Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen

Der Expertentalk mit Floris Wouterson

Der Expertentalk zum Thema Schlafen von BETTENRID mit Natalie Diehl ( Moderatorin Radio Gong 96.3) und Floris Wouterson, Hollands Schlafexperte Nummer 1.

Unsere Ernährung hat direkte Auswirkungen auf unseren Schlaf. Wie genau, was Hormone und unser Mikrobiom damit zu tun haben und vor allem: Wie man aktiv und erfolgreich in kürzester Zeit darauf einwirken kann – all das und noch viel mehr in dieser Folge.

Floris Wouterson beschäftigt sich seit über 17 Jahren mit dem Thema Schlaf und hat schon über 17.000 Menschen dabei geholfen, besser zu schlafen. Mit seinem ganzheitlichen Konzept legt er neben den richtigen Schlafroutinen und dem passenden Schlafequipment, auch einen Fokus auf die optimale Ernährung. Floris Wouterson bringt so erstmals die Darmgesundheit in einen direkten Zusammenhang mit besserem Schlaf.

Sein Buch „Super Schlafen“ gibt praktische Tipps für den besten Schlaf aller Zeiten.

Entdecken Sie, wie Sie mit kleinen Schritten große Veränderungen herbeiführen können, ohne Ihr ganzes Leben umzukrempeln.

Der Expertentalk mit Dr. med. Martin Schlott

Der Expertentalk zum Thema Schlafen mit BETTENRID - mit Dr. med. Martin Schlott.

Seit vielen Jahren zeigt Dr. Schlott Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. Er ist nicht nur Schlaf-coach, sondern als Chefarzt für Anästhesie (Bad Tölz) selbst auch Führungskraft und weiß genau, ausgeschlafen trifft er bessere Entscheidungen.

Im Gespräch mit Moderatorin Natalie Diehl von Radio Gong 96.3 geht es in dieser neuen Folge darum, wie ein Schlafcoach genau vorgeht. Wie er mit fast schon detektivischer Arbeit herausfindet, woran es liegt, wenn man schlecht schläft und wie jeder selber dafür sorgen kann das zu ändern.

Außerdem gibt er prominente Beispiele – von denen man lernen kann und die einmal mehr beweisen: Guter Schlaf und Erfolg hängen unmittelbar zusammen.

Der Expertentalk mit Dr. med. Michael Feld

Der Expertentalk zum Thema Schlafen von BETTENRID - mit Dr. Michael Feld: Allgemeinarzt, Somnologe (DGSM) und Schlafmediziner mit eigener Praxis in Frechen bei Köln, Autor mehrerer Sachbücher und gefragter Schlafexperte in den Medien.

Können Sie sich an Ihren letzten Traum erinnern?

Tatsächlich ist es so, dass jeder von uns jede Nacht etwas träumt. Und es ist nicht nur ein Traum, es sind gleich mehrere. Wieviel genau, wie Träume überhaupt entstehen und wie man sogar beeinflussen kann, was man träumt… Darum geht es in dieser Folge.

Im Gespräch mit Moderatorin Natalie Diehl von Radio Gong 96.3 beleuchtet Herr Dr. Feld außerdem den spannenden Aspekt, wie Träume zu einem erholsamen Schlaf beitragen und wie man seine Träume tatsächlich aktiv umprogrammieren kann, um ausgeruhter aufzuwachen.

Der Expertentalk mit Patricia Riekel

Der Expertentalk rund um gesunden Schlafen mit BETTENRID - diesmal mit Patricia Riekel.

20 Jahre lang war sie die Chefredakteurin des erfolgreichsten People-Magazins Europas: Die BUNTE. Sie arbeitete viele Jahre lang als Redakteurin und freie Journalistin für Zeitungen und Zeitschriften, gründete mehrere Radiostationen. Und hat jetzt ein Buch geschrieben: „Wer bin ich, wenn ich nichts mehr bin?“

Es geht um den Eintritt in den Ruhestand. Patricia Riekel gibt im Gespräch mit Moderatorin Natalie Diehl einen witzigen und reflektierten Einblick in diesen Einstieg in einen neuen Lebensabschnitt. Und auch, wie es mit dem Thema Schlaf, in einem neuen Rhythmus funktioniert…

Der Expertentalk mit Dr. med. Martin Schlott

Der Expertentalk zu gesundem Schlaf mit BETTENRID.

Seit vielen Jahren zeigt Dr. Schlott Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. In seinen Coachings und Vorträgen verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. Er ist nicht nur Schlaf-Coach, sondern als Chefarzt für Anästhesie (Bad Tölz) selbst auch Führungskraft und weiß genau, ausgeschlafen trifft er bessere Entscheidungen.

Im Gespräch mit Moderatorin Natalie Diehl von Radio Gong 96.3 geht es um den spannenden Aspekt, wie genau guter Schlaf erfolgreicher macht und auch für mehr Gehalt sorgt!

