Biomécanique

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Depuis bien longtemps, je voulais faire un épisode consacré entièrement au Crossfit. Ce jour est enfin venu.
Pour cet évènement j’ai le plaisir d’accueillir Alexandre Jolivet, surnommé « la bête ».

Il a commencé le crossfit à 32 ans, un âge plutôt tardif pour certain, mais ce qui ne l’a pas empêché de devenir l’un des meilleurs crossfiteurs en France. Il a participé à des nombreuses compétitions réputées et a décroché la 2e place au crossfit games 2018 dans sa catégorie.

On a discuté de ses débuts dans la compétition, comment il a découvert ce sport et de quels sont les mouvements et les principes de bases de cette discipline.

A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:

- Ses méthodes pour mieux récupérer et comment il se prépare pour une compétition

- Sa relation avec les thérapies alternatives comme l’ostéopathie

- Comment améliorer votre santé et votre longévité si vous pratiquez le crossfit

- Les blessures en crossfit: lesquelles sont les plus fréquentes

- Sujet tabou: quelle impact du dopage dans le crossfit

Livre mentionné:
Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus - John Gray

Retrouvez Alexandre :
https://www.instagram.com/jolivet.alexandre/
https://www.facebook.com/alexandre.jolivet.37/

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Qu’est-ce le Podcast Biomécanique ?

Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui vous aide à améliorer vos entrainements sportifs, comprendre vos douleurs et diminuer vos blessures et vous permet de découvrir les secrets de sportifs, athlètes et spécialistes de leur domaine.

On y parle entrainement, performance, blessure, nutrition, motivation, et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé avec des invités exceptionnels à chaque épisode.

Le mieux? Vous pouvez vous abonner et écouter le podcast sur votre téléphone, où que vous soyez : dans la rue, dans les transports, pendant votre entrainement de sport…

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Aujourd’hui, un épisode un peu différent de ce que j’ai fait jusqu’à présent: on ne va pas spécialement parler de sport ou d’activité physique, mais de comment acquérir et gérer une clinique de physiothérapie, surtout en pleine crise de coronavirus.

Je reçois Yan Paquette, actionnaire et gérant d’un Kinatex à Montréal, une des cliniques privées dans laquelle je travaille en tant qu’ostéopathe actuellement.

Yan est aussi ostéopathe, ce qui nous permettra de discuter de son parcours tant que thérapeute, jusqu’à l’acquisition d’une clinique de physiothérapie, et comment il gère le tout avec maestria.

A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:

- Comment il réparti son temps entre la gestion de la clinique et ses consultations d’ostéo

- Les plus grandes difficultés auxquelles il a du faire face en achetant la clinique

- Comment ont été occupées ses journées pendant la crise du coronavirus

- Les processus de sécurité de la clinique pour la réouverture post confinement.

- Son avis sur les conséquences de cette épidémie sur la population et les répercutions à venir.

Retrouvez Yan paquette:
Site web de Yan: https://m.yanpaquette.com
Site web Kinatex Jarry-Petite Italie: https://www.kinatex.com/cliniques/jarry-petite-italie/

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Dans l’épisode 10 on avait longuement discuté de préparation physique avec Julien Volland, c’est aujourd’hui le moment de s’attaquer à une discipline toute aussi importante mais moins connue dans la préparation d’un athlète, à savoir la préparation mentale.

Je suis accompagné pour ce podcast de Jonathan Lelièvre, consultant en performance mentale et préparateur mental pour athlètes depuis plus de 10 ans.

Il apprend aux sportifs et athlètes à mieux gérer leur stress, bâtir leur confiance ou encore augmenter leur discipline, que ce soit via ses consultations personnalisés ou son club direction excellence, dans lequel nous reviendront au cours de l’épisode.

