Bli din bästa version

By Kim SchoultzHealth & Fitness Mental Health

Bli din bästa version episodes

August 03, 2023 163. Mikael Hedman "Swedish Buddha": Väx i din medvetenhet & möt dina tankar & känslor
Favorit i repris! Det här är ett av mina bästa poddsamtal och det är med Mikael Hedman, även känd som Swedish Buddha. Mikael började sin bana som officer och parallellt med livet som militär sökte han under många år den dolda kärnan som han anade kunde finnas i det vanliga livet. Av en slump träffade han en munk som fick Mikael att ta steget fullt ut och söka svaret om sig själv och livet till varje pris. Svaret tänkte han hitta i böcker medan han levde i ett skjul längs Västkusten. Livet ville annorlunda och han hamnade i USA, New Mexico, vilket blev startpunkten på en 15 års upptäcktsfärd i sällskap av öknens mystiker, New Yorks teachmiljadärer, kampsportsmästare och munkar. Idag bor Mikael i en segelbåt med sin familj och jobbar med inre utveckling för människor och
företag.
I det här avsnittet pratar vi om Mikaels resa i livet från att vara militär till Swedish Buddha och att jobba med inre utveckling. Vi pratar om att lyssna på sin egen röst, den inre resan och hur Mikael kom in på den. Vi pratar om hur du själv växer din medvetenhet och utvecklar den inre konversationen med dig själv samt hur du kan bygga upp en bättre relation till dig själv. Vi pratar även om jobbiga känslor och tankar och hur vi som människor kan möta dom. I det här avsnittet kommer det fram flera värdefulla saker som kan ge insikter för ett bättre liv och jag tycker verkligen om det här avsnittet. Det tror jag att du kommer
göra också!
Gillar du det här samtalet så tycker jag att du ska lyssna eller läsa Mickes bok Swedish Buddha https://swedishbuddha.se/podd-och-bok/ eller
gå in och lyssna på poddarna "Så in i själen" och "Våga mera podden" som han också har medverkat i.
Hör gärna av er vad ni tyckte om det här avsnittet till mig och Mikael.
@Swedishbuddha
@Kimschoultz

1 hr 13 min
July 13, 2023 162. Annika Malmberg: Hur du förbättrar och stärker dina relationer
Favorit i repris! Annika Malmberg är relationsexpert, föreläsare och författare. Hon har över 30 års erfarenhet av sälj och ledarskap och är grundare till talarförmedlingen talarnas, vd till Hamilton group och författare till 5 böcker där den senaste heter ” Relationskompassen- 10 knep för att inte ta bort varandra”. Annika har en egen föreställning som heter relationshowen som ska ute på turné i hösten igen. Annika är den enda kvinnan från Sverige som har fått utmärkelsen Diamond Speaker. Jag blev väldigt inspirerade av Annika då hon har skapat sig sin egen karriär och designat om sitt liv. Hon har gått från att tuppa av från en
föreläsning till att bli en Diamond speaker.
I det här avsnittet pratar vi om hur Annika har förändrat sitt liv både
privat och yrkesmässigt. Hur man kan utmana sig själv och hantera sin prestationsångest.Hur man kan få bättre relationer genom kommunikation och samarbete både privat och i yrket. Där Annika ger konkreta tips för att få bättre relationer. Vi pratar om feedback och hur vi kan bli bättre på det.
Annika pratar om hur hon använder humor i sitt jobb för att nå fram med
budskap. Det här är användbart samtal med konkreta tips om bättre relationer och personlig utveckling.
@annikarmalmberg
@kimschoultz
annikarmalmberg.se

