Nous sommes tous différents. 

L'industrie du vêtement l'a bien compris en créant des standards dans les tailles. Des grands, des petits, des bustes courts ou longs... 

Mais ces variations sont-elles prises en compte dans la pratique des postures?

Dans cet épisode, explorons ensemble certaines postures pour comprendre quel est l'impact des variations anatomiques et morphologique sur les postures. 

Et si le manque de force dans les abdos ou les fléchisseurs de hanche n'étaient pas le fond de la difficulté? Et si comprendre ces impacts vous permettent de pratiquer un yoga libre, joyeux et décomplexé?

L'alignement n'est pas universel, à chacun son alignement !

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Faut-il avoir mal quand on pratique?

Parlons de l'intensité dans la sensation? Est-ce que la sensation intense est obligatoire, nécessaire, ou facultative?

Dans cet épisode j'évoque 2 types de personnalité : les ours en peluche et les grizzlys... Peut-être vous reconnaitrez-vous ?

Je parle aussi de l'image que l'on a de l'effort physique. Et de la culture du corps qui a une influence sur notre façon de pratiquer, et sur l'image que l'on a sur notre corps. 

J'espère que cet épisode vous fera sourire!!

Bonne écoute

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Explorez la dimension énergétique du Yoga dans ce guide pratique dédié aux Chakras. Bien plus que des concepts théoriques, les chakras sont des carrefours de conscience que nous pouvons apprendre à ressentir et à équilibrer par la pratique.

Au programme de cet épisode :

• Cartographie énergétique : L’emplacement exact des 7 chakras principaux et leur rôle.

• Méditation Nyasa : Je vous guide dans cette technique ancestrale de "placement" de la conscience sur le corps pour éveiller vos centres énergétiques.

• Philosophie du Yoga : Comprendre la danse entre Shiva et Shakti (les principes masculin et féminin) au sein de votre structure subtile.

• Conseils de pratique : Comment aborder les chakras avec justesse, sans dogmatisme, en respectant vos variations anatomiques.

• Retour d'expérience : Je partage avec vous mon vécu personnel en méditation pour vous aider à approfondir le vôtre.

Un épisode indispensable pour les professeurs de yoga et les pratiquants curieux d'aller au-delà de la posture physique (asana) pour toucher au corps subtil.

🎧 Bonne écoute ! Pensez à laisser 5 étoiles sur Spotify si cet épisode vous a éclairé.

[00:00] Introduction aux chakras

[00:45] Emplacements des 7 chakras

[07:30] Exercice de méditation Nyasa

[14:30] Précisions sur la pratique

[21:30] Shiva et Shakti

[25:45] Expérience personnelle de méditation

[34:40]Recommandations pour la pratique

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On entend tout et son contraire sur les chakras. Mais que cachent réellement ces centres énergétiques au-delà des clichés ? Dans ce premier volet, nous posons les bases d'une compréhension juste et historique du système des chakras dans la tradition du Yoga.

Au programme de cet épisode :

• Définition et complexité : Pourquoi le concept de chakra est bien plus riche qu'une simple roue de couleur. Définition des chakras selon 4 auteurs : Enodea Judith, Bernie Clark, Dr. Hiroshi Motoyama et Chirtopher Wallis. 

• Les différents systèmes : Découvrez pourquoi il n'existe pas qu'un seul système de 7 chakras.

• Démystification des idées reçues :

  • Peut-on vraiment "aligner" ou "équilibrer" ses chakras ?

  • La méditation sur les centres énergétiques présente-t-elle des dangers ?

• Approche prescriptive vs descriptive : Une clé essentielle pour comprendre comment utiliser les chakras dans votre pratique personnelle ou votre enseignement.

Un épisode indispensable pour retrouver de la clarté et sortir des discours marketing afin de redonner du sens à votre spiritualité et votre anatomie subtile.

