¿Oyes esos villancicos? ¿Esos cascabeles?

Ya está aquí la Navidad, y con ella ese evento mundial que nos ilusiona y al mismo tiempo nos plantea varios retos. Ése es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo celebrar las Navidades con eficacia.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/233-navidad-efectiva

Índice del programa

• (01:48) Tu relación con las Navidades
• (07:34) Compartir las fiestas
• (10:32) El propósito de tu Navidad
• (15:42) Recomendación: Resurso
• (17:06) Tiempo para reflexonar
• (18:46) Organiza una Navidad efectiva
• (22:49) El último momento responsable
• (25:38) Equilibrar tiempo social-tiempo individual
• (28:34) Reconectar con las personas
• (31:51) Trabajar: ¿Sí o no?
• (34:38) Recomendación: Herramienta
• (37:16) Gratitud
• (39:36) Déjate llevar
• (41:48) Tu plan de acción
• (42:58) Resumen
• (45:16) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

• Comportamiento: Cocooning
• Estado de ánimo: Hygge
• Episodio 231: 5 pasos para potenciar tu empatía
• Reseña: Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman
• Episodio 63: Aprende a decir «no» sin sentirte culpable
• Libro: Cuento de Navidad de Charles Dickens
• Película: Los teleñecos en Cuento de Navidad de Brian Henson
• Lista de reproducción: Con ustedes… Navidad de Quique Gonzalo
• Libro: El efecto Checklist: Cómo una simple lista de comprobación elimina errores y salva vidas de Atul Gawande
• Episodio 106: Establecer objetivos alcanzables
• Herramienta de evaluación y planificación: YearCompass
• Vídeo: Ejercicio de autoconocimiento y autoconsciencia - Las nubes y el sol de Raúl Hernández
• Vídeo: El tiempo que nos queda de Leo Burnett para Ruavieja
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