Seidirselbstbewusst

Der ständige Drang, alles fehlerfrei und makellos zu machen. Nicht nur das, es geht auch darum, dass du „fehlerfrei und makellos, also perfekt“ bist. Klingt ganz schön anstrengend, oder? Ist es auch.

Wenn du genau diese Perfektion erreichen willst, nimmt dir das Lebensfreude und Selbstsicherheit. Was ist also Perfektionismus? Genau das Gegenteil, von dem, was du erreichen willst: Sicher, souverän & überzeugend sein wird schwierig, wenn du genau das perfekt machen willst. 

Hewitt & Flett (1991) beschreiben es als „einen übermäßigen Fokus auf Fehlervermeidung und das Streben nach extrem hohen Standards, was häufig negative emotionale Konsequenzen hat“ .

Diese beiden Psychologen haben das 3-Facetten-Modell des Perfektionismus entwickelt. Darin unterscheiden sie in: 

Welchen dieser 3 Typen erkennst du bei dir? Welchen davon kannst du am meisten beeinflussen? Es ist wichtig zu verstehen, wie du perfektionistische Verhaltensweisen verändern kannst. 

Perfektionistisch sein hält dich davon ab, sicher und souverän aufzutreten. Es bremst dich, weil du ständig alles optimierst. Damit bist du nicht allen. Ich selbst hab auch so meine Schwierigkeiten damit, immer alles richtig machen zu wollen. Sei es beim Video- oder Podcast-Aufnehmen, bei der Präsentationsvorbereitung oder in genau diesem Moment, wenn ich den Blogartikel für dich schreibe.

Wenn ich meine perfektionistischen Verhaltensmuster nicht bearbeiten würde, hättest du das hier nie zu lesen bekommen. Geschweige denn eins meiner 2 Bücher. Diese ständige Selbstkritik raubt dir nicht nur Zeit, sondern setzt dich auch unter enormen Druck.

Was sind die Ursachen für deine perfektionistische Verhaltensweise? Finde das heraus & löse dich davon!

Ich unterstütze dich dabei, diesen Perfektionismus zu überwinden, um sicher und überzeugend zu präsentieren. Mit einzigartigen Methoden aus 15 Jahren Bühnenerfahrung, psychologischer Expertise und effizientem Stimm- und Präsentationstraining entwickeln wir deine Überzeugungskraft!

Sei dir selbst bewusst, damit du in jeder Präsentation glänzt & zufrieden mit dir bist. Ganz ohne den Drang, alles richtig machen zu müssen, sondern leicht, frei und lebendig. Wie?

Du bist so selbstbewusst, dass du ganz locker alle begeisterst: Mehr Selbstsicherheit durch deine starke Stimme, die wir im Audiotraining „Selbstbewusster werden!“ direkt in deinen Alltag bringen. Davon profitieren bisher über 200 Teilnehmer und das zeigen dir über 130 5-Sterne-Bewertungen unserer Kunden. 

Genau diesen Kurs schenke ich dir als Dankeschön für eine 5-Sterne Podcastbewertung bei iTunes: schreib mir deine Rezension, mach einen Screenshot davon und schicke sie mir an [email protected]

Vielen Dank für die schönen Bewertungen bisher:

„In diesem Podcast teilt Laura sehr viele hilfreiche Tipps & Tricks aus ihren Stimmtrainings und zur persönlichen Entwicklung. Alles sehr praxisnah. Laura ist dabei sehr kompetent und sympathisch. Eine absolute Empfehlung.“ 

Vielen Dank, das bedeutet mir viel, weil hier auch viel Herzblut drinsteckt. Freue mich von dir zu lesen, lass uns zusammen den Perfektionismus ablegen & sei dir damit immer mehr selbst bewusst.

Deine Laura Maria

P.S. Willst du endlich sicher, souverän und erfolgreich auftreten – in jeder Situation? Hol dir jetzt unseren Videokurs und steigere deine Überzeugungskraft! 15 Jahre Bühnenerfahrung und psychologische Expertise komprimiert in einem Kurs, der dich auf das nächste Level bringt:

Quellen:

Der Beitrag Was ist Perfektionismus? In allen Lebenslagen erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Stell dir vor, du könntest deine weibliche Energie nutzen, um nicht nur beruflich, sondern auch persönlich kraftvoller aufzutreten – genau darum geht’s heute! Und ja, weibliche Energie hast du auch als Mann  

Heute habe ich eine ganz besondere Gast bei mir: Sarah Carina Schäfer. Sie ist Life Coach & Mentorin. Sarah unterstützt Frauen im Management dabei, ihr Selbstvertrauen zu stärken und die Kraft ihrer weiblichen Energie zu entdecken – sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben.

Mit ihrer Arbeit begleitet Sarah Frauen, die selbstbewusst und erfolgreich ihren eigenen Weg gehen wollen.

