Biomécanique

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Dans ce nouvel épisode je suis avec Xavier Ganter-Cinq: kiné, ostéo et acupuoncteur.
Seulement un an après sa formation de kinésithérapeute il entreprend l’étude de l’ostéopathie au sein de la méthode SOLÈRE.

Par la suite il s’intéresse de près à la médecine traditionnelle chinoise, ses fondements, et pratique aujourd’hui l’acupuncture en complément de ses autres thérapies dans son cabinet à Sète (Sud-Est de la France).

Xavier a accumulé depuis ses débuts pas mal d’expériences, notamment à travers le suivi de sportifs, et possède d’ailleurs un compte Instagram où il poste régulièrement des photos ou petites videos de ces traitements en cabinet que je vous invite à suivre pour en découvrir plus sur lui.

Dans cet épisode vous allez apprendre:

• Qu’est ce que l’acupuncture?
• Est ce qu’un sportif pourrait y trouver des bénéfices?
• Est ce que cette discipline peux stimuler vos performances, ou encore vous garantir une meilleure santé?
• Quelles ont été ses premières difficultés lorsqu’il s’est Installé en libéral
• Comment a évolué sa pratique depuis ses débuts pour traiter les douleurs et les déséquilibres du corps
• L’histoire de sa première expérience d’ostéopathe en tant que patient puis thérapeute

Et pleins d’autres choses captivantes que je vous invite a découvrir dans le podcast.

Livre mentionné:
Principes fondamentaux de la médecine chinoise, traduit par Giovanni Maciocia
Cinq méditations sur la mort, de François Cheng

Retrouvez Xavier:
Instagram: https://www.instagram.com/gantetcinqxavier/
Numéro: 0603684064

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Qu’est-ce le Podcast Biomécanique ?

Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui vous aide à améliorer vos entrainements sportifs, comprendre vos douleurs et diminuer vos blessures et vous permet de découvrir les secrets de sportifs, athlètes et spécialistes de leur domaine.
On y parle entrainement, performance, blessure, nutrition, motivation, et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé avec des invités exceptionnels à chaque épisode.

Le mieux? Vous pouvez vous abonner et écouter le podcast sur votre téléphone, où que vous soyez : dans la rue, dans les transports, pendant votre entrainement de sport…

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Dans ce 16e épisode du podcast, je reçois Hersovyac, qui a remporté en 2019 le Youtube Classic, une compétition de bodybuilding naturelle organisée sur Youtube par Lucas Gouiffes.
Hersovyac tient sa propre chaine Youtube, possède une page Instagram active, et propose des services de coaching à distance et des programmes personnalisés via son site web.

Il collabore notamment avec Jordan Belougne Joly (un nom qui est souvent revenu au cours de l’épisode) sur certaines vidéos sur le bodybuilding que je vous invite à découvrir pour leur grande qualité.

Je voulais faire un épisode vraiment dédié au Bodybuilding depuis quelques temps et qui plus est naturel. J’ai n’ai pas eu qu’un simple interlocuteur compétent et connaisseur en la matière, mais bien plus: Hersovyac a souvent anticipé mes questions et apporté des réflexions très intéressantes et des point de vue pertinents autour de cette discipline.

Vous allez découvrir dans cet épisode:

- Les véritables enjeux du bodybulding,

- Ce qu’est un corps esthétique en musculation et ce qui est considéré comme beau dans le développement musculaire

- L’évolution des standards en compétitions et l’explication des différentes catégories,

- Pourquoi Hersovyac reste naturel et n’a jamais jusqu’à présent touché aux produits dopants (et dans quelles conditions particulières il oserait essayer une cure de stéroïdes),

- Le posing : son rôle et ses objectifs exacts

- Le bodybuilding est-il un art? Une réflexion destinée à la fois aux novices et aux plus érudits.

Livre mentionné:
Croc-blanc de Jack London

Retrouvez Hersovyac:
Site web: https://hersovyac.com
Instagram: https://www.instagram.com/hersovyac/
Facebook: https://www.facebook.com/Hersovyac-639336309792883/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCoGrgxSRHNJ8mNo1E8pg_aQ?

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Corentin Peigne ne travaille pas dans le milieu sportif (il n’est ni coach, ni entraîneur, ni préparateur physique), et ne travaille pas non plus dans le la santé. Mais son parcours est fort interessant et inspirant pour ceux qui ont encore du mal à prendre leur corps et leur santé en main.