Dans cet épisode, vous allez découvrir::

- La différence de pratique entre un psychologue et un préparateur mental,

- Comment gérer le stress ou le trac avant une épreuve

- Des techniques afin de programmer son cerveau pour la victoire et ne plus s’auto-sabotter en compétition

- Comment la visualisation peux vous permettre d’être un meilleur technicien sans même pratiquer l’activité

- Des exercices concrets pour vous entrainer à devenir plus performants

- Quel est l’effet de la musique sur votre cerveau

Livre mentionné:
Mindgym, de Gary Mack

Retrouvez Jonathan:
Club direction excellence:  www.directionexcellence.com
Site web Jonathan: www.jonathanlelievre.com
Instagram: https://www.instagram.com/jonathan.lelievre.psycho/
Facebook: www.facebook.com/lelievrepsycho

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Livre mentionné:

L’art du mouvement : https://amzn.to/3xbJWiR

Retrouvez Aurélien:

https://www.broussal-derval.com

https://www.instagram.com/aurelienbroussal/

https://www.facebook.com/broussal.derval/

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J’accueille aujourd’hui Aurélien Broussal Derval, préparateur physique de renom, l’un des plus connus et respecté en France.

Il a préparé de nombreux athlètes et professionnels à des compétitions comme les jeux olympiques dans des sports différents. Il a une très grande expérience du terrain.

Il tient une chaine Youtube suivi par de nombreuses personnes, anime un podcast, a écrit de nombreux livres de références comme la méthode Crosstraining ou l’art du mouvement sur lesquels nous reviendrons dans l’épisode.

A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:

- Pourquoi devenir préparateur physique

- Quelle est la définition et la vision d’Aurélien Broussal-Derval sur cette discipline

- L’impact du digital et du numérique sur la transmission d’informations dans le milieu du sport

- Comment travailler sa mobilité?

- Gérer la dualité mobilité/raideur

- A quel moment et comment bien s’étirer

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J’ai l’honneur de recevoir Barthélémy Fendt, qui tient le podcast Extraterrien dans lequel il va à la rencontre de sportifs hors du communs. Il a notamment interviewé des champions olympiques, aventuriers, explorateurs, pratiquants de handisports…

Véritable passionné de sport, il d’ailleurs pratiqué lui même de nombreuses activités comme le tennis, le rugby, le triathlon, la musculation, le Crossfit.

A travers ses activités, son podcast et ses rencontres, Il côtoie régulièrement des personnalités hors du commun. Ce qui a donné lieu dans cet épisode à des réflexions et des conversations autour de ces notions de dépassement de soi, de performance et d’excellence.

Comment certains athlètes incroyables atteignent des résultats extraordinaires, réussissent à se surpasser et repousser les limites du corps humain, alors que, nous, simples mortels , il nous est parfois difficile de réaliser nos vraies envies ou simplement de lutter contre la procrastination.

A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:

- La « recette » pour atteindre tous ses objectifs, même les plus fous.

- Nos meilleures méthodes de productivité (personnelles et professionnelles)

- Ce qui pousse des athlètes de haut niveau ou des aventuriers de l’extrêmes comme Mike Horn à toujours vouloir se dépasser

- Quelle est la part de génétique et de chance dans la réussite d’un champion (et les autres composantes indispensables)

Livre mentionné:
Les lois de la nature humaines - Robert Greene
Sapiens - Yuval Noah Harari
Delivering Happiness - Tony Hsieh

Retrouvez Barthélémy:
Podcast Extraterrien: https://linktr.ee/extraterrien
Instagram Extraterrien: https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
Linkedin Barthélémy Fendt: https://www.linkedin.com/in/barthélémy-fendt-ab905862/

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On va parler dans cet épisode de tous les aspects qu’il y a autour de la reprise d’une activité sportive après une blessure, ou un arrêt prolongé.

Pour ça j’ai le plaisir d’être accompagné de David Ferreira, masso-kinésithérapeute, ostéopathe, mais aussi diplômé en éducation sportive. Un super combo donc pour discuter thérapie, santé, sport et réadaptation.

Ancien sportif de haut niveau, David aide aujourd’hui au sein de son cabinet et également à travers son coaching santé toutes les personnes qui ont ou ont eu des douleurs, des pathologies chroniques ou qui sortent d'une phase de blessure à retrouver un corps confortable et performant.

