Biomécanique

S'inscrire à la Lettre Biomécanique:

Biomecaniquepodcast.com/Lettre

Livre mentionné:

Entrainement athlétique : https://amzn.to/3x1X4XF

Luis Alberto Pinto Sanchez:

Youtube: https://www.youtube.com/user/Albertorey1966

Facebook: https://bit.ly/2OgfZsL

Instagram: https://www.instagram.com/luisalbertopintosanchez1966/

Il a commencé la musculation dans la salle de Jean Claude Van Damme.Il a débuté sa carrière dans le porno à l’époque où les sites X n’existaient pas encore.Il a fait de la compétition en bodybuilding, voyagé à travers le monde, et n’a jamais arrêté de s’entrainer depuis plus de 30 ans.

Un parcours unique, sur lequel Luis Alberto Pinto Sanchez revient au cours de cet épisode, entre blessures, succès et anecdotes personnelles.Pour nous livrer la réalité du bodybuilding, des stéroïdes et son expérience dans le porno, le tout sans langue de bois.

Ce que vous allez aussi découvrir:

- Une brève histoire des stéroïdes anabolisants, avant et après l’hormone de croissance

- L’utilisation des diurétiques en bodybuilding et ses conséquences désastreuses

- L’histoire de sa double hernie discale

- Les pires erreurs de débutant en salle de sport

- Le plus gros problème du fitgame d’aujourd’hui sur internet

- Est ce que les acteurs porno font de la musculation et prennent des stéroïdes?

- L’âge d’or du porno VS le porno d’aujourd’hui 

- Une anecdote impliquant Enrique Iglesias et Bon Jovi

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

S'inscrire à la Lettre Biomécanique:

http://biomecaniquepodcast.com/Lettre

Livres mentionnés:

Devenez champion du monde - Jean Texier et Jean Luc Favre

Steve Jobs - Walter Isaacson: https://amzn.to/3g2gia3

Contact Rudy Coia:

http://superphysique.org

http://rudycoia.com

http://leadercast.fr

« la discipline est devenue ringarde »

Coach depuis plus de 10 ans, Rudy Coia est le fondateur du site superphysique.org, aujourd’hui référence francophone dans le monde de la musculation sans dopage.

Sa certitude? Pouvoir vous faire progresser à coup sûr, et quelque soit votre niveau.

Depuis son arrivée sur le web en 2006, Rudy a vu passer toutes les modes: entrainement hasardeux, exercices exotiques, « méthode chinoise », programmes incohérents..

Après avoir coaché des milliers d’élèves et effectué de nombreux tests, il a construit sa méthode SP de manière logique et structurée, laissant peu de chance au hasard..Il a codifié l’analyse morpho-anatomique, popularisé les cycles de progression, et a récemment sorti l’application SP-training qui vous permet de créer votre propre programme d’entrainement selon les principes de la méthode SP.

Ce que vous allez découvrir dans cet épisode:

- Pourquoi son discours connecte très souvent avec les professionnels de santé

- Comment il a commencé la musculation grâce a une dérogation, et la 1ère fois q’il a passé 100kg au développé couché (à Chypre)

- Ce que vous ignorez sur le coaching en salle de sport, et pourquoi il s’excuse auprès de ses premier élèves (« sacrifiés » pour la bonne cause)

- Comment savoir si vous deviendrez réellement doués?

- La formation Best seller de Rudy Coia  (qui continue de se vendre régulièrement), et la blessure d’origine qui l’a poussé à la créer

- Pourquoi il ne vendra jamais de programmes de musculation sur 12 semaines

- Les règles de bases accessibles à tous pour améliorer son endurance fondamentale

- La genèse de l’application SP-training et son concept novateur

- La façon la plus intelligente pour débuter une activité (quelle qu'elle soit)

S’inscrire à la Lettre Biomécanique:Biomecaniquepodcast.com/Lettre

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Karim, connu sous le pseudonyme Big K Coach, est coach sportif depuis une dizaine d’années. Il a une chaine youtube suivi par plus de 20000 personnes, une page instagram à presque 100000 followers, et sur lesquels il partage ses connaissances sur l’entrainement et la nutrition. 