Obwohl ich eine Frau bin, nicht viel Erfahrung mit weiblicher Energie & männlicher aus Yin & Yang Prinzip. Männliche Energie ist: Machen, Umsetzen, agieren… Weibliche Energie ist ruhiger, gelassener, bewusster & verbinde ich eher mit annehmen, was ist und darauf reagieren. 

Mir selbst fällt es extrem schwer, aus der „Machen, Stress, schnell“ Energie rauszugehen und ins gelassene, ruhige „Ich lasse alles auf mich zukommen“ zu kommen – Wie lasse ich die weibliche Energie wieder zu? 

Dafür probieren wir direkt im Podcast eine Übung aus: Welche deiner Energien ist stärker, Yin oder Yang? Die männliche oder weibliche Energie? Das merkst du daran, ob sich Dinge leichter oder schwerer anfühlen, du mehr im Denken oder Fühlen bist, z.B.

Das und weitere spannende Dinge erzählt uns Sarah im vollständigen Interview. Außerdem:

Welche  Übungen für den Alltag hat Sarah Carina Schäfer für uns, um unsere weibliche Kraft zu stärken & zu nutzen? Die machen wir direkt im Podcast gemeinsam! Hör dir die Folge unbedingt an. 

Am Schluss lege ich dir Sarahs Podcast ans Herz legen: Feel & Look, da sprechen wir beide auch darüber, wie du über deine Stimme weibliche Energie aktivierst.

Alles Liebe & sei dir selbst bewusst,

Deine Sarah, Deine Laura Maria

P.S. Hier findest du alles über Sarah & ihr Mentoringprogramm: 

Podcast

Website

Programme

Der Beitrag Sarah Carina Schäfer über die Kraft der weiblichen Energie! erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Im Charisma-Call heute fragt Marlen:

 „Was bedeutet es eigentlich, authentisch zu sein? Ich hab das schon so oft gehört, kann aber nicht viel damit anfangen. Wie schaffe ich es, so zu sein und woran merke ich, dass ich authentisch bin?“

Um dir genau zu zeigen, was authentisch ist, fällt mir sofort eine Situation ein: 

Ich war vor kurzem im Urlaub, am Meer, bei einer Abendveranstaltung. Da war eine Band, die richtig tolle Tanzmusik gespielt hat. Die einzigen Menschen, die getanzt haben, waren 3 vierjährige Kinder und zwar so ausgelassen und glücklich: In diesem Moment waren sie einfach echt. Mit den Händen nach oben und die haben sich gedreht und die sind gestolpert sind hingefallen, sind lachend wieder aufgestanden.

Dabei haben sich überhaupt keine Gedanken darum gemacht: Tanze ich jetzt hier gut genug mache ich das richtig? Was denken die anderen von mir?

Kleine Kinder tragen ihre echte Persönlichkeit und ihre Gefühlsleben in den ersten Jahren direkt mit sich. Leider bleibt das nicht lange so. Denn im Lauf des Lebens lernen wir: Du musst dich so und so verhalten, um gut anzukommen. Der Psychologe Carl Rogers prägte dafür in den 50er Jahren den Begriff „konditionale Wertschätzung“.

Wir sind darauf konditioniert, Anerkennung, Wertschätzung zu bekommen, wenn wir ein bestimmtes Verhalten zeigen und bestimmte Erwartungen erfüllen: „Brav sein“, „nicht so laut, nicht so schnell“, „gut genug sein“ sollen.

Die „bedingte Wertschätzung“ führt oft dazu, dass wir weniger authentisch sind und ein „falsches Selbst“ entwickeln.

Ich bin Laura Maria Wällnitz und unterstütze dich dabei, gelassen, sicher und souverän aufzutreten. Mit meiner psychologischen Expertise und lebensnahem Stimmtraining bringen wir zusammen deine Überzeugungskraft ins Leben: Echt, lebendig & überzeugend.

Nur deine echte Persönlichkeit macht dich überzeugend. 

Lass all diese Muster, die du gelernt hast, los. Mach dir dafür zuerst bewusst:

Was machst du selbst, um die bedingte Wertschätzung zu bekommen? Wo setzen dich Gedanken und Verhaltensmuster unter Druck, Stress oder sorgen dafür, dass du dich nicht sicher & gelassen fühlst? 

Das ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Deshalb hab ich Leute gefragt, die nach unserer Zusammenarbeit genau das erreicht haben. Marlen erzählt dir, wie sie sich jetzt fühlt: 

„Ich kann frei sein, in meiner authentischen Stimme sprechen, gehört werden. Es macht mir nichts mehr aus, in schwierigen Situationen meine Meinung zu sagen und vor großen Gruppen zu sprechen.“

#1 Du fühlst dich erleichtert, anstatt angespannt. 

#2 Gehst lockerer mit Kritik oder Zurückweisung um, bist insgesamt gelassener. 

#3 Du bist souveräner im Umgang mit neuen, schwierigen Situationen. 

#4 Menschen hören dir gern zu und sind gern in deiner Nähe, fühlen sich verbunden mit dir. Das merkst du daran, wie Leute auf Veranstaltungen auf dich zu gehen. 

