¿Quieres recuperar tu atención en un mundo digital?

Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás todos los hábitos que nos llevan a concentrarnos mejor a mano del libro «Attention span» de Gloria Mark.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/315-gloria-mark-attention-span

Índice de la reseña

• (01:30) ¿Qué vas a encontrar en este libro?
• (07:14) La disminución de la capacidad de atención en la era digital
• (16:31) Los ritmos de la atención
• (18:01) 4 tipos de atención
• (26:28) Los costes ocultos de la distracción y la multitarea
• (35:40) Sobrevivir a la economía de la atención
• (41:50) Recuperar tu atención
• (50:46) Resumen final
• (52:42) Estilo y valoración
• (57:54) El siguiente libro
• (59:13) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

• Attention Span: Finding Focus for a Fulfilling Life de Gloria Mark | Amazon
• Gloria Mark
• Utilizar Tiempo de uso en el iPhone, el iPad o el iPod touch | Apple
• Bienestar digital | Android
• Frederick Winslow Taylor | Wikipedia
• Susana Martínez-Conde | Wikipedia
• Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso | Episodio 35
• Reduce el estrés con el marco de descansos 3M | Episodio 257
• Fluir: Una psicología de la felicidad de Mihaly Csikszentmihalyi | Amazon
• Ritmo ultradiano | Wikipedia
• Por qué dormimos de Matthew Walker | KENSO Círculo
• Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividad | Episodio 145
• Sin Interrupciones: Consigue más foco y menos distracción | Academia KENSO
• Hyperfocus de Chris Bailey | KENSO Círculo
• Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman | KENSO Círculo
• Designing the Mind de Ryan Bush | Amazon
• La página web de KENSO
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• Coaching personal | KENSO
• Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

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