¿Te cuesta arrancar con tu primera tarea por las mañanas? ¿Te cuesta tener nuevas ideas de calidad?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo salir al exterior al inicio del día puede hacer maravillas.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/147-manana-exterior-actividad)

Índice del programa

(0:00) Bienvenid@ a KENSO

(2:07) Cómo el teletrabajo afecta a tus hábitos

(4:44) Los efectos de salir por la mañana

(9:55) ¿Por qué es importante salir al exterior a primera hora del día?

(15:56) Ponte en movimiento

(23:29) Plan de acción

(27:07) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

Curso online: Teletrabajo | Máxima productividad en remoto

Reto: Salir 10 minutos al exterior en la primera hora del día

Aplicación: eRoutes

Episodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividad

Podcast: Master Your Sleep & Be More Alert When Awake | Episode 2 de Andrew Huberman

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