#5 Menschen vertrauen dir, weil du glaubwürdig bist. 

„Du kannst dann sicher & souverän präsentieren für deine Karriere, mehr Wohlbefinden und ein neues Lebensgefühl.“

Wenn du bei mir authentisch wirst, profitierst du von mehr Lebensqualität, weil du bei Präsentationen immer gelassen, sicher & souverän bist. Gleichzeitig gewinnst du solche Überzeugungskraft, dass du deine beruflichen Ziele erreichst, weil du mit auf dich abgestimmten Strategien deine echte Persönlichkeit und starke Stimme entwickelst. Dann gehts dir wie Marlen, die jetzt viel sicherer und souveräner in ihren Meetings ist. Wenn du das auch gern erreichen willst, buch bei mir dein kostenloses Beratungsgespräch. Ich freue mich auf dich!

Viel Erfolg dabei,

Deine Laura Maria

P.S. Hier bekommst du meine Unterstützung für Souveränität direkt in dein Postfach:

Quelle: Carl Rogers, https://www.repetico.de/card-34233102

Der Beitrag Authentisch im Charisma Call #7 Für echte Überzeugungskraft erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Selbstsicheres Auftreten egal, wie schwierig die Situation ist: Wann hast du dir das letzte Mal gewünscht, selbstsicheres Auftreten zu haben? Erinnere dich an die Situation zurück, als es darauf ankam, selbstsicher und souverän zu sein. Worum ging es dabei? Wer war dabei? Aus welchen Gründen hast du dir gewünscht, selbstsicher aufzutreten?

Vor allem: Was gewinnst du, wenn du immer selbstsicher bist?

Lass dir eins gesagt sein: Du bist nicht allein mit deinem Wunsch und es muss kein Wunsch bleiben. Diese 3 entscheidenden Schlüssel werden dir helfen, in jeder Situation überzeugend zu wirken und selbstsicher zu aufzutreten. Ich verspreche dir, jeder Mensch war schon einmal in wichtigen Situationen angespannt und hat sich gewünscht: Wäre ich nur einfach entspannt, sicher und souverän!

Diese 3 Schlüssel-Elemente kommen nicht irgendwo her. Sie kommen von 3 Menschen, die es geschafft haben, jetzt so locker, sicher und souverän zu sein, dass sie Menschen überzeugen:

Für meinen Klienten Domenic hat das Feedback anderer Menschen den großen Unterschied gemacht. Als Führungskraft muss Domenic in Sekundenschnelle sein Team von gemeinsamen Zielen und Projekten überzeugen. Durch das Feedback beschrieb er, dass er jetzt viel sicherer geworden ist: 

„Das Feedback hat mich wirklich wahnsinnig weitergebracht. Allein zu merken, dass mein Selbstbild viel kritischer war, als das Fremdbild der anderen. Das hat mir viel Sicherheit gegeben.“

Lass dir von anderen ehrliches Feedback geben. Außenstehende sehen oft, was wir selbst nicht wahrnehmen. Nutze diese Rückmeldungen, um an deinen Schwächen zu arbeiten und deine Stärken gezielt einzusetzen. Feedback gibt dir Rückenwind und motiviert dich, dein souveränes Auftreten weiterzuentwickeln.

Prof. Karina Lergenmüller hat ihr souveränes, selbstsicheres Auftreten durch ihre echte Stimme gestärkt. 

„Seit ich meine echte Stimme gefunden habe, spreche ich entspannt, gelassen und überzeugend. Das ist ganz wunderbar.“

Deine Stimme ist stark, sie ist der Schlüssel dahin, dass andere dir zuhören und um dich mit anderen zu verbinden. Lerne, deine Stimme zu trainieren und setze sie bewusst ein. Eine klare, selbstsichere Stimme lässt dich in jeder Situation souverän wirken. Gleichzeitig gibt sie dir in stressigen Momenten Ruhe und Gelassenheit. Das strahlst du auch aus. So, wie Karina heute:

Um wirklich überzeugend zu sein, musst du deine wahre Persönlichkeit entfalten. Was hindert dich noch daran? Alte Denk- und Verhaltensmuster, die nicht zu dir passen, die dich verunsichern. So hat Marlen es geschafft, ihre alten Muster und Zweifel zu erkennen und loszulassen.

„Mir hat es unglaublich geholfen zu wissen, wo das alles herkommt, aus der Vergangenheit. Das dann zu bearbeiten und zu spüren: Ich kann frei sein, ich darf in meiner echten Persönlichkeit sprechen. Es ist wichtig, was ich sage und wie sicher ich bin.“

Wenn du das so erreichst, entwickelst du echtes, selbstsicheres Auftreten. So gewinnst du das Vertrauen und die Überzeugungskraft, die du brauchst.