Son parcours, ses obstacles et ses défis l’ont toujours poussé et amené vers la musculation, comme si il était prédestiné à devenir coach.

Mais avant de développer un physique extraordinaire, sa première passion a été la boxe, et la boxe thai. Après 2 blessures graves, il décide de laisser de côté sa pratique de la boxe pour se consacrer à 100% à la musculation, et Karim nous explique pourquoi dans cet interview.

Il revient également sur son expérience, ses réussites et ses plus grandes erreurs, qu'il nous partage avec grande générosité aujourd'hui dans ce nouvel épisode.

Dans cet épisode, vous allez découvrir:

- Pourquoi c’est normal de ne pas prendre de plaisir en musculation dans les premiers mois, et les étapes indispensables pour y arriver
 

- Est-ce que la musculation ralentit réellement les mouvements en boxe
 

- Comment développer une mentalité de pitbull à toute épreuve
 

- L’intérêt de l'isométrie en musculation pour la boxe

- Les Etats-Unis sont-ils vraiment en avance en terme de connaissance sur la science du sport? (comparé aux diplômes français)
 

- Comment Karim s’est fracturé 2 fois la main, par 2 causes totalement différentes (la 2ème à cause d’un rottweiler)
 

- Les dangers du « régime boxeur »  et ses conséquences sur la cheville de Karim
 

- Comment une année d’ostéopathie lui a permis de mieux comprendre ses douleurs et récupérer d' anciennes blessures
 

- Une cause peu connue des douleurs d’épaules (surtout si vous êtes fort des trapèzes)
 

- Comment toujours prendre plaisir à s’entrainer même après 10 ans de musculation
 

- La musculation permet-elle de mieux vieillir?
 

- Le gros regret de Karim aujourd’hui et comment vous pouvez l’éviter en appliquant ses conseils

Livres mentionnés:
https://amzn.to/2O3InBN
Supertraining - Mel C. Siff
https://amzn.to/2XNP7rQ

Contact Big K Coach:
Site Web: http://bigkcoaching.com
Instagram: https://www.instagram.com/bigk_coach/
Youtube: https://bit.ly/2JHuV2l

S’inscrire à la Lettre Biomécanique:
http://biomecaniquepodcast.com/Lettre

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ami et proche notamment de Michael Gundill, Christophe Bonnefont et Jean Onche Le Musclay, Juanito est l’un des coachs les plus suivis et écoutés en France sur les réseaux sociaux.

Prise de muscle, perte de gras, performances, motivation.. Juanito nous partage aujourd’hui son approche personnelle et réfléchie de la musculation et de l’entrainement sportif, qui va bien au-delà du simple "No Pain No Gain".

Dans cet épisode vous allez découvrir:

- Le premier modèle connu de tous qui a motivé Juanito à développer son physique dès son plus jeune âge

- Comment décupler son potentiel sportif en s’y prenant relativement tôt dans sa jeunesse

- Le surnom hérité de Juanito à l’école grâce à des performances rares pour son âge

- La raison pour laquelle Juanito passait pour une bête de foire à la plage dans les années 2000

- Quel type de comportement vous avez, et comment celui-ci influe positivement ou négativement sur votre évolution physique

- Pourquoi se comparer aux meilleurs peut-être la meilleure façon de rater ses objectifs

- Les compléments les plus efficaces pour lutter contre les tendinites

- Le type de blessure qui a le plus handicapé Juanito durant son parcours de sportif

- Est-il possible de progresser indéfiniment?

- Peut-on passer d’un break à un coupé cabriolet?

