Ein wichtiger Grundpfeiler in unserem Leben, stellen unsere Beziehungen dar. Ganz egal, welche Art von Beziehung du lebst, es erfordert permanente Aufmerksamkeit füreinander, um diese auch langfristig auf Augenhöhe zu gestalten. Für mich ist jede Art von Beziehung wie ein roher Diamant. Ich glaube: Erfüllend sind sie dann, wenn wir nie aufhören, diesen Diamanten zu schleifen. Und da ich dieses Thema essentiell für unser Miteinander finde, teile ich in dieser Folge mit dir: • Welche Zutaten es braucht, um auch langfristig erfüllt in Beziehungen zu sein. • Worauf du achten kannst, um anderen auf Augenhöhe zu begegnen. • Welches Ritual mein Mann und ich in unserer 16-jährigen Beziehung etabliert haben. • Warum du deinen Blickwinkel verändern solltest. • Eine Übung für Zuhause.

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Wir alle wurden in unserem Leben schon einmal verletzt. Doch häufig haben wir diese Ent-täuschungen mit einer Begründungen erklärt, die nichts anderes sind, als Geschichten in unserem Kopf: Erfindungen unseres Geistes. Erst wenn wir erkennen, dass wir soviel mehr sind, als all diese Geschichten und Gedanken, können wir selbstbestimmt aus unserem hausgemachten Käfig herauszutreten und anfangen, uns selbst und anderen wieder mehr zu vertrauen. Das wird unsere Erfahrungen und Gefühle im Leben komplett verändern. In dieser Folge teile ich mit dir: • Warum es sich lohnt, zu vertrauen. • Welche Entscheidung du für dich treffen kannst, um noch mehr zu vertrauen. • Welche Haltung dein Vertrauensempfinden verändert. • Warum du dein Gefühl mit einbeziehen solltest. • Welchen Sinn du in Erfahrungen erkennen kannst.

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Kommunikation ist der Schlüssel aller Beziehungen. Kommunizieren wir aufrichtig und wertschätzend, schafft dies Nähe und Vertrauen zu anderen. In dieser Folge gebe ich dir meine Ideen für wertschätzende Kommunikation an die Hand und teile mit dir, was mir dabei geholfen hat. Ich erzähle dir: • Wie wertschätzende Kommunikation unser Miteinander verändert. • Worauf du in Gesprächen achten kannst. • Welche Änderung des Blickwinkels sofort den Stress aus der Kommunikation nimmt. • Welche 7 Bausteine mir geholfen haben, wertschätzender zu kommunizieren. • Eine Übung die deine Kommunikation verändern kann. Viel Freude beim Anhören.

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Ich finde: Es ist mal wieder an der Zeit, den inneren und äußeren Keller auszusortieren. Um Platz zu schaffen, für die Dinge, die uns wirklich wichtig sind oder die uns etwas bedeuten. Denn je mehr ich besitze, desto mehr muss ich mich auch um die Dinge kümmern. Das lenkt mich nicht nur mir selbst ab. Es frisst auch viel Zeit und bindet unsere Energie. Dabei ist doch gerade die Zeit ein so wertvolles und kostbares Gut. In dieser Folge erzähle ich dir: • Warum es Sinn macht, weniger zu besitzen. • Wie du dich leichter von emotionalen Dingen trennen kannst. • Warum du deinen Blickwinkel verändern darfst. • Wie du mit anderen Menschen umgehst, die das nicht so sehen. • Wie du deine Kommunikation ihnen gegenüber verändern kannst.

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"Mach jeden Tag eine Sache vor der du Angst hast": Nach diesem Motto gestaltet der Musiker Joe Löhrmann sein Leben und macht dabei keine Kompromisse. Bürojob? Viel zu langweilig! Lieber setzt er seinen ungewöhnlichen Traum in die Realität um und baut für sein Klavier ein fahrbares Gestell. Denn Joe Löhrmann ist nicht für einen festen Ort geschaffen: In seinem Transporter reist er um die Welt und stellt sein Klavier an ungewöhnlichen Orten auf. Wir sprechen über: • Seine großen und kleinen Brand-New-Day-Momente. • Wie diese dazu geführt haben, dass er seinen Träumen folgt. • Wie man das Unmögliche möglich machen kann. • Seine Strategie, mit Ängsten und Zweifeln umzugehen. • Seine Tipps, wenn man sich selbst im Weg steht. Ressourcen: Webseite: www.mytravelingpiano.com Shop: www.mytravelingpiano.com/shop Facebook: www.facebook.com/mytravelingpiano Instagram: www.instagram.com/mytravelingpiano Youtube: www.youtube.com/user/mytravelingpianocom

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Der Schmerz hat in unserer Gesellschaft nicht viel Platz und fristet ein eher kümmerliches Dasein. Das finde ich sehr schade, denn gerade im Schmerz liegt unglaublich viel Schönheit verborgen. Daher möchte ich mit dieser Folge den Schmerz aus seiner Nische zurück ans Tageslicht holen. Doch ich muss dich vorwarnen: Sie ist sehr persönlich geworden, intim und emotional. Ich teile sie trotzdem – oder gerade deshalb – mit dir. Denn ich möchte dir damit Mut machen. In dieser Folge erzähle ich dir: • Auf welche zwei Arten du Schmerz betrachten kannst. • Warum es sich lohnt, Verletzlichkeit zuzulassen. • Wie du das Geschenk in deiner – vielleicht schweren – Geschichte erkennen kannst. • Warum es wichtig ist, alten Groll zu vergeben.

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Angst zu haben, bremst uns aus und hindert uns daran, uns zu entfalten. In der heutigen Folge erzähle ich dir, wie du deinen Blickwinkel ändern kannst, um der Angst ihre Bedrohlichkeit zu nehmen – Für mehr Leichtigkeit und Freude …

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Die eigene Wahrnehmung zu verändern hilft dabei, innere Gelassenheit zu lernen und entspannter auf Situationen oder andere Menschen zu blicken. In dieser Folge teile ich mein Rezept für mehr Gelassenheit.

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Er ist auf den großen Bühnen zuhause und erhielt für seine Musik Auszeichnungen in Gold- und Platin. Doch nicht nur das: Jan Loechel produziert Soundtracks für Kinofilme und TV-Formate und arbeitet als Side-Coach und Music Director bei "The Voice of Germany". So groß sein Erfolg auch ist: Dieser allein macht ihn nicht glücklich. Zeit für einen Neustart – innen wie auch außen. Herausgekommen ist unter anderem der wunderschöne Titelsong dieses Podcasts. Außerdem sprechen wir darüber: • Wie sich seine Definition von Erfolg verändert hat. • Warum es wichtig ist, seinem Herzen zu folgen. • Wie er sein Glück in sich selbst gefunden hat. • Welche Seiten er an sich selbst ganz neu entdeckt hat. • Welche 3 Fragen er sich beantworten möchte. Ressourcen Webseite: www.janloechel.de Shop: www.janloechel.de/shop Soundcloud: soundcloud.com/sunwater-recordings Musik streamen / downloaden: lnk.to/BrandNewDay_Acoustic Instagram: @janloechel Facebook: www.facebook.com/janloechel Youtube: www.youtube.com/SunwaterRecordings

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2014 hatte ich einen Zusammenbruch: Das Leben hatte andere Pläne mit mir, als ich. Dies war mein persönlicher Brand-New-Day-Moment. Also der Moment, der mein Leben zwei Jahre lang auf den Kopf gestellt hat. Eine Extremsituation, die mich sehr verändert – und dazu beigetragen hat, dass ich die Person bin, die ich heute bin.

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