Stell dir vor, bist so selbstsicher, dass du bei jeder Präsentation begeisterst: Mehr Überzeugungskraft durch deine starke Stimme, die wir mit effizienten Methoden direkt in deinen Alltag bringen. Davon profitieren bereits über 100 begeisterte Teilnehmer. Das bestätigen wissenschaftliche Studien, die die Wirkung der Stimme untersuchen und die 5-Sterne-Bewertungen zufriedener Kunden. 

Sichere dir jetzt den Kurs „Begeistere mit der Magie deiner Stimme“ & nutze sie ab heute für dein selbstsicheres Auftreten!

Dabei begleite ich dich hier an deiner Seite.

Viel Erfolg, deine Laura Maria

P.S. Echte Selbstsicherheit bekommst du hier direkt in dein Postfach:

Der Beitrag Selbstsicheres Auftreten: Die 3 Schlüssel zum Erfolg erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Psychologie der Aufmerksamkeit für dich nutzen: Stell dir vor, du bist gerade dabei, eine wichtige Präsentation zu halten. Natürlich hast du spannende Infos im Gepäck und willst von deinen Ideen überzeugen. Du bist bestens vorbereitet, alles läuft gut – doch plötzlich merkst du, wie die Aufmerksamkeit deines Publikums nachlässt. Einige schweifen ab, schauen woanders hin oder tippen ungeniert auf ihr Handy, rascheln, tuscheln. 

Was jetzt?

Genau so ging es Martin, einer Führungskraft mit einem sehr lebhaften Vertriebsteam.

In unserem 1:1 war eine seiner ersten Fragen: „Wie gewinne ich in solchen Momenten die Aufmerksamkeit zurück?“

Martin spürte jedes Mal diese innere Unruhe, wenn er merkte: Die Situation entgleitet mir, mein Team hört mir gar nicht mehr zu. Meine wichtigen Infos kommen nicht an, so schaffe ich’s auch einfach nicht, alle zu motivieren. Am meisten nagte an Martin, dass er an seinen Fähigkeiten als Führungskraft zweifelte, wenn seine Leute ihm in der Situation die Aufmerksamkeit, den Respekt zu entziehen schienen.

Seine größte Angst hinter dieser Situation war, dass ihm als Führungskraft die notwendige Lockerheit, Souveränität und Überzeugungskraft fehlten. So fiel es ihm schwerer, sein Team zu motivieren und die gemeinsamen Ziele zu erreichen.

Durch Psychologie Aufmerksamkeit verstehen hilft dir im ersten Schritt: Im hektischen Alltag haben die Menschen oft so viele andere Prioritäten. Vielleicht schweifst du beim Lesen auch schon mit deiner Aufmerksamkeit zum nächsten Artikel oder checkst deine Mails? Es hat nichts mit fehlendem Respekt zu tun, da kannst du beruhigt sein. Trotzdem verlierst du immens an Wirkung und Überzeugungskraft, wenn dir niemand zuhört. 

Wenn du bemerkst, dass die Aufmerksamkeit sinkt, mach eine Pause und schweige. Sei mutig, es fühlt sich am Anfang komisch an, aber es lohnt sich. Irgendwann merkt dein Publikum, dass du nicht mehr redest und die Gespräche verstummen.

Lass absichtlich Schlüssel oder anderen Gegenstand fallen, der dabei etwas Lärm macht. Das Geräusch weckt deine Zuhörer auf und richtet ihre Aufmerksamkeit wieder auf dich. Dann sagst du lässig: „Schön, dass ich eure Aufmerksamkeit wieder hab, lasst uns weitermachen.“

Flüstere plötzlich. So eine unerwartete Lautstärkeveränderung zwingt dein Publikum, genauer hinzuhören und sorgt für gespannte Aufmerksamkeit. Variiere insgesamt mit deiner Stimme und Sprechmelodie. Wenn du deine Stimme richtig einsetzt, können die Menschen nicht anders, als dir gefesselt zuzuhören.

Erzähle eine Geschichte, die dein Publikum emotional anspricht. Geschichten, in denen sich alle wiederfinden. So bindest du deine Zuhörer und erreichst damit tiefere Verbundenheit. Menschen lieben Emotionen & Geschichten. Nutze das für dich!

Stelle eine scheinbar rhetorische Frage. Dann suchst du jemanden aus, der deine Frage wirklich beantworten soll. Der Überraschungsmoment sorgt garantiert für Lacher und bringt dir alle Aufmerksamkeit zurück.

Diese psychologischen Tricks helfen dir, mit einfacher und wirksamer Psychologie die Aufmerksamkeit deines Publikums zu behalten. Wenn dir das gelingt, wirst du sicherer, souveräner und überzeugender auftreten.

Wende das auch wirklich an. Erst, wenn du für dich neue Ideen umsetzt, kannst du wirklich sicher präsentieren und die Aufmerksamkeit von allen fesseln. 

