Bien Comer

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¿Existen los alimentos malos? En este episodio, Fer Alvarado y sus invitados de lujo: Evelia Apolinar y Rafael Almendra, exploran el papel de los ultraprocesados, así como la influencia de las redes sociales y el marketing en nuestras elecciones alimentarias.

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¿Tu hijo es quisquilloso para comer? En este podcast, junto con la nutrióloga Haya Behar, te daremos las claves para que tu pequeño explore nuevos sabores y desarrolle una relación sana con la comida. Descubre cómo fomentar la autonomía alimentaria y crear hábitos saludables desde la infancia.

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¿Tienes alergias alimentarias? ¡Descubre cómo vivir una vida plena y saludable sin renunciar a tu comida favorita! En este pódcast, la Dra. Mariana Arroyo te guiará a través del mundo de las alergias, despejando dudas y brindándote consejos prácticos.

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¿Crees que la hora a la que comes influye en tu salud, peso y energía? Conoce qué es la crononutrición, mitos, realidades y cómo aplicarla correctamente para lograr un bienestar en general.

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En este episodio, Iveth Bogotá nos explica cómo los cambios hormonales afectan nuestro cuerpo y qué alimentos debemos consumir para sentirnos satisfechos, con energía y saludables. También, aclaramos algunos mitos sobre dietas de moda y brindamos las herramientas necesarias para mantener una dieta correcta que nos permita disfrutar de una vida plena.

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Cansado de los mismos sabores? ¡Dale vida a tu cocina con el uso de hierbas y especias! En este nuevo episodio, Annie Rico nos comparte cómo estas maravillas de la naturaleza pueden realzar tus platos y mejorar tu bienestar. Aprenderás a combinarlas y utilizarlas en tus recetas favoritas.

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En este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga deportiva Lourdes Mayol sobre la importancia de la hidratación y los electrolitos en gente activa.

Descubre:

• ‍Por qué la hidratación es crucial para un rendimiento óptimo.
• Cómo calcular la cantidad de agua que necesitas beber al día.
• Los electrolitos: qué son y por qué son importantes para los deportistas.
• Mitos sobre la hidratación y los electrolitos.
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• Estrategias para hidratarte y reponer electrolitos correctamente durante el ejercicio.

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En este episodio, Fer Alvarado platica con la psicóloga Yucel Cuevas acerca de cómo nuestras emociones impactan en lo que comemos y cómo esto afecta a nuestra salud integral. Aprende sobre somatización, la relación entre emociones y alimentación, la culpa por comer y la importancia de la atención psicológica en los TCA.

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En este episodio, Fer Alvarado conversa con la nutrióloga Sara Marcos, ¿Por qué las dietas no funcionan a largo plazo? ❌ Juntas exploran:

• La ciencia detrás del fracaso de las dietas y el temido "efecto rebote".
• El impacto negativo de las dietas en la salud física y mental.
• Alternativas a las dietas para una salud óptima.

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En este episodio, Fer Alvarado conversa con la nutrióloga clínica Adriana Reyes sobre la conexión entre la dieta y la prevención, el tratamiento y la recuperación del cáncer. También, aclaran algunas creencias populares sobre el efecto de ciertos alimentos sobre la enfermedad.

#BienComer #Nutrición #Cáncer #Prevención #Salud #Alimentación #Mitos #Verdades #Recuperación

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