De fleste tager det hele på efter deres nytårsvægttab, så idag vil jeg hjælpe dig med at undgå dem.

Sådan bevarer du kontrollen over maden, fremfor at du mister kontrollen med maden. Derudover spørgerunde.

• Dagens Q&A besvarer jeg blandet de her spørgsmål:
• kan du punktforbrænde?
• hvad er det bedste program for kvinder?
• Hvordan taber man sig og spiser ude?
• Hvornår er det bedste tidspunkt at starte vægtab?

Dagens livestream er to-delt, hvilket du vil høre undervejs hvorfor. Oh my god! Emner idag var: vedligehold din vægt, hvordan du strammer op, hvordan du holder motivationen og meget mere.

Jeg har borkfitness vane- og overspisning coach Caroline med i studiet, hvor vi snakker om hvordan du kan overkomme udfordringer med maden i en social kontekst. Den her er er et must-listen for alle de har tabt sig flere gange før.

1. Hvordan taber jeg mavefedt?
2. Hvad er den bedste kost til vægttab for kvinder?
3. Hvordan opbygger jeg muskler og taber fedt?
4. Hvordan øger jeg min stofskiftehastighed for at tabe mig?
5. Er keto-dietten god til vægttab for kvinder?
6. Hvor meget motion skal jeg gøre for at tabe mig?
7. Hvordan undgår jeg overspisning eller trøstemadning?
8. Hvordan taber jeg mig efter graviditet?
9. Er det muligt at tabe sig hurtigt og sikkert?
10. Hvordan håndterer jeg vægttabets frustrationer og tilbagefald?