Dann hast du mehr Lebensqualität, weil du bei Präsentationen immer sicher, souverän und gelassen bist. Außerdem gewinnst du solche Überzeugungskraft, dass du deine beruflichen Ziele leichter erreichst. Wenn du aus der kurzen Folge schon etwas ziehen konntest, stell dir vor, was wir gemeinsam erreichen, Indem du mit auf dich abgestimmten, psychologischen Strategien sofort eine spürbare Entwicklung erreichen. Martin ging es so, dass er seitdem viel glaubwürdiger ist und die Aufmerksamkeit seines Publikums gar nicht erst verliert.

Buch jetzt deinen Termin und wir finden raus, wie du das auch erreichst.

Sei damit immer sicher, souverän & überzeugend, damit du deine beruflichen Ziele erreichst. Danke, dass ich dich dabei begleiten darf. Viel Erfolg für dich & alles Liebe,

Laura Maria

P.S. Hier gewinnst du Souveränität für deinen Alltag:

Der Beitrag Mit Psychologie Aufmerksamkeit gewinnen: 5 Tricks  erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Q&A, jetzt wird´s persönlich, ich beantworte deine persönlichen Fragen, die ihr mir gestellt habt. Heute:

Ich bin Laura Maria Wällnitz und unterstütze neue Führungskräfte, gelassen, sicher & souverän zu präsentieren. Indem ich mit meiner psychologischen Expertise die Ursachen von Aufregung löse. Durch effizientes Stimmtraining mit mehr als 15 Jahren Bühnenerfahrung entfalten wir langfristig echte Überzeugungskraft.

Wenn du einmal weißt, wie du richtig mit Kritik umgehst, bist du viel gelassener. Je sicherer du selbst bist, desto mehr prallt ungerechtfertigte Kritik an dir ab. Desto leichter nimmst du wertvolle, echte Kritik für dich an und wächst dadurch.

Wenn du selbstsicher bist und deine eigenen selbstkritischen Stimmen nicht mehr so stark, nimmst du auch fremdes Feedback viel lockerer auf. Stell dir vor: Du bist so sicher und in dir gefestigt, dass du bei jeder Kritik entspannt bleibst: Außerdem gewinnst du mehr Überzeugungskraft & Selbstsicherheit, die wir mit effizienten Methoden direkt in deinen Alltag bringen. Davon profitieren bereits über 100 begeisterte Teilnehmer. Das bestätigen wissenschaftliche Studien, die die Wirkung der Stimme untersuchen und die 5-Sterne-Bewertungen unserer Kunden. 

Sichere dir jetzt den Kurs & profitiere ab heute von deiner echten Selbstsicherheit!

Viel Erfolg dabei,

Deine Laura Maria

P.S. Hier gewinnst du Souveränität für deinen Alltag:

Der Beitrag Q&A: Wie gehst du mit Kritik um? erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Marlen ist neu in der Projektleitung. Jetzt steht sie regelmäßig vor der Herausforderung, ihre Besprechungen zu leiten, um ihre Projekterfolge zu präsentieren.

Am Anfang fühlte sie sich oft unsicher in ihrer neuen Rolle: „Ich wusste nicht, wie ich überzeuge. Ständig hab ich mich selbst infrage gestellt und hatte die Sorge, nicht kompetent genug zu wirken. Dabei wollte ich einfach sicher sein in den Präsentationen.“

Problem: Marlen fühlte sich unsicher in ihrer neuen Rolle als Projektleiterin, konnte nicht überzeugend präsentieren und stellte sich und ihre Ideen oft infrage.

Ziel: Sie wollte vor allem gelassen, sicher und souverän auftreten, um von Projekterfolgen zu überzeugen.

Lösung: Ursachen für innere Nervosität mit psychologischer Expertise gelöst und Selbstsicherheit durch starke Stimme im Stimmtraining in den Alltag gebracht.

Resultat: Tritt jetzt in Meetings und Präsentationen sicher und überzeugend auf, gewinnt Gelassenheit und erreicht insgesamt ihre Ziele leichter.

„Ich war innerlich nervös und unsicher. Meistens hab ich schnell und leise gesprochen. Deshalb kamen meine Aussagen nicht überzeugend rüber. Statt meine Ideen zu teilen, hab ich oft lieber nichts gesagt ich, damit ich nicht unsicher wirke.“

„Im Premium-Programm mit Laura haben wir herausgefunden, woher meine Nervosität kommt und was die Ursachen dafür sind. Es hat wirklich geholfen, alles mit Lauras psychologischen Ansätzen zu lösen. Dadurch hat sich eine ganz neue Selbstsicherheit entwickelt. Die haben wir im Bereich vom Stimmtraining meine echte, starke Stimme quasi ins Leben gebracht. Jetzt trete ich in jedem Meeting sicherer und kompetent auf und erreiche viel mehr.“

„Heute kann ich auch bei kritischen Rückfragen in Projektpräsentationen souverän reagieren. Dadurch hab ich viel mehr Gelassenheit und Respekt im Team. Meine Projekte laufen erfolgreicher, und ich fühle mich insgesamt sicherer und gelassener. Ich weiß jetzt, dass es gut und richtig ist, was ich sage. Mache mir viel weniger Druck und hab dadurch insgesamt sogar mehr Lebensqualität.“

Du kannst genauso sicher, souverän & überzeugend in jeder Präsentation sein, weil wir mit psychologische Expertise die Ursachen von Ängsten und Aufregung lösen. Durch unser effizientes Stimmtraining entfalten wir deine neue Selbstsicherheit in jeder Situation. Dann gehts dir genauso, wie Marlen, Speakerin Carina Stöwe und über 100 weiterer zufriedener Kunden. 