1 hr 21 min
June 28, 2023 161. Ulf Kilman: Förstå din kropp och ditt nervsystem, kost, kosttilskott & bli av med dina kroppsliga besvär
Favorit i repris!
Ulf Kilman brinner för att hjälpa människor med att förbättra sin hälsa, få
människor att bli av med smärta och fungera bättre. Ulf som är
hälsospecialist driver Kilman Health, där de hjälper flera kronisk
sjuka att bli friska. Dem har hjälpt flera idrottare att bli friska,
skadefria och hjälpt dem att prestera bättre. Ulf har bland annat
hjälpt simmaren Lars Frölander att ta VM guld och OS guld, Therese
Alshammar att ta VM guld och Henok Goitom att bli av med sina besvär och prestera på topp. Ulf fick intresse för kroppsterapier för ett antal år
sedan och har studerat olika tekniker som kunde få de flesta sjuka att bli
friska. Ulf har ett eget system som heter holografisk kineslogi där han
blandar flera tekniker som han har lärt sig under åren som osteopati,
näringslära, akupunktur, homeopati, medicin, kinesiologi och hur
nervsystemet funkar. Han utbildar även flera andra terapeuter i sina
behandlingsmetoder. Ulf och hans team har tagit fram ett flertal
kosttillskott som heter Friway som hans klienter använder sig av.
I det här avsnittet pratar vi om nervsystemet och hur hjärnan tolkar
dess signaler. Ulf berättar hur kosten påverkar oss samt berättar vilken
typ av kost kroppen vill ha och inte vill ha. Vi kommer in på
kosttillskott och Ulf pratar om att det finns många dåliga produkter på
marknaden och hur det kan påverka oss. Vi pratar om smärta i kroppen,
hur Ulf har hjälpt flera att bli av med smärta samt vad man kan göra för
att bli av med sina besvär. Vi pratar om Ulfs behandlingar som jag har
fått plus mina föräldrar och det är något som jag inte har upplevt
tidigare och som har hjälpt min hälsa till det bättre. Det här avsnittet kan
verkligen lära dig mer om din kropp, nervsystemet och hälsa.
https://kilmanhealth.com/
@kilmanhealth
@kimschoultz

1 hr 9 min
June 19, 2023160. Hanna Landahl: Från utbränd, deprimerad och en adhd diagnos till att bli författare, bryta normer, bli välmående & få ihop livet
I det här avsnitten har jag med mig Hanna Landahl som är författare och skrivcoach. Det tog ett tag innan hon förstod att hon kunde bli författare. Hanna testade tusen jobb innan hon till slut bestämde sig för att bli författare. Det var sju år sedan hon bestämde sig för att skriva på sin första skönlitterära text. Nu skriver hon på sin elfte bok!
Hanna hamnade i depression och utbrändhet, hon trodde dessa saker berodde på jobben hon hade. Det hon dock upptäckte var att det handlade mer om strukturen och att vara bunden på en arbetsplats. Idag som författare och skrivcoach mår hon bra, då hon kan styra över sin egen tid.

I det här avsnittet pratar vi om:
Hur Hanna blev författare och har lyckats skriv 11 böcker

Hur hon hjälper andra att bli författare

Hur hon tog ur sig en utbrändhet och depression

Hur man kan skapa en bra och sund relation till sig själv

Hur man kan hitta förhållningssätt till adhd

Vi pratar om mindset och perspektiv

Vi pratar om normer i samhället och hur Hanna har brutit dom

Det här blev ett väldigt intressant samtal där jag och Hanna hade en väldigt bra kemi.
Jag hoppas att ni gillar det här avsnittet!
https://hannalandahl.se/
Ni hittar Hannas böcker överallt där man hittar böcker!
1 hr 8 min
May 29, 2023159. Coach Mike: Hur du blir av med fett & bygger muskler, kosttips, stresshantering och hur du kan förbättra din sömn
För en andra gång har jag med mig Michael Björk även känd som Coach Mike. Jag började följa Coach Mike på Instagram 2021 där han inspirerar
och lägger ut videos med riktigt bra tips inom träning, kost, sömn och stresshantering. Han har jobbat 24 år som pt och livsstilscoach där han har arbetat med allt från norska skidlandslaget, golfspelare, föreläst åt Nike, varit träningsrådgivare på Mix Megapol, utbildat 100-tals nya personliga tränare och coachat 1000-tals klienter till en starkare kropp och ett friskare liv.

I det här avsnittet pratar vi om:
Hur man blir av med fett och bygger muskler?

Vad ska man tänka på när det gäller att äta protein och hur mycket protein ska man äta för att bygga muskler!