Il est arrivé au Quebec avec un PVT il y a 3 ans. Avant de venir au Canada, il traversé des périodes difficiles dans sa vie: obésité, dépression, mal-être..Je l’ai connu à un moment de sa vie où il a pris sa vie en main: il s’est réellement mis à la pratique du sport, de la musculation, s’est intéressé de très près à sa santé et à tous les outils existant pour se sentir mieux physiquement, psychologiquement, et spirituellement.

Depuis son retour en France il y a 1 an, on reste encore contact régulièrement via les réseaux.En vacances à Montréal il y a quelques, on se revoit autour d’un café, on discute et je me rend compte qu’il a particulièrement progressé et fait un bond dans sa vie, sur sa santé, sa vision du sport et dans sa conscience du corps.Je lui propose de passer dans le podcast pour partager son histoire très personnelle. Il accepte.

Ce qui vous attend dans ce prochain épisode:

- les obstacles auxquels il a du faire face en tant que débutant lorsqu’il a commencé en salle de sort- comment il a géré la surabondance d’information à ses débuts- l’histoire de sa dépressios, les signes physiques et psychologiques ressentis- Son meilleur conseil à tout ceux qui veulent en finir actuellement- Trouver son activité sportive: faut il persister au début sans aucun plaisir?- En quoi le sport et la santé on peu à peu transformé sa vie pour en arriver là ou il en est aujourd’hui- Ces actions quotidiennes pour prendre soin de sa santé désormais, et son rapport aux thérapies

Livres mentionnés:Miracle Morning - Hal ElrodConversations avec Dieu - Neale Donald Walsch

Retrouvez Corentin Peigne:Facebook: https://www.facebook.com/peigne.corentinInstagram: https://www.instagram.com/phoenix_bpgn/

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Livre mentionné:

Cerveau et éthique : Au-delà du bien et du mal : https://amzn.to/3cr8vQB

Retrouvez Pascal Borel:

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdX_P8kYAEMXwlPPhG5rarw

Email: [email protected]

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Mon invité du jour est Pascal Borel, dont sa vidéo « Coronavirus, dangers immédiats et futurs » a véritablement explosé sur sa chaine Youtube. Elle a été partagé massivement en quelques jours et est rapidement devenue virale.

Pascal n’est ni médecin ni épidémiologiste mais il possède connaissances et réflexions que je trouvais pertinentes de mettre en lumière à travers ce podcast.

Il va nous expliquer quel était l’objectif de cette vidéo, on va bien sûr parler des dangers directs ou indirects liés au coronavirus sur notre santé, et pourquoi il est primordial de respecter la période de confinement d’un point de vue sanitaire et économique.

Puis nous aborderons les solutions à mettre en place de suite pour éviter la contamination, les gestes importants à effectuer, comment renforcer votre système immunitaire pour mieux lutter contre les infections et bien d’autres sujets qui peuvent remettre en cause vos croyances profondes et bouleverser votre façon de penser.

L’objectif de cet épisode spécial est de vous aider à mieux comprendre et appréhender cette période de confinement.

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Je reçois aujourd’hui sur le podcast Félix Daigle, très populaire au Québec puisque suivi par près de 50k personnes sur Instagram.

Kinésiologue diplômé, 12 ans d’expérience en entraînement physique, diverses certifications professionnelles, entrepreneur à succès, Félix a fondé FD fitness, pour vous aider à atteindre vos objectifs physiques quel qu’ils soient.
Il tient aussi une chaine YouTube et un podcast suivi par des milliers de personnes, et que je vous invite à découvrir.

Plus récemment il a cofondé la compagnie EmotionLab, dont le premier produit s’appelle bonheur qui est un mélange d’ingrédient naturels qui favorise un état de calme et de bien être. J’étais plutôt intrigué de savoir comment ça fonctionnait et comment l’idée lui était venu de créer des émotions en capsule, et quelles sont les prochaines émotions a venir.

Dans cet épisode, on a échangé sur:

- La façon dont il gère son statut d’influenceur fitness et sa notoriété sur les réseaux sociaux

- Les 2 erreurs les plus courantes en salle de sport au Québec (pas si différentes de le France)

- Comment Félix structure un entrainement selon les « courbes de résistances »

- La définition de « naturel » pour un athlète est-elle différente au Canada?

