�感谢只在微信小程序能买到的老朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！

�夏天到了。今天是一个老栏目，分享一些最近看的电影、剧集和综艺。

【时间线】：

4：07院线片：《F1》《酱园弄》《幽灵公主》

17：33其他电影：《有话好好说》《疯狂的麦克斯：狂暴女神》《风流一代》《罪人》

《死神来了6》

29：20电视剧：《彩排》第二季《长安的荔枝》《黑镜第七季》

40：47综艺：《克拉克森农场第四季》

---

营养工厂目前所有产品累计已售超 3400 万粒，累高超过 76 座珠峰！

1️⃣定价透明，品质保障

营养工厂绝大多数产品价格都在两位数一个月，不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示！高配低价，极致透明，所以营养工厂也被用户成为行业里的“小米”和“胖东来”！

2️⃣如何选择产品？

营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，超过 40 种产品选择，帮你一键直达适合自己的产品。

3️⃣如何购买？

�微信小程序，海内外可购，限时全球包邮；

下单备注暗号 “小河” 得双倍积分，积分可换优惠券及周边（如防蓝光眼镜、补剂盒）；

评论区发订单号，抽 1 位免单任意产品 1 瓶。

*本产品为普通食品，不提供任何保健功能，不适用疾病治疗。

2025年竟然过去一半了。今天的节目照例总结分享一下上半年读的书。

【时间线】

00：39 西方现代思想史

02：54 刘擎现代西方思想讲义

04：10 契诃夫小说选

05：10 漫游在雨中池塘

10：30 城堡

13：42 达洛维夫人

15：11 到灯塔去

17：03 追忆逝水年华第一卷

18：60 见树又见林

22：35 人性的深渊

25：07 玫瑰朝上

29：05 书怎么读都有趣

31：15 阿包

32：55 我不擅长的生活

35：30 过渡劳动（第193期）

36：35 焦虑的一代（第203期）

37：38 不再踏入流量的河（第205期）

38：40 生活的囚徒（第206期）

39：44 格外的活法（第197、201期）

41：01 契诃夫的一生（第196期）

【邮箱�】[email protected]

【公众号】魏小河流域

喜欢一本书有很多种路径。智识上的启发，情感上的共鸣，人格上的吸引，或是技巧上的惊艳。还有一种，是找到同类的喜悦。《弱关联》对我而言，就属于最后一种。

它是一本很难被定义的书，它和旅行相关，但又不是游记；不乏哲学思考，却也并不严肃。非要给它归类，或许可以说是一本轻盈的思想随笔。

它的作者东浩纪是日本著名评论家、文化学者。2001年，他出版了《动物化的后现代》。目前，这本书已成为研究“御宅族系文化”的经典作品。但是，东浩纪并没有走上学术之路。相反，他离开了大学，于2010年开了一家图书出版公司。这个举动，可以看出东浩纪的某种取向，甚至也和他所关心的问题密切相关。他有学术背景，但位于学术圈层和系统之外。

跨越边界，是作者本人的实践，也可以看作是这本《弱关联》的主题。他试图回答：在网络越来越紧缩的时代，我们该如何生活？

---

公众号：魏小河流域

---

�邮箱：[email protected]

今天来读梁宁的《真需求》。看完这本书，你不大可能会立刻打通任督二脉，成为商业奇才。但是，它确实有一种普及作用，特别是对于像我这样的小白，有一种一窥究竟的解释力。

毫无疑问，商业是这个世界的基本构成之一，我们每个人都参与在这个系统中，交换、消费、行动。

社会认可的成功，大体就是商业上的成功。不过，对于文艺青年，商业企图是不容易说出口的。不够高级，好像一旦和钱近一些，就和理想远了一些。

如果你也是这样想的。我们可以一起破除这种执念。了解商业世界的逻辑，其实也是一种常识的补充。

---

公众号：魏小河流域

�邮箱：[email protected]

这期节目，我们来读萨莉·鲁尼的《正常人》。这本小说的改编剧集全球爆红，这本小说也曾入围了布克奖。有人认为萨莉·鲁尼是千禧一代的天才女作家，也有人认为它不过是“爱尔兰郭敬明”，今天简单聊聊我的阅读感受和看法。

这两天在看威廉·特雷弗的短篇小说集《生活的囚徒》。

威廉·特雷弗出生于1928年，是著名的爱尔兰作家。他于2016年去世，一生出版了近四十部长篇小说、短篇小说集、戏剧和散文集，被称为“爱尔兰的契诃夫”。

毫无疑问，相比于长篇小说，他的短篇小说成就更高。他自己也说，“我真正的职业是一个短篇小说家，碰巧写写中长篇小说。”

今天这期，就来聊聊这本书。

---

�邮箱：[email protected]

---

公众号：魏小河流域

凡之昂曾是某头部新媒体机构的主编，写出过很多10万+爆款文章。从兼职作者到全职作者，再到管理内容团队，她走过了一条看似“完美”的职业路径。

但在这条路径的尽头，却是疲惫、厌倦、撕扯和崩溃。《不再踏入流量的河》是她辞去工作之后的反思之书，也是一份诚实的回望——写作为什么会变成流水线？我们如何在爆款机制中失去自我，又如何重新找回真实？

这期播客，我们聊了写爆款背后的代价，也聊了工作对人的贬损，如何在互联网上恢复自我的完整性。

--

本期嘉宾：凡之昂前某新媒体机构主编、高级编辑。撰写的文章曾被多个新媒体大号转载，全网阅读量近千万。

--

�[email protected]

今天的节目又是旅行碎碎念。分享一下去京都+濑户内海的简单行程。

时间线:

1:22 京都印象

5:10 day01 ️ 三千院和贵船神社

12:14day02 � 城中乱走：weekends咖啡、KG+

20:38day03 � 从京都到高松，小城初印象，以及介绍濑户内海

34:37day04 直岛：地中美术馆、南寺

52:13day05 丰岛：丰岛美术馆

59:13回答来信

【邮箱】

[email protected]

智能手机对人的负面影响很可能被低估了。今天的节目谈谈乔纳森·海特的《焦虑的一代》。后半部分，还有「读来信」的环节。

最后，祝你节日快乐！

【邮箱�】

[email protected]

【更多内容】

公众号：魏小河流域

【听友群】

关注公众号「魏小河流域」，回复「不止读书」

本期节目，来分享几本最近读的书。然后继续回复一些来信和留言。

【时间轴】

第一部分：书籍分享

01：36《旅行人信札》陈嘉映

10：45《人的消逝》熊培云

14：29《单读：全球真实故事集 Ⅱ》

20：02《缝纫机与金鱼》永井美糸

22：32《可爱的契诃夫》童道明译

第二部分：回信

25：18 来自高中生的来信

28：16 来自零碎画语：在哪里发布文章？不止读书的字体和音乐

32：03 没有互联网的生活是什么样的，会更有耐心吗？

36：11 看过《三国演义》吗？

37：47 怎么开始做播客的？

39：10 旅游节目还有吗？

40：41 没有反馈，该怎么坚持下去？

43：15 如何创造与生产？

46：42 关于赚钱

【来信邮箱】

[email protected]

【更多平台】

公众号：魏小河流域

小红书：魏小河

微博：魏小河

片头音乐：Miles by Lane King