不讲道理FreeTalk

当我们开始讨论松弛感的时候，是否已经输了？要不要体谅那些努力凹出伪松弛感的人们？东方传统文化，是否跟松弛感格格不入？回归线下生活，找得回那份自在吗?松弛感，真的需要被我们定义吗？

本期节目，邀请了两位看起来有松弛感的嘉宾，一起随便聊聊——那些不被定义的松弛感。

【本期主播】

蓝叔叔:大家都以为他有松弛感的他

【本期嘉宾】

红生：最近过着松弛生活的90精致男孩

师太：一直过着不紧张生活的50+大姐姐

【本期要点】

04:37 退休大爷大妈才能拥有真正的松弛感？

05:28 “睡后”收入是松弛感的底气？

08:43 师傅说好的不来了，我就有点紧张

10:10 天不会塌下来！

13:41 职场，是松弛感的“天敌”？

17:17 传统文化环境，容不下“松弛”两字？

21:49 伪松弛感：毛胚的人生+精装修的朋友圈

26:46 不排版的朋友圈更自洽

32:50 松弛的生活，在线下留存

39:54 在自己的领地，当国王

43:24 专注不打扰，是我给自己造的树屋

47:18 一个人过，是答案吗？

55:14 不被定义的松弛感

【本期编辑】：

蓝叔叔：再剪辑一遍音频的中年人

【本期剪辑】

曾鑫：在节目中存在感极低的90后

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不讲道理！

膝盖出问题，会提前给我们发信号吗？办公室社畜、运动爱好者、胖叔叔、苗条美妹子，谁的膝盖会更健康？膝盖，比我们想象的更脆弱；还是比我们想象的更坚韧？半月板，为什么长不回去？膝盖健康的常见误区在哪里？塑造更强壮的膝盖，有哪些科技与狠活？

本期节目邀请了具有丰富临床经验的物理康复师，跟我们一起聊聊：如何更好的管理我们的膝盖健康。

【本期主播】

蓝叔叔:左膝隐隐作痛的男人

墨水：身材体重看起来没给膝盖造成负担的女人

【本期嘉宾】

黄卓智：澳大利亚邦德大学物理治疗博士、香港理工大学运动物理治疗硕士（目前在大湾区服务群众的物理康复师）

【本期要点】

03:36 膝盖，到底长什么样子？

05:54 膝盖，比我们想象的更脆弱，也比我们想象的更坚韧

07:08 半月板，顶天立地的“中年板”

12:29 软骨“报废”，骨性关节炎到来

15:22 半月板为什么长不回去？

16:45 办公室社畜和马拉松运动员，谁更”费“膝盖？

18:05 半月板，要，还是不要？

20:56 运动适量，这个词可以量化

23:25 膝关节误区：只要我不运动，我就可以用到老！

26:46 别看胖子200斤，他可能比你更会用膝盖！

29:10 膝盖开始痛了，意味着什么？

32:32 不痛了，是不是就正常了？

33:59 膝关节伤病伴随的肌肉萎缩，会毁了你的职业生涯

36:04 手术前康复，好处多多

38:11 普通人的膝盖”养护“指南，葛优躺是有意义的

41:14 儿童”鸭子坐“，绝对禁止！

44:45 欧美人无法亚洲蹲背后逻辑：关节活动的”用进废退“理论

47:54 运动爱好者的膝盖管理：热身依然重要

49:50 膝关节健康，跟吃有关系吗？

50:50 来吧，科技与狠活儿！

53:21 人工关节，没有办法的办法

【本期编辑】：

蓝叔叔：用运动减缓膝盖衰老的人

【本期剪辑】

墨水：没有膝盖焦虑的人

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需要一条什么样的帆船，才能自由的开往西沙群岛？导致英国富豪麦克·林奇身亡的超豪华帆船游艇，安全标准有多高？西沙群岛海域的生物多样性如何？在大海上不靠岸的生活是什么样的画面？海面以下的西沙，又有怎么的神秘美丽？

本期节目，我们邀请帆船运动员、浪人小麦船长上线，分享驾驶帆船探索祖国美丽的“珍珠”——西沙群岛的奇妙体验。

远处就是北礁，但你看得出来吗？

【本期主播】

蓝叔叔:渴望钓起大白鲨的打工人

【本期嘉宾】

小麦船长：从大海归来的浪人

【本期要点】

04:11 不改装，怎么能叫自己的船？

08:14 风，才是无限动力！

10:14 西沙，为什么如此特别且美丽

13:44 关于渔猎的讨论……

17:42 科普+探案时间：英国“盖茨”的超豪华帆船为什么会在意大利沉没？

23:25 夜里的海沟=超市货架

25:33 传说，深圳游艇会也是“钓鱼”场

26:24 蜘蛛螺、砗磲……西沙群岛物种的多样性

29:10 探索西沙，季节很重要

31:46 西沙，连海豚都是不怕人的

35:33 北礁，不是你眼中的岛

38:37 暴风雨中的帆船

43:17 海面以下，你才能看到那个最美丽的西沙

46:09 海底的“刺猬”

