Dans cet épisode je t'explique à quel point il est important de ne pas se sous-estimer pour progresser dans la vie. Le choix de ton entourage va définir tes choix, ton évolution alors sois sur d'être bien entouré.

Bonne écoute à toi, merci pour ton temps et ta confiance. Et si le podcast te plait , tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail ! Merci.

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00:00:00 Mise en contexte

00:01:25 Optimiser la prise de caféine

00:05:41 Analyser sa routine 

00:07:43 Le récap des dernières semaines

00:15:48 L’importance des expériences

00:21:38 La sortie longue de 30km

00:25:26 Comment rester inspiré et créatif

00:28:20 Le gros stress du moment

00:31:59 Récap de la semaine 4 de la prépa

00:35:00 Définir ses priorités 

00:40:30 Arrête de te sous-estimer

00:50:45 Le débat ultime de l’Ironman

0054:37: Est-ce que tu arrives à dormir 8h par nuit avec ton bébé?

00:55:47 Pour progresser en course à pied, il faut courir lentement?

00:58:08 Possible de faire énormément de course à pied et garder sa masse musculaire?

01:00:00 Comment faire quand la fatigue est là?

01:02:14 Peut-on réellement progresser en full body x3 dans la semaine?

01:04:02 Est-ce qu’un ultra est dans tes projets?

01:04:41 Merci pour votre soutien