Wollen wir das auch gemeinsam erreichen?

Buch hier dein kostenfreies Startertraining mit mir.

Ich freue mich auf dich.

Deine Laura Maria

P.S. Hier bekommst du souveränes Auftreten direkt in dein Postfach:

Der Beitrag Sicher sein im Meeting: Erfolgsinterview mit Marlen erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Charisma ist diese einzigartige Ausstrahlung, die andere anzieht und fasziniert. Es ist viel mehr, als eine Eigenschaft oder Fähigkeit. Dabei geht´s für uns nicht nur um äußere Merkmale, sondern vor allem um die innere Haltung. Charismatische Menschen sind selbstbewusst, authentisch und inspirierend. Im Grunde können wir das abkürzen, indem wir sagen: Du bist echt. Du bist authentisch. Also doch nur das alte „Sei du selbst“?Ja und nein. Denn echtes Charisma ist viel mehr & bringt dich deinem echten Wesenskern so nah, wie nichts sonst. Charismatische Menschen sind selbstbewusst, authentisch und inspirierend. Doch was heißt das genau?

Bevor wir genauer einsteigen beantworte für dich die Frage: Was ist Charisma für dich? Wie sieht es in deinem Leben aus, wenn du charismatisch bist?

Eine charismatische Wirkung entsteht, wenn du deine eigene Persönlichkeit lebst und dich immer authentisch zeigst. Es ist die Magie, die entsteht, wenn du mit deiner Art andere begeisterst. So brauchst du dich nicht zu verstellen oder bestimmte Rhetorik- oder Vortragstechniken einstudieren. Dabei spielen deine Ausstrahlung, dein Auftreten und deine Kommunikation eine entscheidende Rolle. Wenn du charismatisch bist, wirkst oft automatisch anziehend, weil du Selbstsicherheit und positive Energie ausstrahlst. So fühlen sich andere Menschen wohl bei dir und gut aufgehoben in deiner Gegenwart. Sie vertrauen dir (und du selbst dir auch) und respektieren dich.

Natürlich beschäftigen sich die Wissenschaften, Psychologie, Soziologie & Co. längst eingehend mit diesem Thema. Der Ökonom & Wirtschaftswissenschaftler John Antonakis definiert den Begriff so:

„Charisma ist die Fähigkeit einer Person, durch ihre Präsenz, Ausdruckskraft und emotionale Anziehungskraft andere Menschen zu beeinflussen und zu begeistern. Es wird oft als eine Kombination aus Selbstvertrauen, sozialer Intelligenz und kommunikativen Fähigkeiten beschrieben.“

Quelle:
Antonakis, J., & House, R. J. (2014). „The full-range leadership theory: The way forward.“ In The Oxford handbook of leadership and organizations.

Jetzt weißt du, was genau Charisma ist. Nur, wozu brauchst du es? Es kann dein Leben komplett verändern – beruflich UND privat. Vor allem als neue Führungskraft brauchst du es, um dein Team zu motivieren und Vertrauen aufzubauen. Wenn Charisma Teil deines Lebens wird, öffnet es dir Türen, weil Menschen lieber mit dir zusammenarbeiten, wenn du überzeugst und begeisterst.

Stell dir z.B. vor, wie dir deine charismatische Ausstrahlung in Präsentationen und Meetings eine natürliche Autorität verschafft. Die macht es dir macht, deine Argumente rüberzubringen und andere zu überzeugen.

Mit Charisma erreichst du deine Ziele viel schneller, in dem du nicht nur das Interesse deiner Zuhörer gewinnst, sondern auch ihre Sympathie und Unterstützung. Möchtest du dein Charisma entfalten? Lass und hier gemeinsam deine authentische Ausstrahlung entdecken und für dein Leben nutzen!

Danke, dass ich dich dabei begleiten darf,

Alles Liebe

Laura Maria

P.S. Hier bekommst du Charisma direkt in deinen Alltag:

Der Beitrag Was ist Charisma & was bringt es dir? erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Das ist das Thema im Charisma Call. Die Frage heute kommt von Maxi:

„Ich bin bei Präsentationen immer so aufgeregt und alle merken mir das an. Wie schaffe ich es, authentisch, entspannt und ruhig zu bleiben in schwierigen Situationen?“

Ruhig bleiben in schwierigen Situationen, das hatte sich meine Klientin Anna auch gewünscht: Bei ihr sind die schwierigen Situationen beruflicher Natur, Präsentationen und Meetings, die sie leiten muss. Dabei wollte sie gelassen, locker & überzeugend sein, die Realität sah aber anders aus: Kennst du das Gefühl, wenn du vor einer wichtigen Präsentation stehst und dein Herz schlägt dir bis zum Hals? Genau so ging es Anna. Kurz nach ihrer Beförderung zur Führungskraft im Personalbereich ging es los:

„Bitte präsentieren Sie sich vor der ganzen Abteilung.“

Klasse, wenn das keine schwierige Situation ist, sich vor über 60 Menschen spontan selbst zu präsentieren, dann weiß ich auch nicht. Anstatt leichter, wurde ihre Unruhe mit jedem Meeting stärker. Heute steht Anna souverän vor ihrem Team und inspiriert mit jeder Rede. Wie hat sie das geschafft?