49:02 海底的“玉米地”

52:25 在西沙最美的银河下，感受自然的韵律

在傍晚等待海上银河的出现

月光下，来自东北的船主在垂钓

藏着硕大寄居蟹的蜘蛛螺

丰富的鱼获，你认识哪一种吗？

船上美味的海鲜料理！

整个大海，都是“私家”泳池

与船同行的海豚

在海上，跟着自然规律作息

猜猜，船上吊着的丝瓜用来做什么？

【本期编辑】：

蓝叔叔：想钓鱼的男人

【本期剪辑】

蓝叔叔：想想想钓鱼的男人

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不讲道理！

没有攻略的自驾旅行如何开始？驾车穿越大兴安岭是什么样的体验？为什么一定要到极北之地打卡？东北的酒文化到底有多猛？内蒙、吉林、黑龙江的饮食文化如何冲击南方人的胃和心？逐渐老去的东北城市，会带来什么样的旅行观感？如何在一场自驾旅途中，找到属于自己的「live in the moment」

本期节目邀请了一位松弛感满满的自驾旅行人，分享他丰富、精彩、自洽的东北自驾旅行经历。

陪着落日，隔江对望炊烟

【本期主播】

蓝叔叔:准备出差旅游的人

墨水：去了贵州说没啥好聊的主播

【本期嘉宾】

红生：把松弛感灌入自己生命的男人

曾鑫：在本期没啥存在感的男人

【本期要点】

05:33 行程计划？没有……

07:36 旅行跟钱关系不大，跟你的心关系更大

08:45 立个Flag：漠河北极村

11:31 停车捡菌子

12:21 去找寻东北文艺复兴的痕迹

15:21 自驾，绕着城市走的乐趣

18:06 广东人/东北人，才是点菜的标准量

19:44 老去的东北城市、盛行的官场文化和结冰的高速路

25:01 内蒙古，无垠的草原

27:26 自驾，活在当下单线程的快乐

30:09 俄餐，蛮不错的

30:33 站在对岸，看俄罗斯乡村的炊烟

32:46 延吉印象

36:09 海拉尔的市政广场，跟草原那么大！

39:03 蒙餐，真的很猛！

41:09 怎么能不聊酒文化呢

47:10 小鸡炖蘑菇？美味！

48:54 包饺子和切土豆丝儿是北方人的基本素养

51:25 站在边境河边，陪太阳一起落山，找到自己的live in the moment

【本期编辑】：

蓝叔叔：在想出差和不想出差之间波动的男人

【本期剪辑】

蓝叔叔：剪音频比出差更重要的人

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不讲道理！

一个女性差旅人的出差强度到底有多高？除了爆肝的工作日程，她还会拥有怎样特别的孤独？万能小秘书，永远需要一个方案B；做一个差旅人妈妈，有多心塞？如何在在旅行箱中切换的家庭和工作；在差旅中忙碌中邂逅了哪些惊喜和乐趣？

本期节目邀请了两位有着丰富海外出差经历的职场女性，分享那些填充她们生命的「差旅」体验。

【本期主播】

蓝叔叔:被出差忘记的人

【本期嘉宾】

贰贰：全世界飞的差旅人

师太：即便经常出差也松弛感满满的人

【本期要点】

02:45 反正，老娘单身！

04:20 天选打工人体质

07:27 师太的出差，一直睡得香

08:34 贰贰的出差，一直上强度

11:04 万能的小秘书，永远有plan B

16:43 有一种孤独叫做：在欧洲出差

22:23 来自父母的“鼓励”

23:53 妈妈，give me……！

26:06 在旅行箱中切换的家庭和工作

28:12 换一个当妈妈的方式

31:28 我的“出差式”衣柜”

32:27 老板的名片

34:10 我的小熨斗

35:57 师太的飞行困扰……

38:15 飞机上的“小恶魔”们

39:19 只有4名乘客的航班

41:14 因为出差，全程体验欧洲杯

43:26 我离詹皇就一个只胳膊……

46:37 回忆和体验，出差也在填充你的生命

【本期编辑】：

蓝叔叔：在想出差和不想出差之间波动的男人

【本期剪辑】

蓝叔叔：剪音频比出差更重要的人

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不讲道理！

女人，千万不要半夜醒来望向老公……走出婚姻，是否就是跳进旷野？「中年·失婚·女」？我拒绝这样的标签！女生为什么要拥有“离婚力”？为什么要像开公司一样经营婚姻？感情“倾家荡产”后还能ALL IN爱情吗？我要证明过得比他好吗？离婚，不是自我成长的借口！