En écoutant cet épisode, vous découvrirez notamment:

- Les raisons profondes qui ont poussé David à devenir éducateur sportif en plus de kiné et ostéo

- Un thérapeute doit-il pratiquer l’activité de son patient pour mieux comprendre ses problématiques,

- Doit-il avoir déjà ressenti la même douleur pour être pleinement capable de la soigner

- Les grandes étapes nécessaires à la reprise d’un sport après une blessure

- Comment revenir à un super niveau après une entorse de genou ou une hernie discale

- Les moyens pour lutter contre l’apparition de troubles neurologiques comme la maladie de Parkinson?

Livre mentionné:
Libérez votre cerveau - Idriss Aberkane
Ostéopathie structurelle: lésion structurée; concepts structurants - Jean-François Terramorsi

Retrouvez David:
Site web: https://www.stocoachingsante.com
Instagram: https://www.instagram.com/structuralosteo/
Facebook: https://www.facebook.com/structuralosteo

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Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui vous aide à améliorer vos entraînements sportifs, comprendre vos douleurs et diminuer vos blessures et vous permet de découvrir les secrets de sportifs, athlètes et spécialistes de leur domaine.

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Jusqu’à présent on s’est beaucoup intéressé à la santé du corps et à son fonctionnement, notamment dans la pratique d’une activité physique.
Aujourd’hui on va plus particulièrement s’occuper de la mécanique de l’esprit et des troubles psychologique dans le sport.

Pour ça je suis avec Jérôme Cuadrado, psychologue clinicien et accompagnateur sportif en préparation mentale.

A travers son métier et sa passion, Il a acquis de solides connaissances cliniques dans le domaine de limage du corps, des troubles du comportement alimentaire, de la dysmorphie musculaire ainsi que des dysmorphophobies corporelles. Des termes compliqués qu’on va disséquer au cours du podcast.

A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:

• Ce qu’est une dysmorphie musculaire et comment elle se manifeste
• Est-il possible de developper une addiction destructrice au sport
• Les troubles psychologiques que l’on peut développer après une cure de produit dopant
• Les réseaux sociaux sont-il responsables des modifications de l’image de du corps, le fitness a-t-il favoriser l’apparition de troubles psychologiques depuis son apparition
• Tout sportif quelqu’il soit ne risque-t-il pas un jour de sombrer dans la folie

Livres mentionnés:
La bible de la préparation physique de Dider Reiss et Pascal Prévost
La bible de la préparation mentale de Christian Target
Impact 357 de Christophe Pourcelot
Mon année de musculation de Frédéric Mompo et Nicolas Piémont
L’art de la guerre de Sun Tzu
Stratégies martiales: l’art de la guerre appliqué aux arts martiaux et aux sports de combats de Alain Deselle
La nuit des temps de René Barjavel
La saga des dieux de Bernard Werber
Les Thanatonautes de Bernard Werber

Retrouvez Jérôme Cuadrado:
Site web: https://body-psyche.fr
Instagram: https://www.instagram.com/psychebody/
Facebook: https://www.facebook.com/bodypsyche01/

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On s’intéresse aujourd’hui à la récupération, que vous soyez sportif professionnel ou simple amateur, toutes les réflexions et méthodes abordées dans l’épisode d’aujourd’hui pourront vous être grandement utiles si vous voulez durer dans le temps et améliorer votre forme globale.

Surnommé M. Récup, Steve Compagnon que je reçois aujourd’hui est spécialiste de la récupération physique et psychique, et a fondé PoleRecup, un centre de cryothérapie à Paris qui accueille sportif et non sportif qui souhaitent prendre soin d’eux et faire une escale de remise en forme dans un quotidien qui va toujours plus vite, qui parfois nous empêche de prendre soin de notre corps et notre esprit.

