Bli din bästa version

I det här avsnittet har jag med mig Björn Hedensjö som en längre tid har jobbat på Dagens industri och Dagens nyheter som journalist och chef. Han valde därefter att sadla om till psykolog på Karolinska institutet. Björn har pluggat 1 år på Harvards mediciniska skola. Hans specialområden är sömn, stress samt team och ledarskapspsykologi. De här områderna är Björn ofta ute och föreläser om. Björn har skrivit böckerna ”En perfekt natt” som handlar om sömn och ”Tid att leva” som handlar om stresshantering. Till vardags jobbar Björn som psykolog och driver en egen klinik i Stockholm och driver podden  ”Dumma människor” med Lina Thomsgård. 

I detta avsnitt pratar vi om hur man får en perfekt natt samt om Björns bok med samma namn. Hur länge vi bör sova för optimalt mående? Vilken tid vi bör sova på dygnet? Vad vi kan göra för att sova bättre? Hur sömnen påverkar oss om vi sover lite och dåligt. Vi pratar om man kan sova ikapp förlorad sömn. Vi kommer in på powernaps och hur effektiva dem kan vara. Björn pratar om hur vi förhåller oss till stress. När blir stress farligt? Vad vi borde göra när vi blir stressade? Samt  återhämtningstips om vi är utmattade och stressade.

Det här är ett riktigt lärorikt och inspirerande avsnitt där man kan ta med sig flera bra saker! 

@bjornhedensjö

@kimschoultz

Det här avsnittet handlar om hur vi kan hantera skam, skuld och ilska. Jag har med mig en specialist inom områdena som är Liv Larsson, hon arbetar  internationellt med utbildningar fokuserade på hur skam och skuld påverkar vår kontakt med andra. Liv jobbar med förhållningssättet Nonviolent Communication  (NVC), har skrivit ett antal böcker inom dem här ämnena som ”skapa kontakt och möten genom medling” och ”ilska, skuld och skam, tre sidor av samma mynt”.

Mer info om Liv

www.livlarsson.com

www.friareliv.se

Livs bok https://w86863.shop.textalk.se/sv/nonviolent-communication/ilska-skuld-skam-tre-sidor-av-samma-mynt.html

Fotograf Maria Fäldt.

I årets första avsnitt så har jag med mig Kristian Skarphagen som är fystränare för elitidrottare för ett gäng NHL och  hockey-stjärnor som John Klingberg, Carl Klingberg och Erik Brännström, samt den svenska basketstjärnan Jonas Jerebko.

Kristian påbörjade sin karriär genom att plugga teori på Göteborgs universitet och gick parallellt en praktisk fystränarutbildning på STAC. Han har  jobbat som fystränare i flera hockeylag över hela världen, från Frölunda HC där han startade coach-karriären, till Chicago Blackhawks i Nordamerikanska NHL samt Spartak Moskva och Dinamo Minsk i ryska KHL. Idag hjälper han företag med ledarskap, teamutveckling och att utveckla medarbetare.

Det  han lär ut är bevisat framgångsrika och konkreta principer också verktyg från sina erfarenheter i internationell elitidrott, och hur företag kan öka sina intäkter och minska sina kostnader med hjälp av dessa verktyg.

I det här avsnittet pratar vi om:

@Kristianskarphagen 

www.kristianskarphagen.com 

FAVORIT I REPRIS. I det här avsnittet har jag med mig Johannes Cullberg som har en passion för folkhälsa och planethälsa. Genom bolaget paradiset (paradiset.com) erbjuder han en ny typ av matmarknad som bara säljer hälsosam och hållbar mat. Johannes har stor kunskap om folkhälsa och planethälsa där han sprider kunskap på hans Instagram @johannescullberg och hans podcast Vägen mot paradiset.

@johannescullberg

@kimschoultz

FAVORIT I REPRIS: Den här veckan har jag med mig den inspirerande Jesper Ek. Den här intervjun gjorde mig väldigt inspirerad, gav mig nya insikter och idéer. Jesper har bakgrund inom läkemedelsindustrin där han har jobbat som ledare och med management. Idag är han egenföretagare och internationell föreläsare som utbildar inom ledarskap och medarbetarskap, något han verkligen brinner för. Jesper tog över ett team med lågt engagemang som inte lyckades så bra. Till att öka engagemanget avsevärt och att teamet gick bra och lyckades. 

I detta avsnitt pratar vi om hur Jesper gjorde det här. Ni kommer även att få höra historien bakom Jesper från hans musikkarriär i tidig ålder till vad han har lärt sig från den och tagit med sig i sitt ledarskap. Hur Jesper i 40 års ålder sa upp sig från ett välbetalt jobb, till att våga starta eget med familj och fru.

Den 11 september 2001 under terrorattackerna var Jesper nära att dö. Det var en händelse som verkligen påverkade och förändrade honom. Utöver det pratar vi om glädje i jobbet, passion, ledarskap, engagemang och hur vi kan göra världen till en bättre plats. Något jag verkligen tar med mig från det här samtalet är hur vi kan gå från vår hjärna till vårt hjärta. Ni vill lyssna klart på hela den här intervjun för den är riktigt bra och värdefull!