Hur mycket ska man äta i kolhydrater, fett och protein för att gå upp i vikt och bli större?

Hur mycket ska man träna i volym för muskeltillväxt?

Hur kan stress påverka vår träning och att bli av med fett?

Vad kan vi göra för att få till bättre sömn?

Det blev ett riktigt bra snack med Coach Mike som delade med sig massor av
bra tips inom träning, kost, sömn och stresshantering.
Jag uppskattade verkligen det här och är övertygad att ni kommer att göra det också!

https://www.coachmike.se/

@thecoachmike
@kimschoultz
1 hr 24 min
April 24, 2023158. Patrik Svarvén: Om att skapa trygga & glädjefyllda team & individer
Vad är det som gör att en del grupper bryter barriär och når resultat? Vilka faktor ligger bakom att ett lag sätter mål och når dit? Hur hittar högpresterande individer och team nycklar till sin framgång?
Det är något veckans gäst Patrik Svarvén har jobbat med och kommit fram till en filosofi efter 25 års erfarenhet. Han har varit handbollstränare
på elitnivå för Sveriges ungdomslag och Skuru för att nämna några. Idag är han överledare i Sveriges handbolls landslag för herrar och var med och vann EM guld 2022. Han jobbar också med att coacha och föreläsa för företag. Patrik har tidigare varit VD, ekonomichef och personalchef inom finans, fastighet och it.

I det här avsnittet pratar vi om
Patriks resa inom handboll och som föreläsare och coach

Hur Patrik jobbar med utveckling av grupper och individer

Hur Patrik sätter mål när han jobbar med individer och grupper

Vi pratar om ledarskap i lag och i organisationer

Hur man kan hantera press och prestationsångest

Vi kommer in på hur ungdomars kravbild på sig själva blivit för stor och leder till psykisk ohälsa

Det blev en riktigt bra kemi mellan mig och Patrik i detta samtal då vi har en samsyn och ser på saker väldigt lika. Jag uppskattade verkligen
detta samtal och är övertygad att ni kommer att gilla detta!

För att komma i kontakt med Patrik: https://www.patriksvarven.se/
1 hr 25 min
February 27, 2023 157. Marie Gustafsson: Från medberoende, otrygg & osäker till trygg, utvecklande & kärleksfull
Den här veckan har jag med mig Marie Gustafsson som i sina tonår gick igenom ett trauma. Hennes pappa missbrukade alkohol och var våldsam mot familjen. Han använde sig av både fysiskt och psykiskt våld vilket gjorde att Marie inte fick utrymme att bli en egen person. Det gick så långt att hennes pappa misshandlade Maries mamma nästan till döden, förföljde henne under långa perioder och hade planer på att döda henne.

Det tog tid för Marie att bli hel igen som människan där hon i detta avsnitt delar hur hon blev en trygg och kärleksfull person igen. För hon hade blivit medberoende av sin pappa och hans mönster så hon släppte in dåliga människor i hennes liv, hon uppskattade inte sig själv och hennes dialog med sig själv var negativ. Hon delar verktygen som hon har använt sig för att bli trygg och kärleksfull igen. En av de viktiga sakerna för att börja må bättre igen var att träffa människor som hade liknade historier som henne.