Der erste Schritt ist, die Ursachen für deine innere Aufregung zu erkennen und zu lösen. Wenn du weißt, warum du nervös bist, arbeitest du im Alltag gezielt daran. Das gibt dir innere Sicherheit und Gelassenheit, damit du in schwierigen Situationen ruhig bleibst. So wirkst du nach außen authentisch und überzeugend. Außerdem fühlst dich innerlich sicher und locker. Gerade als Führungskraft willst du Vorbild sein, authentisch & inspirierend: Das kannst du alles sein!

Hier zeigen wir dir, wie du diese Ursachen erkennst und wir lösen sie gemeinsam.

Einer der besten Tipps ist die bewusste Atmung. Atme bitte nicht irgendwie tief ein und aus, sondern atme so, dass es zu deinem Atemtyp passt: Aktiviere die Bauchatmung und achte darauf, länger auszuatmen, als du einatmest. Das aktiviert den Vagusnerv, der deinem Körper signalisiert: „Ich bin sicher, ich bin gelassen.“ So reduzierst du den „Kampf-oder-Flucht-Reflex“, der in stressigen Situationen ausgelöst wird. Diese Atemtechnik hilft dir, locker und gelassen zu sein.

Finde deine authentische Stimme und nutze sie. Deine Stimme ist dein Anker für echte Gelassenheit in schwierigen Situationen. Sprich ruhig und bewusst. Deine Stimme gibt dir deine innere Sicherheit, starke Ausstrahlung und wirkt souverän. Wenn du authentisch sprichst, gewinnst du das Vertrauen deines Publikums und strahlst Charisma aus. Gemeinsam arbeiten wir beide intensiv daran, deine echte Sprechstimme zu finden und zu stärken.

Die ersten Übungen sind nur der Anfang. Wenn du daraus schon etwas ziehen konntest, bist du in meinem Online-Gruppen-Stimmtraining-Programm genau richtig. Hier arbeiten wir gemeinsam intensiv an deinem Charisma und deinen Präsentationsfähigkeiten. Sei dabei und entdecke, wie du bei jeder Präsentation ruhig, souverän und überzeugend bist. Gemeinsam schaffen wir das! Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe,

Laura Maria

P.S. Hier nochmal das Wichtigste für dich, um jetzt zu lernen, wie du immer ruhig & authentisch präsentierst:

#1 Premium-Programm „Inspiriere & überzeuge die Welt“

#2 Sofort-Effekte im Workshop „Begeistere mit der Magie deiner Stimme“

#3 Speakertraining per Mail direkt in dein Postfach:

Der Beitrag Ruhig bleiben in schwierigen Situationen: Charisma Call #6 erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Stell dir vor, du stehst morgen vor 50 Menschen und sollst einen Vortrag halten. Dein Ziel? Dein Publikum erreichen, überzeugen und für deine Ideen begeistern. Wieso solltest du dir sonst die Mühe einer Präsentation machen? Wenn du es schaffst, bei dieser Präsentation zu überzeugen, bekommt dein Team Verstärkung und dein Projekt Rückenwind. Du bist gelassen, locker und freust dich sogar auf deine Präsentation.

Wie nah ist dieser Wunsch an deiner aktuellen Realität? Vielleicht bist du schon Tage vorher aufgeregt und angespannt. Immer wieder übst du die Präsentation, aus Angst, einen Fehler zu machen. Kurz vorher ist es am Schlimmsten: Dein Herz rast, die Luft bleibt dir Weg – wie willst du so dein Publikum erreichen, geschweige denn überzeugen? Du denkst, verdammt, das ist Lampenfieber – was tun?!

Wann steht deine nächste Präsentation an? Denk an diesen Termin, an dein Thema und an das, was dranhängt. Wie fühlst du dich jetzt, wenn du an diese Präsentation denkst?

Vielleicht sorgt allein der Gedanke schon für Stressreaktionen.

Keine Sorge, ein bisschen Aufregung und Anspannung ist ganz normal. Selbst heute, nach über 15 Jahren Bühnenerfahrung, bin ich noch aufgeregt. Ja, auch schon Tage vor dem Termin. Der Unterschied zu früher ist, dass mich die Aufregung nicht mehr lähmt, sondern lebendig macht. Auch Sorgen und schlaflose Nächte habe ich nicht mehr, seit ich durch Coaching, Psychologie und Sprechwissenschaften gelernt habe, wie ich die Aufregung für mich nutze. Das war eine unglaubliche Befreiung. Diese Befreiung kannst du auch bei deiner nächsten Präsentation spüren.