Steve est aussi un sportif aguerri, personal trainer et hypnothérapeute de formation, Il a coaché pendant des années avant de complètement se passionner pour le monde de la récupération et développer son expertise.

A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:

• Toutes les meilleures méthodes de récupération actuellement connues et disponibles
• La cryothérapie, l’acupression, les étirements, la fasciathérapie..
• Quel est l’effet du froid et du chaud sur les muscles: quoi choisir et dans quel contexte
• La méthode Wim Hoff ou comment se plonger dans des bains glacés pour se sentir mieux
• Comment diminuer le stress et surmenage du quotidien avec des méthodes simples et accessibles à tous

Livre mentionné:
Les vertus de l’échec - Charles Pépin

Retrouvez Steve Compagnon:
Instagram: https://www.instagram.com/polerecup/
Site web: www.polerecup.com
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/steve-compagnon-870249b0/?originalSubdomain=fr

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Pour ce nouvel épisode je retrouve Erge Sari, également ostéopathe, et spécialisé dans la préparation, la récupération et le traitements des boxeurs, « fighters » ou autres athlètes de sports de combats.

Il pratique l’ostéopathie depuis plusieurs années. Pendant très longtemps il a exercé en région parisienne, et aujourd’hui vient de débarquer en Amérique du Nord précisément à Montréal, pour de nouveaux défis et objectifs.

Il va nous partager son parcours et ses débuts dans la profession, son approche de l’ostéopathie, ce qu’il a fait pour acquérir 90% de son expérience et ce qu’il a poussé s’investir dans le traitement des sportifs et boxeurs.

Ce qui vous attend dans cet épisode:

• Comment réussir son lancement d’activité quand on est ostéopathe: 1 méthode clé en main
• Les 3 blessures les plus courantes chez les boxeurs
• Quel est le déséquilibre postural numéro 1 chez les combattants (et qu’il ne faut vraiment pas ignorer)
• La fréquence idéale de consultation pour un boxeur amateur afin de rester au top de sa forme
• Les K.O en sport de combat: quelles conséquences pour l’organisme

Livre mentionné:
Le sens du combat - Georges St-Pierre

Retrouvez Erge Sari:
https://www.instagram.com/ergesariosteopathe/

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Livres mentionnés:

12 règles pour une vie : https://amzn.to/3g2Ysni

Retrouvez Théo:

Site web: https://www.fitnessmith.fr

Déborder d’énergie avec ces 3 techniques: https://mailchi.mp/bb69557fce56/energie

Instagram: https://www.instagram.com/fitnessmith/

Youtube: https://www.youtube.com/user/fitnessmith

Facebook: https://www.facebook.com/fitnessmith

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Passionné d’entrainement, de nutrition, et de développement personnel, Théo tient le site Fitnessmith.fr, et il est présent sur Youtube depuis presque 10 ans avant que le fitness devienne la mode.Il a également un podcast qui s’appelle « la pause fitness » où il décrypte des sujets autours de l’actualité, du fitness et de la santé.

Ce que j’apprécie chez Théo et son contenu c’est sa façon d’aborder des sujets autour du sport et du mode de vie qui l’accompagne.Il parle des régimes qui fonctionnent, des entrainements sportifs à tester, de la mise en place des habitudes saines autour de sa routine personnelle, de son travail et de ses contraintes.

Son but: être en meilleure santé, en meilleure forme physique et obtenir des résultats vraiment efficaces et tenables sur le long terme.

A travers cet épisode vous allez apprendre:

- Comment adopter enfin de bonnes habitudes et les ancrer dans son quotidien pour de bon

- Comment ne plus jamais trouver difficile d’aller au sport ou de se faire à manger sainement

- Le grand mensonge de la « motivation » pour vraiment passer à l’action tous les jours, et comment remplacer ce concept inefficace par des biens meilleures solutions

- Le top 7 de ses podcasts préférés du moment

- Les meilleurs moments dans la journée pour faire du sport

- Les bases de la nutrition et du « mangé équilibré »

- Son expérience en ostéopathie et kinésithérapie

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