¡Descubre cómo se ven 30 gramos de proteínas en diferentes alimentos y aprende a incorporar las mejores fuentes en tu dieta diaria! En este video, analizamos 10 alimentos ricos en proteínas, como la carne de ternera, los huevos, el yogur griego, el salmón y más. Te mostramos las cantidades necesarias para alcanzar los requerimientos diarios de proteínas según tu peso, y exploramos sus beneficios para la salud, como la pérdida de peso, el control del azúcar en sangre y el mantenimiento muscular.

Además, debatimos sobre la calidad de los alimentos, alternativas económicas como las sardinas y suplementos como el suero de leche. También respondemos comentarios interesantes de la comunidad, desde el mítico asado argentino hasta las mejores estrategias para mantener una dieta alta en proteínas sin complicaciones.

Temas destacados:

¿Cuánto es suficiente? Calcula tus necesidades de proteínas.

Fuentes proteicas: de la carne al yogur griego.

¿Son necesarias las proteínas en polvo?

Mitos sobre proteínas y saciedad.

Respuestas a tus comentarios sobre proteínas y alimentación.

Comparte tus ideas: ¿Cuál es tu fuente de proteínas favorita? Déjalo en los comentarios, ¡te leemos!

Síguenos en nuestras redes:

Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra

Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy

Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc

iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1