“שינה היא כינור זהב המכוון את כלי הנשמה.”

תומאס דקר (Thomas Dekker), מחזאי ומשורר אנגלי מהמאה ה17

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר קרן אור-חן מרצה באוניברסיטת חיפה בבית הספר לעבודה סוציאולוגית, החוג לפסיכולוגיה, החוג לתקשורת, החוג למשאבי טבע והסביבה. בעלת דוקטורט בתחוםקבלת החלטות בתנאי אי ודאות ומרצה בבית ספר לרפואה בטכניון בתחומי הפסיכולוגיה. הקימה את היחידה למדעי האושר באוניברסיטת חיפה

בפרק שוחחנו על :

מה ההגדרה לשינה טובה ?

מהם טיפוסי שינה? האם זה אפשרי לבחירה?

איך טיפוסי שינה קשורים לזוגיות ?

מה החשיבות של השינה?

איך שינה משפיעה על הגוף והנפש ?

מהן בעיות השינה העיקריות שיש?

כיצד ניצן לטפל בהן ?

מהו מעגל שינה?

מהי הגיינת שינה?

מדוע תשומת לב לשינה היא חשובה וקשורה לחוסן הנפשי

תודה קרן על מידע כה חשוב ובעיקר על היכולת הכה גבוה שלך להנגיש ולפשט את הידע כך שהוא יהיה נגיש וברור לכולם

“אפילו נשמה השקועה בשינה פועלת קשהותורמת למרקם העולם.” הרקליטוס