I dette afsnit dykker jeg ned i sundhed, kost og ernæring sammen med læge og sundhedsrådgiver Pia Norup, der gør mig klogere på at forbygge og behandle sygdomme gennem livsstilsomlægning. Pia går bl.a. i dybden med, hvornår medicin er nødvendigt, og hvornår medicin kan kombineres med særlig kost og motion og i nogle tilfælde helt elimineres. Pia forklarer også, hvorfor din almindelige læge ikke rådgiver dig i kost og motion, og at vi får brug for læger med mere viden på dette område, da mængden af kroniske- og livsstilssygdomme overstiger kapaciteten i sundhedsvæsenet. Derudover svarer Pia på lytterspørgsmål og deler gode råd og øvelser til at få mere sundhed ind i hverdagen. Vi taler bl.a om: - Livsstilssygdomme og livsstilsmedicin - Livsstilsændring i stedet for medicin - Vægttab og vægttabsmedicin - Forskellige former for træthed - At gå på opdagelse i sin træthed og karakterisere den - Functional medicine og det almindelige lægestudie - Søvn og vigtigheden af søvn - For lidt eller for meget motion og 'overperformance' - De fascinerende mitokondrie - At lytte til kroppen og mærke efter - Motion og dets positive effekter - ADHD-medicin og fravalg, ADHD og pilates og kostanbefalinger til ADHD - Sunde fedtstoffer til hjernen - Fedt og proteiners effekt på energi- og humørsvininger - De gode antiinflammatoriske mekanismer i kroppen- Mikrovaner til sunde tiltag i hverdagen - De officielle kostråd og danskernes kostvaner - Råd til PMS og PMDD, endometriose, overspisning og skelrose.

God fornøjelse!

Pia Norup: https://www.omniaclinic.dk/om-omnia/hvem-er-vi/

ADHD og overspisning: https://ugeskriftet.dk/videnskab/overvaegt-og-spiseforstyrrelser-hos-patienter-med-adhd

Endometriose: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/kvindesygdomme/sygdomme/oevrige-sygdomme/endometriose/

Fatigue: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21206-fatigue

Officielle kostråd fra Fødevarestyrrelsen: https://foedevarestyrelsen.dk/kost-og-foedevarer/alt-om-mad/de-officielle-kostraad/kostraad-til-dig

PMDD: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd

PMS: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/kvindesygdomme/sygdomme/menstruationsproblemer/praemenstruelt-syndrom/

Sclerose: https://www.scleroseforeningen.dk/viden-om/hvad-er-sclerose/sclerose-i-tal/