爸媽成長營(廣東話讀書會)

【失望和挫折是生活的日常】
📚《情緒流動》作者:胡展誥

孩子發脾氣時，你是不是常常第一句就說：「冷靜一點！」？
但其實，越急著讓孩子冷靜，我們越容易錯過他情緒背後真正的需要。

在《情緒流動》第二集裡，我想和你一起聊聊——
當孩子感到「失望、挫折、無望感」時，
父母可以怎麼「有溫度」地接住情緒。
我們不需要急著糾正或壓抑，而是透過理解與陪伴，
讓情緒自然流動，也讓孩子慢慢學會安撫自己。

▋ 本集重點：
▪ 如何回應孩子的「失望」而不是壓抑？
▪ 當孩子挫折時，我們能否看見那份「求助」？
▪ 當孩子對學習或生活感到冷漠，父母可以怎麼陪伴？

▋ 陪你一起重新理解情緒，成為能安撫、能理解的父母

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【如何培育孩子情緒調節的能力？】
📚《情緒流動》作者:胡展誥
成為父母後，我們都渴望孩子能懂得情緒調節，
但在現實中，孩子常常失控、哭鬧、頂嘴、甚至封閉自己。
其實，他們並不是不懂事，而是——還沒學會如何面對情緒。

▋這一集，我想和你一起用新眼光理解：
▪ 「負面情緒」的背後原因
▪ 父母如何成為孩子情緒調節的榜樣？
▪ 原來群體遊戲，是孩子社會情緒的必要訓練

我們不需要成為完美、永遠冷靜的爸媽，
只要願意接納情緒的流動、真誠地回應，
孩子就會在我們身上學會——安撫自己。

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孩子沉迷手機、家長越管越焦慮？📱
今集邀請 家長效能訓練導師 繆美詩 (Rachel)一起探討：
父母如何從「控制」走向「連結」，讓孩子在自由中學會自律。

在這個電子產品無處不在的時代，我們常以為「禁止」就能讓孩子自律，
但真正有效的教養，往往不是靠命令，而是靠理解與信任。
當我們學會「先連結，再引導」，孩子才會願意聽、願意改變。

▋本集核心重點：擺脫控制，建立自律的關鍵步驟

▪ 看見焦慮： 為什麼家長容易陷入對電子產品的焦慮與「控制」行為？
▪ 深層需求： 孩子沉迷手機或網絡，背後真正缺乏的是什麼？
▪ 關係優先： 為什麼「修復連結」是解決手機沉迷的第一步？
▪ 共情力量： 當孩子發脾氣要手機，如何看見他內心的無力感、挫敗感並與他共情？
▪ 自律真諦： 訓練「自律」不是訓練「服從」！自由才是自律的先決條件。
▪ 擴闊視野： 如何透過提問和知識，擴闊孩子的視野
▪ 擁抱失敗： 孩子在使用電子產品的路上，為什麼我們需要擁抱他的「失敗」？

Rachel Youtube channel
https://www.youtube.com/@RachelTheParentingMuse

Rachel 【機不離手-如何讓孩子「自律」】 Course
https://www.theparentingmuse.com/device-discipline-parenting-training

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【成就都是滯後指標，專注開始與持續】
📘《原子習慣》

身為父母，我們常常希望孩子能進步、更自律，
但很多時候，孩子其實是在模仿我們「如何改變自己」。

《原子習慣》提醒我們：成就只是滯後的指標，
與其焦急地看結果，不如專注在「開始」與「持續」。
當我們學會讓好習慣變得簡單、讓行動變得有滿足感，
家庭的節奏也會變得更平靜、更有力量。

在這集【爸媽成長營】，莎莎將分享：
▪ 兩分鐘法則：如何用最小阻力開始行動
▪ 建立好習慣的環境設計技巧
▪ 如何為行動創造即時的回饋與滿足感
▪ 父母如何用系統思維帶領孩子一起成長

無論你是想讓生活更有秩序的父母，
還是希望重新找回持續行動力的自己，
這集都會幫你找到一種更輕鬆、更長久的改變方式。

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你是否常常為自己或孩子訂下許多目標，卻總是半途而廢？
其實，真正的改變並不靠意志力，而是靠「系統」。

莎莎分享《原子習慣》這本影響全球千萬人的著作，帶你一起從父母的角度理解——
▪ 如何讓改變變得輕鬆？
▪ 讓成長更持續？
▪ 以及如何從每天 1% 的小習慣，累積成巨大轉變。

▋重點內容包括：
▪ 用「環境設計」讓好習慣自然發生
▪ 用「誘惑捆綁」讓行動更有吸引力
▪ 從「目標導向」轉為「系統導向」，建立持久成長的生活節奏

無論你是忙碌的父母，還是希望重新找回自我節奏的成年人，這集都能幫你找到更輕盈、有效的成長方法。

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📘《Raising Mentally Strong Kids》

你是不是也一樣，總是想讓孩子開心、不想他們受苦？但這份出自於愛的渴望，可能正悄悄地阻礙他們變得堅強。我們以為的「愛」，有時反而削弱了孩子面對未來挑戰的能力 。

這一集，我們會繼續探討書中的核心智慧，並聚焦在一個所有父母都必須學習的課題：停止「拯救」，並容許孩子面對他們能夠承受的掙扎 。因為只有透過這些經歷，他們才能真正建立起堅韌的品格與自信 。

