爸媽成長營(廣東話讀書會)

【超速學習02】怎麼學都學不會？Scott Young教你突破瓶頸的方法：鑽研、拆細、回饋| 《Ultralearning》

如果您或您的孩子，總是勤力練習、死操爛操，卻始終看不到進步，覺得自己「沒法學會」，這集節目就是為您準備的！ 

《超速學習》的作者 Scott Young 告訴我們：真正決定學習速度的，不是你衝得多快，而是你卡住時願不願意停下來鑽研。 

這集莎莎將分享書中最實用、能幫助您突破學習瓶頸的兩大核心方法：鑽研（Drill）與回饋（Feedback），並延伸討論在 AI 時代，我們最需要建立的競爭力是什麼。

如果你正陷入停滯、卡關、效率下降，
這一集會幫你找回方向，用最少時間做最有效的學習。

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【超速學習01】「學神」Scott Young：學習效率翻倍的神奇技巧！

一年讀完MIT、三個月學會外語 |《Ultralearning》

📚《超速學習》《Ultralearning》
買書👉https://amzn.to/3XIGUSu

這集《爸媽成長營》要分享的書，被《原子習慣》作者詹姆斯．克利爾（James Clear）盛讚：「真希望我能早一點擁有這本書！」它就是 Scott H. Young 的《超速學習》《Ultralearning》

作者 Scott Young 曾挑戰一年內自學完成 MIT 麻省理工學院四年電腦科學課程 ，甚至一年學會四種新語言 ！這證明了學得快，不是靠天份，而是靠方法 。

許多移民朋友都感嘆，舊學歷經驗在海外未必被認可 ，想增值、轉行學AI，卻不知如何開始，或受困於「沒時間」的困境 。這集莎莎將分享 3 個超速學習的關鍵法則，幫助您用最短時間，將知識高效轉化為能力 。

▋本集我會分享：
▪ Metalearning:學習前，先花時間規劃
▪ Directness： 被動學習產生知識，主動實踐創造技能 。
▪ Focus： 即使是全職媽媽，時間再破碎，也能達成卓越成就！

如果你想在 2025 年重新開始、提升自己、追上 AI 時代，
這一集會令你學習速度 ×3 倍。

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0–4 歲幼兒看似只是在吃、拉、睡、尖叫、扔嘢，
但真正讓媽媽崩潰的，是情緒、責任、壓力、身份轉變、還有被看不見的那份孤單。

今集邀請到 同樣是香港移民到美國的媽媽朋友，
前香港註冊護士 Yoko（兩子之母），
一起打開全職媽媽的真實告白：
如何熬過睡眠不足？
孩子亂扔、唔食飯、尖叫時，父母可以點做？
夫妻步伐不同，如何由衝突變成合作？
媽媽要點先可以「唔迷失自己」？

無論你是新手父母、全職媽媽，
或走在崩潰邊緣的你——
希望這一集成為你最需要的理解和支持！

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【學霸記憶法】為什麼學霸不用重複閱讀？4大科學記憶祕訣+AI高效讀書法！

📚《Make It Stick》《超牢記憶法》
作者:Peter Brown, Henry Roediger III, Mark McDaniel
https://amzn.to/44aXRIy

為什麼小朋友學完東西，一會兒就忘記了？真的是記性不好嗎？這集我們用科學角度揭開學習的真相！八成美國大學生最常用的「重複閱讀」和「劃重點」，竟然被證實為最無效的學習方法！

《Make it Stick》這本書，由認知科學家告訴我們：死記硬背只能創造短期記憶，沒辦法真的記得住 。但知識若沒有紮實的基礎，創意也無法鞏固 。

我會分享如何運用這本書的四大高效記憶法，來幫助我們自己和孩子，真正將知識「黏」在大腦中，進入長期記憶！

更重要的是，我會分享在 2025 年，如何利用最新的 AI 神器 (ChatGPT / Google Notebook LM) 配合書中方法，輕鬆做到提取、間隔和交錯練習，讓讀書效率提升不止十倍！

▋今集我會用最簡單、最貼地的方式，帶你了解：
▪ 為什麼學霸從不靠重複閱讀？
▪ 為什麼「忘記」反而是記憶成功的開始？
▪ 怎樣讓孩子學得慢、但記得更久？
▪ 家長可以如何在日常陪讀裡引導提取練習？
▪ 如何善用 AI 工具提高學習效率？

這一集一定要聽到最後。

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如何安頓孩子和自己的情緒？

大埔火災帶來巨大衝擊，很多孩子與家長都出現不安、焦慮、睡眠困難等情緒反應。今集邀請資深註冊社工——豆苗媽，以專業角度教家長如何安撫自己、如何陪伴孩子面對災難畫面、如何接住情緒，以及如何以簡單步驟協助孩子恢復安全感。