本期我们邀请到刚刚“跳”出婚姻的ABBY坦诚对谈，与大家分享她的婚姻故事：一个中年女性在婚姻变故中，对两性、亲子、家庭和个人成长的领悟。（不喜欢“妈”味建议的听友，请手动忽略音频最后3节哈哈~）

【本期主播】

蓝叔叔:已婚人士

【本期嘉宾】

ABBY：也是，已婚人士

【本期要点】

04:09 不要半夜醒来看你的另一半……

09:54 回头看婚姻，我是有点PUA他的……

13:30 走出婚姻，跳进旷野

15:39 年龄，是问题，也不是问题

17:13 30+离婚，还不晚

19:11 他那么小，都知道得徐志摩是个“渣男”…

22:27 尽管有千个“虽然”，but！打好手中的牌

24:57 我，不喜欢这个标签！

27:07 很难再All In？

31:04 我要证明过得比他好？不！

33:40 换个梦，又如何？

35:14 换个角度看流言蜚语

39:38 我，为什么要和别的她一样？

42:11 离婚，不是自我成长的借口！

44:40 建议（1）还没结婚的女性

46:39 建议（2）婚姻困境中的女性

52:05 建议（3）离婚的女性

【本期编辑】：

蓝叔叔：已婚也得想标题的男人

【本期剪辑】

蓝叔叔：同上，更换“标题”为“音频”

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不讲道理！

全国尿酸看广东，广东痛风看……

在一项关于珠三角城市高尿酸患病率的研究中，九座城市中有七座居民高尿酸患病率高于20%。其中，「惠州」以50.75%高居TOP1。是名副其实的“尿酸之城”。

高尿酸的本质是什么？痛风是不可逆的吗？运动、吹空调、吃水果会导致痛风？女性为什么就不痛风？

今天，我们就站在“尿酸之城”的高地上，邀请时刻关注大家健康的Dr Lee，一起讨论跟高尿酸、痛风有关的各种人和事。

【本期主播】

蓝叔叔:在痛风边缘试探的酒类爱好者

墨水：看起来不会痛风的女士

【本期嘉宾】

Dr Lee：时刻关注我们健康的美女医生

【本期要点】

04:12 我们一直生活在“尿酸之城”，只是忘了看数据

05:33 重油盐+海鲜+白兰地=？

07:09 年轻人尿酸高，是因为伙食太好了？

09:59 酒，是一个温柔的陷阱

11:29 尿酸高的本质是……

13:09 尿酸数值跟痛风的关系……

14:26 运动，也会导致痛风？

19:33 身体，就是一个代谢的“水池”

23:07 豆制品和豆，谁更容易导致痛风？

24:21 水果，是一个甜蜜的陷阱

25:44 啤酒+海鲜的背后

29:48 什么让钢铁直男长记性？

32:14 去医院挖矿石，嘌呤的那种

33:47 尿酸和痛风，只是属于人和猴子的病症？

36:14 女性，痛风的为什么比较少？

40:10 如何正确的降尿酸？

43:36 苏打水，管用？

44:51 降尿酸，运动也讲方法论

47:54 关注健康，不要让“四高”闭环

52:32 空调，吹出来的痛风

54:41 痛风，不可逆？那外国人呢？

【本期编辑】：

蓝叔叔：对尿酸数值保持敏感的酒类爱好者

【本期剪辑】

墨水：对为什么惠州尿酸高好奇的女子

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不讲道理！

什么油，吃了可以减肥？越贵的油吃了越健康？食用油的好坏，标准在哪里？棕榈油是下一个安全隐患？转基因，还是非转基因，我们如何选择？如何控制一天的食用油摄入量？土渣花生油，到底有多少“坑”可以踩？