- Cannabis: le rôle du THC et du CBD dans la performance sportive et la récupération

- La fois où Félix s’est arraché le tendon du biceps et la manière dont il a géré sa guérison

- Que contiennent les capsules « bonheur » de sa société EmotionLab et comment cela agit sur votre corps pour vous aider à vous sentir plus heureux dans votre vie

Livre mentionné:
The ONE thing - Gary W. Keller et Jay Papasan

Retrouvez Félix Daigle:
https://www.instagram.com/felixdaigle/
https://www.fdfitness.ca
https://www.instagram.com/emotionslab_/
https://emotionslab.com

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Nicolas Gravisse est un ami d’enfance avec qui j’ai pratiqué le tennis a l’époque du collège, et je me souviens déjà qu’à ce moment-là, Nicolas était déjà très porté sur la santé du sportif, la récupération et l’amélioration des performances.

C’est avant tout un passionné de sport, d’entrainement, de préparation physique mais aussi d’haltérophilie; et pour cet épisode consacré à l’haltérophilie, c’est tout naturellement que j’ai voulu l’inviter sur le podcast.

Aujourd’hui Nicolas est préparateur physique, il a un doctorat en science du sport, s’intéresse à la prévention des blessures, l’optimisation de la performance.
Il a également un master en nutrition, et a réalisé une thèse sur le rôle de DHEA chez les performances de l’athlète et ses rôles anti-vieillissement.

A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:

- Qu’est ce que l’haltérophilie et pourquoi est-ce un sport à part entière

- Pourquoi les haltérophiles ne sont pas aussi musclés que les Bodybuilders: existe t-il un lien entre la masse musculaire et la force?

- Comment s’entrainer pour devenir plus fort?

- L’intérêt de l’haltérophilie dans la préparation physique d’un athlète

- La morphologie la plus adaptée pour être un bon haltérophile

- Les différents types de blessures

- Le rapport très étroit entre la santé, la posture et haltérophilie,

- Peut-on lutter contre le vieillissement (ou mieux vieillir) grâce à cette activité sportive

- DHEA: future hormone de jouvence?

Livre mentionné:
Tim Ferris - La semaine de 4h

Retrouvez Nicolas Gravisse:
Twitter: https://twitter.com/nicogravisse
Linkedin: https://linkedin.com/in/nicolas-gravisse-phd-66826072

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Il y a 2 ans Jérémy pigeon décide de devenir vegan suite à des choix éthiques. Il partage depuis à travers sa chaine YouTube, son site web et des conférences ses solutions pratiques et son retour d’expérience à ceux qui souhaitent se lancer dans le végétalisme, tout en atteignant leur objectifs sportifs. 

Le but de cet épisode est de rassembler toutes les interrogations concernant le véganisme lorsque l'on est sportif, que l’on pratique la musculation et que l’on se préoccupe de sa santé. 

Comment s’alimenter et continuer à progresser: c’est ce que je vais tenter de découvrir pas à pas au cours de ce 12e épisode du podcast. 

Vous allez notamment découvrir: 

- Le véganisme: diète miracle ou effet de mode? 

- Les raisons insoupçonnées qui vous pousseront à essayer 

- Peut-on progresser en sport et prendre du muscle sans toucher à la viande? 

- Les mensonges du marketing industriel pour vous pousser au végétalisme 

- Les alternatives aux produits animaux et comment les préparer pour ne plus jamais manger de viande 

- Protéines végétales en poudre: obligatoires ou inutiles? 

- Les carences à ne pas prendre à la légère (et les solutions associées) 

- Le cas «  The Game Changers » et ses conséquences trop peu évoquées  

Livres mentionnés:
Arnold Schwarzenegger - Total Recall : L'incroyable et véridique histoire de ma vie
Rich Roll - L'ultra-marathon pour la vie
Mike Tyson - La Vérité et rien d'autre 

Retrouvez Jeremy Pigeon:
https://treeninglife.fr
https://www.youtube.com/channel/UCchvVxKRDG6OxCPqcJYJx-A
https://www.instagram.com/treeninglife/ 

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Maitre Kal s’est fait connaître du grand public sur YouTube où il publie régulièrement des videos sur l’entraînement et la nutrition en musculation, et plus particulièrement des analyses physiques d’athlètes populaires: ont-ils obtenu leur résultats à l’aide de produits dopants ou de manière naturelle?
Un sujet qui fait actuellement débat dans le milieu du fitness sur les réseaux sociaux.

On reviendra au cours de cet épisode sur son parcours de ses débuts dans la musculation jusqu’au jour où il a ouvert sa propre salle de sport "Le Spartiate Gym, en passant par ses propres motivations dans ce sport et ses débuts en compétition de Bodybuilding.

On discutera des potentiels effets ravageurs des stéroïdes anabolisants sur la santé, l’art de s’entraîner durement et durablement, le rôle de la kinésithérapie et de l’ostéopathie dans le suivi d’un sportif amateur ou professionnel, et sa propre expérience avec les professionnels de santé.