📌 本集重點
・如何向孩子解釋災難
・哪些片段需要家長先過濾
・孩子不安、驚醒、喊時，家長可以怎樣做
・如何接納孩子的焦慮、悲傷與退化行為
・家長怎樣照顧自己，才能承接孩子情緒
・豆苗媽帶領 12 分鐘 深呼吸安定練習（Grounding）

願這一集能為你和孩子帶來一點平靜與力量。
願大家都安全。❤️

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📚《Positive Discipline for Preschoolers》
（臺灣版：《跟阿德勒學正向教養：學齡前兒童篇》）
https://amzn.to/4ob5Sol

孩子為何看到什麼都想要？為何總是「馬上要」「現在要」「我就要」？
其實，這不是貪心，也不是故意為難父母，而是 3–6 歲大腦發展的自然限制。

本集從 阿德勒的正向教養 出發，帶你理解學齡前孩子背後的認知特質：
前額葉尚未成熟、衝動控制有限、概念理解不足、時間感尚未成形、同理心才剛萌芽。
當我們用對方式看孩子，就能真正理解──
行為不是問題，行為是訊號；孩子不是難帶，是需要被理解。

▋本集你會學到：

▪孩子為何總是「什麼都想要」？
▪為什麼三歲開始說謊是正常的發展？
▪孩子偷東西背後真正想表達什麼？
▪父母如何用「溫柔而堅定」方式引導？
▪如何建立孩子的自我控制能力？
▪什麼情況需要介入、什麼情況要放手？

如果你家也正面對衝動、說謊、亂拿東西、什麼都想買的問題，
本集會給你一個全新的視角──
理解孩子的大腦限制，是所有正向教養的起點。

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（臺灣版：《跟阿德勒學正向教養：學齡前兒童篇》）
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孩子為何動不動就亂發脾氣？為何越制止、越講道理，他反而越反抗？
本集帶你深入 Jane Nelsen 的《正向教養》學齡前篇，解讀孩子不當行為背後真正的「4 大目的」：
求關注、爭主導權、報復、放棄／自暴自棄。

很多家長以為孩子是在挑戰我們，但心理學告訴我們──
九成不當行為，其實只是孩子「搞錯目標」。
他不是故意製造麻煩，而是在用他最笨拙的方式尋求愛、歸屬感與肯定。

▋本集你會學到：

▪孩子亂發脾氣，其實想傳遞什麼訊息？
▪如何辨識孩子行為背後的「真正目的」？
▪如何用正向教養方式，不吼不罵也能有效回應？
▪哪些做法會讓孩子「越乖越沒有被看見」？
▪爸爸媽媽如何透過日常互動，建立孩子的歸屬感與能力感？

如果你正在面對孩子的鬧情緒、衝突、頂嘴、不合作，
這一集會讓你用全新角度看見孩子的行為密碼。

——
📌 下一集預告：
我們將深入解析 3–6 歲孩子的發展需求（含「三歲開始說謊」等重點）
請務必鎖定下一集！

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【生死教育】如何面對死亡？從失胎到失親：莎莎和豆苗媽真實經歷分享
面對死亡是人生中必學的課題 。當摯愛離開，我們如何面對自己和身邊人的哀傷？

作為兩位「天使媽媽」，莎莎和豆苗媽在失去孩子的哀傷路上相遇，成為了彼此的好友 。在本集節目中，我們將敞開心扉，分享走過失胎、創傷，以及長輩離世的真實心路歷程 。我們將深入探討夫妻在哀傷中可能遇到的孤獨與誤解 ，並提供實用的自我療癒方法與陪伴哀傷者的建議 。

哀傷不是病，而是一種需要被接納和流動的狀態 。

淚水是愛，我們不需要急著「Move On」，而是學習與悲傷共存 。

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【如何讓孩子跌倒後，能夠自己企番起身 ？】
📚《情緒流動》作者:胡展誥

每位父母都希望孩子能情緒穩定、有自我調節的能力。
但情緒不是天生就會管理的，而是從一次又一次「被理解、被陪伴」的經驗中培養出來。

這一集，我想和大家一起反思：
我們如何幫孩子建立「不倒翁」一樣的情緒底座？
讓他在生活中遇到挫折、壓力時，能夠重新站起來。

孩子的情緒調節力，背後其實是「核心價值」與「自我覺察」的累積。
當孩子越能了解自己為什麼生氣、難過、害怕，也就越能冷靜地選擇回應方式。

如果你也常為孩子的情緒困擾、焦慮、爆發而感到無力，
希望這一集能讓你重新看到希望——
情緒不是要被壓抑，而是要被理解、被引導。

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