FAVORIT I REPRIS. I det här avsnittet har jag fått med en riktigt stor gäst som är Magnus Helgesson. När jag tänker på Magnus så är han en person som har gjort en  riktigt häftig resa och som vill hjälpa människor att skapa bättre liv.   Magnus är entreprenören som 1993 startade den första restaurangen som   skulle bli en av Sveriges största restaurangkedjor Harrys. Idag är han  en av Sveriges mest efterfrågande coacher, föreläsare och författare till flera bästsäljande böcker som ”0 till 700 miljoner”, ”Framgång lämnar spår” och sin nya bok ”Äg ditt liv- annars gör någon annan det”

Vi  pratar om Magnus historia där han berättar hur han har lyckats som Entreprenör, coach och föreläsare. Magnus berättar om dem 6 mänskliga  behoven och hur viktigt det är att företag och relationer uppfyller minst 3 av dem. Magnus berättar hur det var att gå en ledarskapsutbildning med världens bästa coach Tony Robbins. Vi pratar om hur man kan bli sin egen mentala coach och programmera om sin  karta. Vill du bli din egen mentala coach? Så har Magnus en digital utbildning IF Shac som heter bli din egen mentala coach. Mina lyssnare får en rabatt på 25 % på hans utbildning genom att ange koden schoultz2022 i kassan när ni ska betala. . Utan vidare introduktion här kommer kung Magnus.

Vill du ta tag ditt liv och göra en förändring klicka på länken nedanför att komma till erbjudandet och få  mer information.

För att komma till erbjudandet för att bli din egen mentala coach https://ifshacutbildning.thinkific.com/checkout

Favorit i repris. I det här avsnittet har jag med mig Michael Björk även känd som Coach Mike. Jag började följa coach Mike på Instagram för några år sedan där han inspirerar och lägger ut videos med riktigt bra tips inom träning, kost, sömn och stresshantering. Han har jobbat 21 år som pt och livsstilscoach där han har arbetat med allt från norska skidlandslaget, till golfspelare, föreläst åt Nike, varit träningsrådgivare på Mix Megapol, utbildat 100-tals nya personliga tränare och coachat 1000-tals klienter till en starkare kropp och ett  friskare liv.

@Thecoachmike

@Kimschoultz

https://www.coachmike.se/

Favorit i repris med Agneta Sjödin där vi pratar om livet, den inre resan, träning och hälsa. Hon delar sina tankar, sina erfarenheter och sin klokskap i det här  samtalet. Jag tror dem flesta känner igen Agneta från tv-rutan där hon har jobbat som programledare i 30 år. Agneta jobbar även som författare där hon har skrivit böckerna som ”Från hjärtat”, "Av egen kraft" och "Så in i  själen" samt hennes nyaste bok ”Våga välja nya vägar” Hon driver också podden som heter ”Så in i själen”

I det här avsnittet pratar vi om vikten att ta hand om sig själv och att  älska sig själv. Hur man kan stärka sin självkänsla och ta sig förbi  jobbiga tankar. Agneta berättar om hur hon kom in på sin inre resa. Vad den inre resan betyder för Agneta och hur hon har fått tecken i sitt liv som hon har följt. Vi pratar om mening, drömmar, attraktionslagen och hur vi kan göra skillnad. Agneta berättar om hur träningen har sett ut i  hennes liv och om hur programmet 16 weeks of hell har påverkat henne. okej Det här är ett riktigt bra samtal om livet, personlig utveckling och den  inre resa. 

@agnetasjodin

@kimschoultz

FAVORIT I REPRIS I det här avsnittet kommer ni att få höra Omar Alshogres gripande och hemska historia. Omar är uppvuxen i Syrien där han blev fängslad och torterad i totalt 3 år för sina politiska åsikter. Det är en av de sjukaste och hemska historierna jag har hört. När fångarna blev torterade drog de bort deras naglar, gav dem elektriska stötar och tvingade fångarna att tortera varandra. Omars kusin dog under denna tid, precis innan han blev skickad till ett av världens farligaste fängelser Saydnaya. Omar var döende i svält och tuberkulos och hans mamma lyckades muta en hög officer att släppa honom. När han väl kom ut från Sadnaya vägde han bara 35 kilo och hans liv var hotat. Omar flydde landet till Grekland och genom Europa och hamnade i Malmö. Idag föreläser han om sina erfarenheter och hur det kan födas optimist och viljestyrka under såna hemska erfarenheter. 

@omaralshogre

@kimschoultz

FAVORIT I REPRIS! Det här är det mest lyssnade avsnittet i podden. I det här avsnittet har jag med mig Anders Hansen som är psykiatriker, läkare och författare. Han har skrivit böckerna hjärnstark, skärmhjärnan, och depphjärnan- varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders sommarprat i p1 blev väldigt uppskattat och omtalat. 

I det här avsnittet tar vi upp om vi mår sämre idag än tidigare och vad vi kan göra för att stärka vårt mående. Anders berättar hur träning stärker vår hjärna, han kommer också in på vilken träningsform som är bäst för hjärnan. Vi kommer in på att antidepressiva mediciner inte är det enda som fungerar för att vi ska må bättre. Kan vi förändra och styra vår hjärna är något Anders svarar på i det här samtalet. Vi kommer också in på om stress kan krympa hjärnan och om stress bara är negativt? 

Det här är ett intressant och lärorikt samtal om hjärnan. 

@andershansen

@kimschoultz