▋在這一集中，你會學到：

▪ 為何過度保護，反而會養出脆弱、自我中心的孩子 。
▪ 如何理解「適度掙扎」對品格塑造的重要性 。
▪ 當孩子遇到問題時，如何引導他自己想辦法，而不是直接給答案 。
▪ 教孩子在逆境中也要履行責任 。
▪ 為什麼「做家務」是培養能力感與毅力的最佳訓練 。
▪ 擁抱無聊，因為無聊是創意的種子 。
▪ 自制力原來可以透過技巧後天訓練 。

讓我們一起學習，如何找到「支持」與「挑戰」的平衡點，給予孩子恰到好處的保護，陪伴他們長成一棵能抵擋生命風暴的大樹 。

📚《Raising Mentally Strong Kids》
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📚《Captain Snout and the Super Power Questions》
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📚《Healing ADD》
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📘《Raising Mentally Strong Kids》

你是否也曾因為懲罰孩子而感到沮喪？希望他從教訓中學習，但他只感覺到被威脅或情緒發洩 。又或者，你發現自己的管教方式時鬆時緊，就像一台夾公仔機，反而鼓勵了孩子的「賭徒心態」 ？

這一集，我會和你深入分享書中的「愛與邏輯」(Love & Logic) 育兒哲學 。它比「溫柔而堅定」多了一個關鍵元素——邏輯，教我們如何有邏輯地去愛，同時充滿愛地陪伴孩子經歷邏輯性的後果 。

▋在這一集中，你會學到：

▪為什麼傳統懲罰對孩子無效，甚至會適得其反
▪如何跳出「嚴厲」與「寬鬆」搖擺不定的陷阱
▪每天 20 分鐘「專屬時間」的重要性
▪如何將孩子犯錯的「自然後果」轉化為學習機會
▪願意承受「短期混亂」，換取孩子的「長期責任感」 。
▪美國現正流行的「權威式管教」：為何清晰的界線能帶給孩子安全感 。
▪設定簡單有效的家庭規矩，只需兩條核心原則 。

讓我們一起學習，如何不用吼叫和威脅，而是用愛和邏輯，培養出內心強大、有責任感、懂得解決問題的孩子。

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📚《Raising Mentally Strong Kids》02

你是不是也試過各種育兒方法，卻還是覺得無效？ 本集，我們將深入探討育兒的根源問題，帶你認識四種主流教養風格——直升機父母、教官父母、漠不關心型和顧問型父母，並了解你的教養風格如何直接影響孩子的未來 。

Dr. Charles Fay 提出，好的教養就像一個「指南針」，而顧問型父母就是能為孩子指引方向的引導者。他們如何在

愛與堅定中找到平衡 ，培養出能獨立解決問題、內心強大的孩子？我們將透過真實案例，深入剖析其中的關鍵。

▋今集你會學到：

▪ 你的育兒風格是哪一種？ 直升機、教官還是顧問型？
▪ 為什麼讓孩子經歷「可負擔的錯誤」這麼重要？
▪ 如何從內心開始改變，成為「心智強大」的父母？
▪ 教養風格不一致怎麼辦？ 學習如何與伴侶共同合作！

這支影片不僅僅是關於教養技巧，更是關於父母自身的成長旅程。學會如何照顧好自己，才能真正成為孩子最堅實的後盾！

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📚《Raising Mentally Strong Kids》01

想養出情緒穩定、有自信的孩子？ 很多父母試過各種育兒方法都無效，問題可能不是出在方法，而是孩子的大腦！👨‍⚕️ 精神科醫生Dr. Daniel Amen，結合心理醫生Dr. Charles Fay，從腦科學與心理學角度，帶我們深入了解如何從「大腦硬件」開始，真正培養出內心強大、有韌性、能應對挑戰的孩子。

▋今集你會學到：
▪ 為什麼說大腦健康是育兒成功的「硬件」？
▪ 罵孩子真的會讓他變笨？科學研究怎麼說？
▪ 手機、社群媒體如何傷害孩子大腦，導致情緒失控？

如果你也正為孩子的行為問題、情緒困擾而焦慮，這支影片將為你帶來全新的育兒觀點，讓你成為更輕鬆、更有方向感的父母！

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你以為育兒只是學方法？
今集《爸媽成長營》邀請到
前香港新聞主播 繆美詩 Rachel，現為家長效能訓練（P.E.T)導師

分享她移民加拿大後的親身反思——
從理性邏輯的媽媽，轉變為懂得共情、有 Empathy 的父母。

Rachel 坦言：「教育不能外判給學校。」
孩子的主動性與自律，不是靠催逼、提醒或懲罰，而是父母願意放手、信任孩子能學習承擔。

她用真實故事分享：
▪ 如何讓孩子在自由中學會自律
▪ 父母的焦慮如何影響整個家庭
▪ 「課題分離」與「共情溝通」的重要性
▪ 從崩潰到成長的心路歷程

Rachel youtube

https://www.youtube.com/@RachelTheParentingMuse

Rachel PET Course

https://www.theparentingmuse.com/petcourse

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