Livre mentionné:
https://amzn.to/2KJWrgo

Contact Juanito Coaching:
Instagram: https://www.instagram.com/juanitocoaching/
Facebook: https://www.facebook.com/JuanitoPowerTraining/
Youtube: https://bit.ly/2WFgTBo
Site web: https://www.juanitocoaching.com

S’inscrire à la Lettre Biomécanique:
http://biomecaniquepodcast.com/Lettre

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui je reçois Nicolas Ortuno pour un épisode spécial.

Après avoir débuté la musculation en salle dès son plus jeune âge, Nicolas s’intéresse puis se passionne pour le football américain, sport encore peu développé en France.

Il immigre ensuite au Canada pour jouer en équipe universitaire et développe rapidement un physique athlétique et complet, ce qui le placera parmi les meilleurs joueurs de son équipe. 

Il nous raconte sans filtre ses entrainements, les défis auxquels il a du faire face, ses réussites mais aussi ses erreurs et ce qu’il en a appris.

Il reviendra également sur ses blessures en musculation et au football américain, comment il s’en est sorti et ses meilleurs conseils pour vous aider à guérir au plus vite.

Au programme de cet épisode:

- L’importance de débuter la musculation sous les conseils d’un ancien ou d’un mentor,

- Quelles sont les qualités requises pour être un bon joueur de football américain,

- L’avantage immédiat d’une séance spécifique bodybuilding comparé à une séance de force,

- Comment être recruté au Football américain par une université canadienne,

- Combien de temps dure une vraie saison de football américain et les répercutions, 

- Comment remarcher 10 jours après après une opération des ligaments croisés,

- L’ingrédient "magique" des jambes musclées,

- La technique de triche (trop pratiquée) au développé couché qui double vos risque de déchirure musculaire,

- Comment adapter intelligemment ses exercices lorsqu’on a peur de se blesser à nouveau,

- La méthode inspirée de Laron Landry pour travailler les triceps avec une intensité exceptionnelle,

Références mentionnées:
Ben Pakulski:
- https://www.instagram.com/bpakfitness
- https://www.benpakulski.com

Joe Benett:
- https://www.instagram.com/hypertrophycoach/
- https://www.hypertrophycoach.com

Contact Nicolas Ortuno:
- https://www.instagram.com/nico.bambino/
- [email protected]

S’inscrire à la Lettre Biomécanique:
http://biomecaniquepodcast.com/Lettre

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Raphaël se découvre une passion pour la musculation et la préparation physique dès l'âge de 17 ans.

Il décide de devenir entraineur personnel dans le but de préparer des athlètes de haut niveau, mais choisit de pivoter vers un autre type de clientèle.

Une expatriation au Canada et quelques années plus tard, Raphaël est coach sportif et kinésiologue à Montréal, au Québec, où son succès le pousse à référer certaines demandes à des collègues.

Son approche dans l’entrainement privé est unique.

Sa vision du coaching ne se limite pas seulement à donner un programme d’exercices et à compter les répétitions.

Il tisse des liens spéciaux avec ses clients.

Il les accompagne au plus près dans la réalisation de leurs objectifs.

Il révèle les motivations intrinsèques de chacun d’eux.

Ce qui vous attend dans cet épisode:

- La réflexion qui a poussé Raphaël a devenir entraineur privé

- La méthode très personnelle de Raphaël qui permet à ses clients d’atteindre leurs objectifs

- La différence de mentalité entre le Québec et la France autour du Fitness

- Les facteurs psychologiques qui vous empêchent d’aller au sport

- Comment trouver sa vraie motivation intrinsèque en musculation

- Le risque pour votre dos en cas de surpoids

- Un modèle d’entrainement brûleur de graisse en 45 minutes

- Comment avoir une diète saine même si vous n’avez pas le temps de cuisiner

- La "technique des dattes" pour éviter les craquages alimentaires 

Livre mentionné:
https://amzn.to/2VEzr5a

Contact Raphaël Fitness:
Instagram: https://www.instagram.com/raphael.fitness/
Facebook: https://www.facebook.com/raphael.fitness/
Site Web: https://www.raphael.fitness

S’inscrire à la Lettre Biomécanique:
http://biomecaniquepodcast.com/Lettre

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Après avoir cotoyé de très près le monde mystérieux et obscur de la compétition, Alexandre Grigorian décide de quitter sa région natale et de s’installer dans le Sud-Ouest de la France pour ouvrir une boutique de complément alimentaire. 
S’en suivra quelques temps après l’ouverture de sa première salle de musculation. 

