacionado con la cantidad de trabajo que haces? ¿Alguna vez te has sentido abrumado por la cantidad de tareas que tienes que hacer?
¿Te preocupa el fracaso y siempre buscas superarte a ti mismo?
Descubre la verdad detrás de la ansiedad altamente funcional y cómo puede afectar tu vida. En este video te explico lo que necesitas saber sobre este trastorno y cómo puedes manejarlo de manera efectiva para mejorar tu bienestar.
Si quieres tomar el control de tu ansiedad y alcanzar tu máximo potencial, ¡este episodio es para ti!.
1 hr 1 min
January 29, 2023 EP 139 | ¿Por qué me cuesta tanto trabajo cambiar? Una razón por la que sigues con Ansiedad
¿Te has preguntado por qué no sales de tu problema? ¿Hay algo que te esté atando dentro de ti?
Puede que estés enamorado de tu problema y por ello, algo en ti te detiene a dar el siguiente paso, descubre más en este episodio.

32 min
November 14, 2022 EP 138 - ¿Cómo disfrutar mi vida tal y como es, sin sentir ansiedad? | Ansiedad y aceptación
¿Deseas Vivir tranquilo? Cualquier persona puede sostener el timón cuando el mar está en calma.
Todos tenemos la cualidad de saber manejarnos en la tranquilidad. Abraza tu ansiedad.
“Una vida feliz consiste en tener tranquilidad de espíritu.”
¡Este episodio te ayudará!
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42 min
August 22, 2022 EP 137 - 5 Errores que te impiden superar la Ansiedad
¿Tienes Ansiedad y no logras superar? ¿Cómo se quita la Ansiedad? ¿Por qué no se va mi Ansiedad?
Estas preguntas me las repetí constantemente cuando tenía Ansiedad, pero me fui dando cuenta al responderlas que mucho de ello era porque estaba cometiendo errores en mis intentos para superarla que solo me estaban generando más Ansiedad, síntomas y sufrimiento. Así que te comparto estos primeros 5 errores que te pueden estar impidiendo superar la Ansiedad ¡Reflexiónalos y compárteme tu experiencia!
39 min

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Te compartiré cómo encontré la parte positiva, la gran sabiduría que trajeron a mi estas situaciones, cómo lo utilicé para rediseñarme y así convertirlo en lo mejor que pudo pasarme.