🎧 Bonne écoute ! Si vous appréciez cette approche pédagogique, abonnez-vous pour ne pas manquer la Partie 2 (Pratique).

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Le yoga, une pratique sûre et sans danger ?

Les bienfaits du yoga sont véhiculés partout, mais on voit peu d'information concernant les blessures faites pendant le yoga. 

Est-ce un tabou, une omission, ou en effet une pratique sûre. 

Dans cet épisode, j'aporte un éclairage sur la pratique du yoga, les difficultés à parler des blessures du pratiquant comme de l'enseignant. 

Vous trouverez aussi comment pratqiue le plus sereinement possible et dans le respect du corps. 

Bonne écoute

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Etre régulier dans la pratique est un grand défi face aux tâches et impératifs du quotidien. 

Comment faire pour revenir jour après jour sur son tapis ou son coussin. 

Voici les 6 astuces que j'utilise pour maintenir ma pratique. 

1. Pourquoi vous méditez?

2. Utiliser un tracker

3. Fxer un RDV avec vous -même

4. Faire de la pratique une priorité

5. Fichez-vous la paix

6. Quand faut y aller...

Ces 6 astuces sont à utiliser de manière combinée ou séparée. J'espère qu'elles enchanteront votre pratique. 

Pour plus de contenu >> le blog  

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Comment améliorer sa souplesse en 4 semaines?

La toile regorge de ce type de propositions. Promesses, mythes et réalité.

• Comment devenir souple même si tu es raide comme un bâton?

• Faire grand écart en 1 mois
  Pour devenir souple et le rester, il n'y a pas de secret : il faut s'étirer !

• Vous ne pouvez pas toucher vos orteils : faites du yoga

La souplesse est vendue comme un Graal à atteindre. Mais est-ce que la souplesse est accessible à tous? 

Cette croyance n'est-elle pas une entrave à une pratique du yoga simple, joyeuse et légère?

Dans cet épisode je détaille 3 définitions pour mieux comprendre la souplesse :

Mobilité

Souplesse

Laxité

Ainsi nous verrons jusqu'où la souplesse peut être améliorée et si elle est vraiment pour tout le monde.

Bonne écoute.

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J'ai peur qu'ils s'ennuient dans leur pratique de Yin Yoga.... 

J'ai peur de m'ennuyer en enseignant le Yoga ..... 

Dans cet épisode, j'explore l'ennui dans la pratique comme dans l'enseignement.

Mais finalement qu'est-ce que l'ennui? Comment se manifeste-t-il? 

La pratique exige-t-elle un grand nombre de posture? 

Comment se satisfaire d'un petit répertoire de postures? Et comment explorer la pratique lorsque l'on décide d'explorer peu de postures?

Une des clés : apprendre à s'ennuyer. 

Bonne écoute. 

Vous en voulez encore, testez le blog !  

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Il n’existe pas UN alignement pour une posture mais DES alignements. 

L'alignement dans une posture n'est pas universel car nous sommes tous différents.

Dans cet épidose j'explique pourquoi les consignes d'aligenement ne peuvent pas correspondre à toute une classe. Et qu'il est important de garder cette idée en tête afin de se respecter. 

Bonne écoute 🎧

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Le consentement a-t-il sa place dans un cours de Yoga.
Quelle est la place du toucher dans la pratique du yoga ? 

Est-ce qu’un pratiquant peut refuser d’être ajusté et à quel moment? 

En tant que professeur de yoga, comment ajuster en respectant le corps, les besoins et les attentes du pratiquant. 

Rien ne dit que l'ajustement manuel est obligatoire lorsque l'on entre dans une salle de yoga.

Existe-t-il des règles précises à ce sujet? 

Comment faire respecter ses choix, ses besoins et sa façon de pratiquer?

Je vous emmène dans l'exploration de vos options vers une pratique juste et respectueuse.

Ma mission : que chacun soit en mesure de faire respecter ses droits.

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