Drei Techniken, die dir helfen, vor Auftritten, Meetings oder wichtigen Gesprächen wieder klar und souverän zu werden.

Atemübungen gegen Stress: Diese Frage hat mich im Charisma Call erreicht – meinem Podcastformat, in dem ich deine Fragen rund um gelassen Präsentieren, Überzeugungskraft & Wirkung beantworte.

Wenn du auch eine Frage hast, schick sie mir einfach als Sprachnachricht an meine Handynummer – die findest du hier.

Kennst du das? Sekunden vor einem wichtigen Auftritt kommt plötzlich die Enge im Hals, der Kloß im Bauch – obwohl du vorbereitet bist, spielt dein Körper verrückt.

Ich erinnere mich an einen Moment kurz vor einem Vortrag im Auto – ich war vorbereitet, aber innerlich blockiert. Als ich meinen Atem bewusst gelenkt habe, konnte ich auch meine Wirkung steuern.

Kai nutzte diese Technik vor einem Vortrag – er fühlte sich sicherer und präsenter als je zuvor.

Das ist meine Lieblings-Atemübung gegen Stress:

Diese drei Atemtechniken helfen dir, in stressigen Momenten mehr Gelassenheit, Präsenz und Fokus zu finden. Denn deine Stimme und Ausstrahlung beginnen mit deinem Atem.

Viel Erfolg dabei, 
deine Laura Maria

P. S. Hol dir mein kostenfreies Mentaltraining ‘Stoppe Nervosität in 3 Minuten‘.

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