Entre révélations sur le milieu très fermé de la compétition, et réflexions autour de sa passion qu'est la musculation, Alexandre nous livre un super témoignage sur le monde du culturisme. 

Il nous partage aussi ses idées, sa vision et de nombreux conseils sur l’entrainement et l’atteinte de ses objectifs (applicable aussi dans d'autres domaines de la vie).

Dans cet épisode, vous allez apprendre: 

- Pourquoi les physiques sur Instagram et Facebook sont en réalité des vitrines cachées,
 

- La raison principale qui fait que les compétiteurs ne parlent pas de produits dopants entre eux,
 

- Jusqu’à combien d’argent peut dépenser un compétiteur en stéroïde par mois, mêmes chez les athlètes amateurs,
 

- Les conséquences sur le corps de pousser des performances à l’extrême,
 

- Une technique particulière au soulevé de Terre (deadlift) pour éviter de courber le dos et protéger ses lombaires,
 

- Comment ouvrir sa boutique de complément en une semaine seulement et ouvrir sa propre salle de musculation en 1 mois et demi seulement, développer une ambiance collective d’entraide au profit d’une meilleure progression,

- La motivation de Stanimal (culturiste professionnel) qui l’a poussé à débuter la musculation,

- Comment imaginer ses objectifs et les recréer dans la réalité 

Livre mentionné:
https://amzn.to/2TAzFgK

Contact Alexandre Grigorian:
Page Facebook: https://bit.ly/2VXYO1D
Site Internet: https://bit.ly/2HqjN9j

S’inscrire à la Lettre Biomécanique:
http://biomecaniquepodcast.com/Lettre

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ça fait aujourd’hui plus de 10 ans que Raphael a mi les pieds dans une salle de musculation, mais vous allez voir que tout ne s’est pas déroulé sans accrocs. Après de nombreuses pauses dans sa pratique pour plusieurs raisons qu’on va aborder dans cet épisode, il continue aujourd’hui de s’entrainer régulièrement. 

La première fois que je l’ai rencontré, on a vite été sur la même longueur d’onde autour de la réflexion de l’entrainement, les raisons qui nous poussent à continuer une activité sportive, mais aussi la part de compréhension derrière ce sport qui est la musculation. 

Dans cet épisode, vous allez découvrir:

- La raison qui a motivé Raphael à pousser les portes d’une salle de musculation pour la première fois,

- Comment continuer à être motivé à s’entrainer régulièrement même si les progrès se font de plus en plus rare,

- Comment adapter son entrainement du bas du corps lorsqu’on s’est luxé plusieurs fois le genou,

- La blessure qui a été la plus handicapante pour lui pour ses entrainements (même si ce n’est pas la plus évidente)

- Pourquoi la médecine classique n’a pas réussi à répondre à ses questions concernant ses blessures

- Pourquoi il est difficile pour certain de prendre du poids en mangeant sainement,

- L’élément numéro 1 qui va améliorer vos performances et réduire les risques de déchirures musculaires lors de vos entrainements. 

Site mentionné:https://superphysique.org

Contact Rafael Lesfauris:[email protected]

S’inscrire à la Lettre Biomécanique:http://biomecaniquepodcast.com/Lettre

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je me présente brièvement et je vous annonce ce que vous aller retrouver sur le podcast Biomécanique dans les épisodes à venir.

Améliorez vos entrainements et débarrassez-vous des blessures.
On parle entrainement de musculation, de performances, de blessures, et de motivation avec des invités musclés remarquables. 

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.