Ce que vous aller découvrir dans cet épisode:

- Comment Maitre Kal a quitté son pays pour apprendre la musculation

- L’idée originale d’un abonné qui lui a permis d’ouvrir sa salle de musculation

- L’histoire véridique derrière son pseudo « Maitre Kal »

- Pourquoi redevenir naturel devient très compliqué après avoir eu recours au dopage

- L’intérêt d’analyser et de « dénoncer » des athlètes dopés

- Faut-il faire des analyses sanguines régulièrement (même en étant naturel)

- Le suivi santé de Maitre Hal: médecin, test d’effort, kinésithérapie, ostéopathie..

- Compétition de Bodybuilding: quels résultats espérer en étant naturel

Retrouvez Maitre Kal:
https://www.instagram.com/maitre_kal
https://www.youtube.com/channel/UC5huX6XyVC31-rMPufbGZ7g

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Julien Volland est coach sportif diplômé d’état, détenteur d’un diplôme universitaire de préparation physique et formateur BPJEPS mention forme/force/foot.
A travers ce 10e épisode du Podcast, on a abordé les différentes formations pour devenir « personnal traineur », préparateur physique, ainsi que les critères indispensables pour être un coach sportif compétent.

Quel est l’avenir de nos futurs coachs?
Y’a t’il encore une place à se faire, et faut-il s’inquiéter du niveau requis?
Julien nous livre sa vision et son retour d’expérience sans langue de bois.

Après avoir discuté des avantages du gainage, de la pliométrie, de l’adaptation de l’entrainement, on abordera le rôle de la réathlétisation: les différences et complémentarité avec la rééducation du kinésitérapeuthe, ainsi que le rôle pivot de l’ostéopathie dans le processus de guérison d’un sportif (amateur et professionnel).

Retrouvez dans cet épisode:

- Comment devenir coach sportif et préparateur physique d’athlète

- Vaut-il mieux choisir STAPS ou BPJEPS pour sa formation? (et lequel trouve plus facilement du travail)

- Vendre des programmes de musculation sans AUCUN diplôme: c'est possible?

- Les différents types de BPJEPS proposés

- Des qualités physiques primordiales à développer pour entretenir votre santé

- Booster ses performances: les secrets de la pliométrie

- Gérer un athlète qui n’est absolument pas « programmé » pour être doué dans son sport

- Rééducation et réathétisation: savoir faire la différence

- La place de l’ostéopathie entre le préparation physique et la kinésithérapie? (exemple d’une hernie discale)

Livres mentionnés:
Anatomie pour le mouvement - Blandine Calais Germain
La bible de la préparation physique - Didier Reiss et Pascal Prévost
La préparation physique moderne - Aurélien Broussal-Derval et Olivier Bolliet

Retrouvez Julien Volland:
https://www.performancetraining.fr
https://www.instagram.com/julien_volland
https://www.facebook.com/performancetrainingjulien/

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Avant de venir pratiquer à Montréal (Canada), j’ai effectué mes études d’ostéopathie en France, et c’est pendant ces études que j’ai rencontré mon invité d’aujourd’hui: Thomas Dairou.

On a effectué notre cursus pour devenir ostéopathe dans la même école et la même promotion.
Après être sorti diplômé, il a enchainé avec une formation d’ostéopathie du sport, et s’est plus récemment pris d’intérêt pour le crossfit et les douleurs liées à ce sport.

Il pratique actuellement à Tahiti, en Polynésie française, et nous partage dans cet épisode son rythme de vie, son quotidien, son retour d’expérience en tant qu’ostéopathe et comment il évolue dans la sphère de la santé et du sport.

Dans ce épisode, vous allez apprendre:

- Comment développer un tennis elbow « grâce » un détail concernant la raquette

- Ce qui est enseigné dans la formation d'ostéopathie du sport (et ce qui la différencie de la formation initiale)

- Les 4 premiers gestes à effectuer juste après une déchirure musculaire

- La grande question de la prise en charge du bébé par les ostéopathes: la condition ultime selon nous

- Ce que l’on peut reprocher à notre formation d’ostéopathie quelques années après notre diplôme

- L’outil recommandé par Thomas pour venir à bout des tensions musculaires

- Faut-il s’étirer avant ou après l’entrainement: la réponse dévoilée

- Comment devenir Docteur House, et trouver tous les diagnostics des patients

Livre mentionné:
https://amzn.to/2DPvDXo

Thomas Dairou:
Facebook: https://www.facebook.com/Osteotahitipapeete/

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