本期节目我们邀请到食品领域的专家，跟我们一起聊聊食用油安全的各个维度。

【本期主播】

蓝叔叔:抵制油腻的中年大叔

墨水：看起来就不油腻的女士

【本期嘉宾】

韩冰霜：惠州城市职业学院 旅游烹饪学院 烹饪教研室主任

【本期要点】

07:15 油罐车不安全，我们就来土榨的？

11:12 健康不健康，不饱和脂肪酸是重要标准

13:14 有脂肪肝？这些油需要谨慎用量……

15:28 这种油，吃了竟然可以减肥！

17:36 浑浊的土渣花生油香？那是制作工序缺失……

18:14 食用油应该是什么颜色？

20:12 食用油的异味，怎么形容？

21:40 冷链压榨的油，加热了就浪费了！

22:25 什么油，500毫升近300元？

23:42 油贵冷保存，错不了

25:02 吃油，淋比炒健康

26:22 普通花生油，也可以不加热

28:58 分层的油，坏了吗？

31:07 家里存油，安全卫生如何保障？

35:11 炒菜用油，喷淋控量

37:31 转基因，还是非转基因？

39:31 棕榈油，不健康？

41:34 一天30克，你做到了吗？

【本期编辑】：

蓝叔叔： 花生油煎蛋的播客主理人

【本期剪辑】

蓝叔叔：肚子越饿剪得越慢的剪刀人

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MBTI组合千千万，到底谁才存活职场鄙视链顶端？谁是你旁边那位既怕又羡慕的努力同事；谁在腰部浑水摸鱼；谁是最被低估的职场“变色龙”？谁又是金字塔底部的三大混子？

本期节目我们邀请到MBTI资深研究爱好者阿布同学和00后小鑫，跟我们一起聊职场，和职场里面的各型人格。

【本期主播】

蓝叔叔:工作比较J生活非常P

墨水：IISS人

【本期嘉宾】

阿布：捣腾金银器皿对MBTI爱好不减的打工人

【本期要点】

05:23 ENTJ ，职场“鄙视链”顶端

09:38  ESTJ ，我不想见到的职场“卷王”

13:20  INTJ ，腹黑军师，觊觎他头上的“卷王”

17:12 T人，为什么都在金字塔上层？

19:48 未来的职场情绪，F人拿捏

21:47 35 度大夏天还给你泡热咖啡的ESFJ

23:37 你准备好了吗？ ISTJ 是永远比你有干劲、比你优秀 100 倍的同事。

25:58 ENTP，开会的时候唯一敢怼老板的人，马翔宇那款？

29:08 ISTP ：关我屁事

32:43  ISFJ： 简装版的ISTJ

35:30 ESFJ的洞察力

38:47 INTP：95% 的时间都在摸鱼拖延又内向的同事。

41:18 职场摸鱼，也分门派

44:16 ESFP 八卦雷达

47:53 ESTP，每天都说要翘班出去玩的同事

48:32 ESTP ,职场最不低估的“变色龙”，潜力无限

54:48 金字塔底层三搭子~ ISFP、INFP还有……

01:04:05 对号入座可以，但别强贴标签，职场只是生活的一部分

【本期编辑】：

蓝叔叔： 每周都想出个爆点标题的没流量博客主理人

【本期剪辑】

曾鑫：工作越来越J的待业有志青年

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今天你消费降级了吗？是主动的还是被动的？

在过去的消费升级时期，年轻人注重品牌、品质和服务，追求更高品质的生活。而现在人们开始更加注重价格，追求性价比更高的产品和服务。

是追求务实还是品牌祛魅？是消费分层还是消费分圈？

是消费降级还是理性消费？上头花钱了，还能回头吗？

本期节目，我们邀请了消费日趋理性的陈薇，一起聊聊我们的消费降级都是从哪儿开始，又将去向何方。同时分享各自在消费摇摆中的收获与成长。

【本期主播】

蓝叔叔:理性消费偶尔上头的葡萄酒爱好者

墨水：看起来挺理性消费的一个人

【本期嘉宾】

陈薇：在理性和上头间波动的媒体创业人

【本期要点】

03:04 女性消费降级，从背上的包开始

08:53 品牌祛魅找“平替”，算材质拼功能，享受“溢价”品质

11:27 当你一分一块扣着花时，已经不是消费降级了……

14:18 降低购买频次，勉力维持消费的体面

15:42 吃喝，从下馆子，到买回家下厨房

17:14 我用“回归生活本质”的说法，体现优越感

19:12 单身生活，餐饮成本更高

21:11 去超市，也可以想办法“理性”

23:47 真正让你上头的商品，才考验你的消费“哲学”

26:45 情绪价值，要不要“砍“掉

29:26 这些化妆品，其实你不用买！

33:50 消费不降级，我拿什么炫耀自己那该死的聪明！

36:50 穿一件贵的衣服吃大排档，你就焦虑了？

43:59 广东人的”人字拖“消费哲理

46:55 女性衣品，是靠消费“养”出来的

50:03 用过彩妆大盘，才会找到属于自己的颜色

53:22 生活状态变了，消费也变了

56:35 有种消费不是消失，而是分圈了

01:00:57 以前，开大劳的是老板；现在，是网红

【本期编辑】：

蓝叔叔： 自己剪辑码字省了不少钱的媒体工作者

【本期剪辑】

墨水：佛系但能剪好音频的媒体工作者

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