Om du lyckas få in återhämtning, så kommer träningsresultaten så mycket snabbare. Det säger veckans gäst Frida Lindström, PT, yogalärare och VD för det egna gymet UCSP, som hon vill leda med hjärtats kraft. Träning och hälsa är något mycket individuellt, och det gäller att lyssna noga vad just du drivs av och mår bra av i livet. Samtidigt är det lätt att träna för ensidigt, glömma bort helheten och att även träna självkänslan. Mata dig med mindre negativa tankar som sätter sig som stress i kroppen och försämrar formen. Försök istället ge tillbaka, ta hand om dig. Springa, styrketräna, yoga, vila, vandra – hur kan du hitta din bästa träningsmix och träningsbalans? Det försöker vi zooma in i veckans avsnitt med hjälp av Fridas superexpertis och långa erfarenhet. Du får också lära dig att ge bindväven, fascian, lite extra kärlek på vägen?

Dessutom: Veckans testare Sara Westesson, förskollärare från Småland berättar hur det går att följa Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet, som har hjälpt henne att komma igång efter en period av sjukdom.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.