Det här avsnittet är verkligen gripande och det finns flera saker man kan ta sig till för att bli tryggare och mer kärleksfull mot sig själv.
För att komma i kontakt med Marie www.mariegustafsson.se
@mariegustafsson
@kimschoultz
1 hr 35 min
February 20, 2023 156. Helena Sörmander: Att förlora sin dotter Isoldé & att hantera sorgen
FAVORIT I REPRIS! Det här är det känslosammaste avsnittet jag har gjort och det är första gången jag har börjat gråta i podden. I det här samtalet har jag med mig Helena Sörmander som för nästan ett år sedan förlorade sin dotter Isolde när hon var inne på sjukhuset och hade precis fött sitt barn Francis och var lycklig över det. Nästa dag får hon samtalet att hennes barn har dött. Hennes liv vändes såklart upp och ner, hela hennes familj hamnade i sorg. Idag brinner hon för att hjälpa människor med sorg och håller på att utbilda sig till sorg handledare. Hon är även utbildad hälso och livsstilsterapeut samt utbildad inom yoga.
I det här avsnittet pratar vi om vad som hände Isoldé, hur det kom att påverka Helena och hennes familj. Hur man kan göra för att bearbeta och hantera sin sorg samt sina känslor bättre. Vad man kan förbättra inom sorgbearbetning i vårt samhälle och att sorg kan utspela sig olika beroende på vad man är med om. Vi kommer även in på hur en bra hälsa kan hjälpa kroppen att läka snabbare från sorg och trauman. Det här är ett känslosamt samtal som verkligen påverkar.
@helenasormander
@kimschoultz
[email protected]
helena.sormander.com
1 hr 41 min
February 14, 2023155. Liv Larsson: Tacksamhet, uppskattning & lycka som livsstil
Det här avsnittet handlar om tacksamhet, uppskattning och lycka.
Jag har med mig en andra gång Liv Larsson som jobbar internationellt som coach, utbildare, medlare och författare. Hon fokuserar bland annat på hur skam och skuld påverkar vår kommunikation men också på vår möjlighet att uppleva mer tacksamhet i våra liv och få kraft av det.
Liv jobbar med förhållningssättet Nonviolent Communication (NVC). Hon har utbildats av Marshall Rosenberg som är upphovsmannen till förhållningssättet. Liv har skrivit 22 böcker varav ”Tacksamhet i utveckling kom ut 2022.
I det här avsnittet pratar vi om
Hur vi påverkas av tacksamhet och uppskattning

Hur man kan få in tacksamhet och uppskattning i sitt liv

Hur vi kan bli lyckligare genom tacksamhet och uppskattning

Liv berättar om hennes bok som handlar om tacksamhet, lycka och uppskattning

Vad forskning säger om tacksamhet och uppskattning

Hur kommer det sig att vi har svårt att få in tacksamhet och uppskattning i våra liv
Det här är ett avsnitt som jag verkligen uppskattade och tar med mig nya verktyg för att få in tacksamhet och uppskattning i mitt liv.
För att boka behandling hos Christopher Aspeqvist i Stockholm på söder https://www.bokadirekt.se/places/fit4life-sofo-christopher-aspeqvist-51348
www.livlarsson.com
1 hr
February 08, 2023 154. Dr. Marie Christina Gershagen: Leva i hjärtat & i vår fulla potential
Wow - första avsnittet är en av mina favoritavsnitt och nu är Dr. Marie Christina Gershagen tillbaka en andra gång. Hon är en läkare med klinisk erfarenhet i allmänmedicin och psykiatri som har forskat på yogans effekter vid stress och hjärtsjukdom. Marie ser människan ur ett helhetsperspektiv och använder sig av västerländsk medicin, österländsk läkningstradition och spirituell praktik för att hjälpa människor till starkare hälsa och till att leva i sin fulla potential.

I detta avsnitt pratar vi om att leva utifrån vår Dharma, vårt unika uttryckssätt och vår individuella väg mot den högsta potentialen vi har som människa. Hur vi genom att se bortom de tankar som lätt kan styra oss får tillgång till inre rikedom och frihet att leva livet fullt ut.

Marie berättar även om en händelse nyligen i tiden som aktiverat kroppsliga minnen från tidiga år och hur vi kan använda lyssnandet in i kroppen som ett sätt att bli mer intima med livet. Vi pratar även om vikten av att våga se igenom våra egna illusioner och möta livet som det är - stundtals med brutal självinsikt och orubblig sanning - samt om hur de fem sinnena och vår intuition är portaler till att leva här och nu.

Det här avsnittet är verkligen insiktsfullt och det gav mig gåshud för att jag tyckte det var så bra.
Jag hoppas att ni uppskattar det lika mycket som jag gör.
@drmariechristina
@kimschoultz
1 hr 16 min

About Bli din bästa version

From the publisher's feed

Podcasten Bli Din Bästa Version träffar inspirerande människor som delar med sig av sina livshistorier, vilka verktyg de har lärt sig att använda för att ta sig förbi sina utmaningar och hur de har blivit en bättre version av sig själva.