Außerdem gibt es Praxistipps, wie es tatsächlich klappt mehr zu schlafen, warum es hilft, den Wecker schon vor dem Zubettgehen klingeln zu lassen und was hinter dem "Murmeltiermodus" steckt.

Der Expertentalk mit Yoga-Dozentin und Autorin Bettina Hess

Der Expertentalk zu gutem Schlaf mit BETTENRID.

Ausreichend Schlaf macht schön und gesund! Popstar Cher hat jetzt erst in einem Interview gesagt, dass ausreichend Schlaf ihr Rezept ist, noch im hohen Alter fit und gesund zu sein! Und hat ihr Geheimnis gelüftet: YOGA!

In dieser Folge klären wir: Wie sorgt Yoga für einen besseren Schlaf? Welche Rituale kann jeder in seine Abendroutine einbauen? Und kann Yoga auch eure Träume beeinflussen?

Bettina Hess ist seit 25 Jahren im Präventions- und Gesundheitssport tätig. Sie ist Dozentin für Yoga und Pilates sowie Referentin für Betriebliches Gesundheits- und Stressmanagement. In den letzten Jahren hat sie zwei Bücher veröffentlicht und betreut Ihre Kunden als Coach, Personal Trainer sowie in Kleingruppen und als Ausbilderin.

Der Expertentalk mit Dr. Hans-Günter Weeß

Der Expertentalk rund um das Thema Schlafen mit BETTENRID.

„Schule und Büro müssten eigentlich später starten! Wir alle leben und arbeiten gegen unseren Rhythmus. Würden wir mehr mit unserer inneren Uhr in Einklang leben, wären wir gesünder und auch effektiver.“ so der Schlafforscher Dr. Hans-Günter Weeß. Darüber hinaus gibt es auch Tipps, wie wir das erreichen können. Und wie wir rausfinden, wie unsere innere Uhr eigentlich tickt…

All das und noch vieles mehr klären wir in dieser Folge mit Schlafforscher Dr. Hans-Günter Weeß.

Dr. Hans-Günter Weeß beschäftigt sich seit mehr als 20 Jahren klinisch und wissenschaftlich mit dem Schlaf und seinen Störungen. Seit 2008 ist er Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) sowie Autor populärwissenschaftlicher Bücher. Sein aktuelles Buch lautet „Schlaf wirkt Wunder“ und ist bei Droemer erschienen.

Der Expertentalk mit Prof. Dr. Ingo Fietze

Der Expertentalk zum Thema Schlafen mit BETTENRID.

Ja, diesen Spruch kennen alle: „Schlaf ist die beste Medizin!“. Aber was ist tatsächlich dran? Spannende Facts gibt´s in dieser Folge.

Außerdem schauen wir, ob es stimmt, dass unsere Bundeskanzlerin Schlaf speichern kann wie Kamele das Wasser…und Sie erfahren, wie Sie gesund, schlank und schlauer werden - einfach über Nacht.

Prof. Dr. Ingo Fietze ist Vorsitzender der Deutschen Stiftung Schlaf, Schlafmediziner in der Berliner Charité und Buchautor.

Der Expertentalk mit Robert Waloßek

Der Expertentalk zum Thema besser schlafen mit BETTENRID.

In dieser Folge verrät uns der Schlafspezialist Robert Waloßek worauf wir im Alltag achten können, um besser zu schlafen. Wie sollte mein Schlafzimmer aussehen? Kann ich – besonders in Zeiten von Homeoffice – einen Schreibtisch in das Schlafzimmer stellen? Welche Wirkung haben Fernseher, Smartphone und Co. wirklich auf unseren Schlaf? Welche Rolle spielt unsere Ernährung? Gibt es Snacks, die uns besser oder schlechter schlafen lassen? Viele spannende Fakten, die Sie schon bald besser schlafen lassen, bekommen Sie in unserem Expertentalk.

Robert Waloßek ist seit 2012 Geschäftsführer von BETTENRID, dem Kompetenzhaus für guten Schlaf mit zwei Häusern in München und dem Onlineshop bettenrid.de.

Der Expertentalk mit Albrecht Vorster

Der Expertentalk rund um gesunden Schlaf mit BETTENRID.

„Ältere Menschen brauchen weniger Schlaf als jüngere“, „Schlaf kann man nachholen“, „Der beste Schlaf ist der vor Mitternacht“, „Bei Vollmond schläft man schlechter“… das alles sind Schlafmythen, die sich schon seit Ewigkeiten halten. Doch was ist WIRKLICH dran? Was sind die neuesten Erkenntnisse?

All das und noch vieles mehr klären wir in dieser Folge mit Schlafforscher, Buchautor und Science Slammer Albrecht Vorster.