André och Erika ger tips på vad man borde säga nej till, hur man kan säga nej och vad som däremot är bra att säga ja till.

Sammanfattning

• Dike 1: Du säger nej till allt pga. lathet, trötthet, överarbetning, negativ inställning e. dyl.
• Dike 2: Du säger ja till allt pga. att du inte vill göra någon annan besviken, arg, överarbetad e. dyl.
• Det är klokt och förnuftigt att säga nej.
• Du kan ha villkor på ditt ja eller nej, t.ex. att vissa saker ska vara uppnådda eller att du säger nej nu men är öppen för att få frågan igen.
• Varför ska du göra det här? Du måste inte säga ja bara för att alla andra säger nej.
• Tänk igenom ditt svar. Grundprincip: Vänta minst 24 timmar innan du svarar, särskilt om det är ett stort åtagande.
• Fundera på om det är dags att avsäga dig något som har varit ditt uppdrag länge.
• Du måste inte alltid förklara varför du säger nej.
• Våga säga vad du faktiskt tycker i dina relationer.
• Öva in en nej-fras, t.ex. “det fungerar inte för mig” eller “tyvärr, det kan jag inte”.
• Lär dig att ta ett nej och att stå ut med andras reaktioner.
• “Närhelst du säger ja till någonting, finns det mindre kvar av dig för någonting annat. Se till att ditt ja är värt minskningen.” Louie Giglio
• “Bara för att du kan göra något, betyder det inte att du borde göra det.” Craig Groeschel
• Säg nej till
  • det du inte har tid för
  • det du inte är bra på
  • det som inte står högt på din lista av värderingar
• Säg ja till
  • det du brinner för
  • det du är bra på
  • det som ingen annan kan göra lika bra som du kan (Varning! Ibland kan du inte säga ja till alla sakerna som du skulle göra bäst, men tänk på det som du verkligen är oersättlig på, t.ex. att vara förälder till dina barn jämfört med jobbansvar som någon annan måste lösa om du blir sjukskriven för att du har sagt ja för mycket.)

Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se).

Veckans prova på:  Träna på att säga vad du faktiskt tycker. Våga säga nej vid ett tillfälle där du tidigare kanske varit tyst eller sagt ja fastän du inte har menat det eller uttryck en åsikt som du har hållit för dig själv men som det vore bra om andra visste.

Musik och klippning: Simon Lundberg

Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.