Die Meditation zur zweiten Rauhnacht oder deine Innere Stimme Reloaded.

Diese Baummeditation ist neu und anders

Estragon zur 1. Rauhnacht 2024!

In dieser Folge gibt es eine neue Baummeditaion. Frosch zu den Rauhnächten 2024 entstanden, kannst du sie am 25.12. in deiner ersten Rauhnacht umsetzen oder auch einfach zwischendurch für Erdung und Entspannung.

Abschiede fühlen sich meist ambivalent an: Sie sind mit Traurigkeit und anderen schmerzhaften Gefühlen verbunden, aber auch mit Erleichterung und Vorfreude. In dieser Folge lernst du eine kreative Methode für ein Abschiedsritual kennen: ob Jahreswechsel, Rauhnächte oder ein neuer Lebensabschnitt. Diese Methode kannst du immer wieder nutzen, um dich mit all den Gefühlen auseinanderzusetzen, für einen guten Abschied, um frei und gelassen ins Neue zu starten. Zum Einstieg gibt es eine kleine Imagination und Entspannung, dann folgen drei Methoden zur Umsetzung. Disclaimer: diese Methode richtet sich an gesunde Menschen, bei ernsthaften Beschwerden oder Unsicherheiten suche bitte einen Arzt / eine Ärztin auf.

Diese Version ist für alle, die erste Erfahrungen mit AT haben und in 10 Minuten ruhig und entspannt sein möchten.

In dieser Imagination findest du deinen sicheren Ort, den du aufsuchen kannst, wann immer du Erdung, Sicherheit und Ruhe brauchst. Gehe mit mir auf Entdeckung und übe an deinen sicheren Ort zu kommen damit du langfristig alleine diesen Ort aufsuchen kannst.

Eine Imagination aus der Akzeptanz und Commitment Therapie für mehr Achtsamkeit und bewusste Wahrnehmung. Wer direkt starten mag, der geht zu Minute 3:20.

Hier kommen wir deiner Inneren Stimme auf die Spur.

Diese Imagination lädt dich ein deinen Baum zu entdecken und dich in deiner Baumreise zu begleiten. Am Ende kannst du deine Inneren Bilder gerne visualisieren.

Ein kurzes Hallo und zu den Plänen für 2022. Schreibt mir gerne an [email protected] oder besucht mich doch such mal bei Instagram oder Facebook unter @artvedar