Андрей потренировался с Романом в своем домашнем зале. Делимся впечатлениями и рассказываем об упражнениях, которые использовали для тренировки спины, бицепсов и дельтовидных (плеч).

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

Начинаем неделю с BeardyBuilding! В новом выпуске Роман Юрьев рассказывает, каково это — выступать на соревнованиях по силовому жиму лежа.

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

Шон Роден — новый «Мистер Олимпия». Рассказываем, как менялись приоритеты судейства, и вспоминаем атлетов, которые ознаменовали новые эпохи в бодибилдинге.

Мы записали этот подкаст еще месяц назад, но получилось выпустить его только сейчас. Следующий выпуск выйдет по расписанию на следующей неделе.

Роман делится первыми впечатлениями о подготовке к силовому жиму лежа — ведь это совсем другое упражнение, нежели бодибилдерский жим.

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

Андрей и Роман рассказывают, как тренироваться и чем питаться так называемым «эктоморфам» — сухощавым людям с быстрым обменом веществ, которым сложно набирать вес и мышечную массу.

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

Один из главных мистифицированных элементов в продуктах питания — жир. Этот выпуск BeardyBuilding мы посвящаем ему.

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

###Patreon: patreon.com/beardycast

Новый выпуск BeardyBuilding — о том, почему силовые тренировки становятся важнее по мере старения человека.

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

00:00:00 ⋅⋅⋅ Почему тренинг с отягощениями особенно важен после 30 лет

00:10:35 ⋅⋅⋅ Секс и тестостерон

00:14:38 ⋅⋅⋅ Что происходит при нехватке тестостерона

00:18:07 ⋅⋅⋅ Чего избегать, чтобы количество тестостерона не снижалось

00:22:50 ⋅⋅⋅ Что делать, чтобы тестостерона стало больше

00:31:52 ⋅⋅⋅ Как тестостерон влияет на женщин

###Patreon: patreon.com/beardycast

Рано или поздно любой человек, который тренируется в зале или занимается любым другим видом спорта, сталкивается с застоем прогресса. Это тяжелое состояние, когда дни, недели, месяцы и даже годы труда не приносят результата.

Новый выпуск BeardyBuilding — о том, как бороться с застоем.

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

Patreon: patreon.com/beardycast

Необычный выпуск подкаста, в котором мы рассказываем об итогах соревнования Arnold Classic Strong 2018 и подмечаем особенности выполнения упражнений с турнира.

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

Patreon: patreon.com/beardycast

Этот выпуск мы, бородатые мужчины, посвящаем прекрасным женщинам — рассказываем о тонкостях в тренировках женщин и развеиваем несколько заблуждений.

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

##Темы

Patreon: patreon.com/beardycast