Indem du erkennst, was du gewinnst, wenn du überzeugend und locker sprechen kannst: Erleichterung, weil du genau weißt, wie du erfolgreich präsentierst. Vorfreude, weil du dein Publikum emotional erreichst und damit überzeugst. Gelassenheit, Sicherheit, weil du die Aufregung gezielt ausschaltest. Auf die Art gewinnst du bei deiner Präsentation nicht nur mehr Sicherheit, sondern bist auch aufmerksamer für dein Publikum. So beantwortest du Fragen sicher und locker. Das überzeugt die Menschen, die dir dann gebannt zuhören. 

Wenn du weißt, wie du überzeugend und begeisternd sprichst, hast du keine Aufregung, Anspannung und Sorgen mehr, was deine Präsentation angeht. Auch die Angst, beim Vortrag zu versagen, wird verschwinden, weil wir auch das im Coaching auslösen: Das erreichen wir beide gemeinsam im Onlinekurs „Überzeuge & begeistere bei jeder Präsentation: Psychologie, Stimmtraining & Coaching“.

Damit du jetzt direkt anfangen kannst, Aufregung beim Vortrag loszulassen, schenke ich dir mit dem Rabatt-Code „#SPEAK300″ 50% Rabatt auf den gesamten Online-Kurs, der alles kombiniert, was du gegen Lampenfieber brauchst: „Starke Körpersprache & Persönlichkeit“, damit du souverän wirkst. „Erfolgreich vor anderen sprechen“, damit du Anspannung und Aufregung austauschst gegen Überzeugungskraft. So begeisterst du dein Publikum mit Leichtigkeit. 1:1-Coaching, damit ich dich individuell begleiten kann und wir gemeinsam deine Erfolge im Alltag umsetzen. 

Wann ist deine nächste, wichtige Präsentation und was fühlst du jetzt, wenn du daran denkst? 

Analysiere die Ursachen und Gedanken, die Lampenfieber auslösen, um gezielt dagegen anzugehen. Identifiziere deine konkreten Ängste, Glaubensmuster und inneren Kritiker. Löse sie dann in effizienten Coachingübungen auf, die Stimme, Wirkung und Persönlichkeit stärken. So kannst du Aufregung für immer überwinden. Mit Selbstreflexion und mentalem Training wirst du deine Aufregung beim Vortrag reduzieren.

Die Bauchatmung ist die beste Methode, um deine Aufregung zu verringern. Indem du tief in deinen Bauch atmest, aktivierst du dein vegetatives Nervensystem und reduzierst Stresshormone. Führe diese Übung regelmäßig vor deinem Vortrag durch, um deine innere Ruhe zu stärken.

Finde für dich eine Atemtechnik, die zu deiner Persönlichkeit und Sprechweise passt. Wenn du die Bauchatmung mit der Coachingübung für starke Körpersprache kombinierst, hast du die beste Methode, um gelassen zu bleiben und sicher zu wirken.

Nutze deine echte Stimme, um souverän und selbstsicher zu sein. Mit gezielten Stimmübungen, die optimal auf deine Stimme zugeschnitten sind, erreichst du die besten Ergebnisse. Wir kombinieren dabei immer Psychologie & Stimmtraining. So ist deine Stimme stark und sicher und verwandelt sich nicht mehr in die aufgeregte Piepsstimme.

Damit verankerst du die neue Selbstsicherheit aus dem Coaching mit deiner Stimme auf der Bühne. Statt dich zu verstellen, bleibst du dank deiner echten Stimme authentisch und überzeugst wie von allein. Lerne, deine echte Stimme bewusst einzusetzen, damit du deine Botschaft klar und überzeugend vermittelst.

Diese drei wirkungsvollen Strategien kannst du jetzt direkt ausprobieren. Wir vertiefen sie im Onlinekurs dann gemeinsam.

Mit mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein überzeugst du dein Publikum wie von allein. Probier die Übungen aus und erlebe, wie du deine Präsentationen in Zukunft gelassen und sogar mit Freude hältst. Und erlebe vor allem, welche positiven Auswirkungen das auf dein Leben hat: Mehr Freude, Freiheit, Leichtigkeit, Anerkennung, Erfolg … Was glaubst du bringt es dir noch, ohne Aufregung Menschen begeistern zu können?

Schreib es mir in die Kommentare, ich bin gespannt, deine Erfahrungen zu lesen. 

Alles Liebe, Laura Maria

Sprechwissenschaftlerin & integraler Coach 

P.S. In den Coachingmails begleite ich dich im Alltag dabei, deine starke Stimme ins Leben zu rufen:

Der Beitrag Lampenfieber – was tun? Die 3 besten Übungen, die du brauchst! erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.