Chainless Woman

NACHTEULEN WERDEN DAS NICHT HÖREN WOLLEN

Aufstehen um 12, schwere Arbeit um 15 Uhr und Training um 21:30 Uhr, der Mythos der Eulen und Lerchen – der Frühaufsteher und Nachteulen. Was aber kaum jemand sagt:

Für deinen Körper ist es schädigend, wenn du gegen den Rhythmus der Natur lebst.

Alles auf dieser Welt folgt einem Rhythmus. Der Mensch bildet da keine Ausnahme, auch wenn er oft glaubt, er stände über den Dingen.

Es gibt optimale Uhrzeiten zum Aufstehen, Essen, Entspannen, Sport und zu Bett gehen, sodass dein Körper für alles optimal "einsatzbereit" ist.

Wann diese Zeiten sind sowie weitere spannende Fakten zum optimalen Tagesrhythmus erfährst du in der neuen Podcastfolge. Höre jetzt rein.

PS: Dieses Thema liegt mir wirklich sehr am Herzen, denn Studien zeigen, dass Menschen, die in Wechselschicht arbeiten, eine deutlich verkürzte Lebenserwartung haben. Tu deinem Körper und damit dir etwas Gutes und hör die neue Folge im Podcast "From inside out".

Du erfährst hier.

Beachte die Chronobiologie und du wirst du garantiert besser Schlafen

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ICH LAG ZUSAMMENGEROLLT AUF DEM BADEZIMMERBODEN…

Ich habe mich geschämt, mich hilflos gefühlt. Ich wollte nicht mehr rausgehen, habe Verabredungen abgesagt aus Angst mich beim Essen wieder nicht zurückhalten zu können. Meinem Freund hab ich schon vor dem Ausgehen gebeten: "Schatz, ich darf heute keinen Kuchen essen, bitte stoppe mich!"

Meine Kundin Isabell hat etwas erlebt, was immer mehr Menschen betrifft. Aus emotionalem Essen wurden 3x pro Woche Fressattacken. Schneller als sie sich versah, steckte sie drin im Binge Eating. Doch genauso schnell war sie auch wieder draußen, denn sie hat eine Entscheidung getroffen.

Höre jetzt in die heutige Podcastfolge rein und erfahre mehr zu Isabell's Geschichte.

Wenn du dir folgende Fragen stellst, solltest du unbedingt in diese Folge reinhören!:

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Eine Nachricht von Tina:

Mir schwirren Unmengen an Gedanken durch den Kopf, die mich beschäftigen und gestern kam mir eine Erkenntnis, die ich schon Jahre früher gebraucht hätte um die Quälerei, die ich meinem Körper antue, zu beenden:

Ich war nie die beste Schülerin, wurde ständig gemobbt. Mit guten Schulnoten konnte ich also bei meinem Stiefvater nie punkten. Wo ich aber punkten konnte war, wenn ich die beste im Training, die beste im Turnier oder aber dünn war.

Stand ich oben auf dem Treppchen war alles gut. War immer weniger Gewicht auf der Waage und an mir dran, war eben auch alles gut. Das waren die Garantien dafür, dass er mich in Ruhe lies. Mich eben nicht dazu zwang, mich zu erbrechen. Mich nicht für essen bestrafte, mir nicht die Mahlzeiten entzog. Mir nicht ständig sagte, dass ich fett war.

Worauf will ich hinaus? Mein Autopilot schaltet sich dann ein, wenn mich etwas emotional sehr triggert oder verletzt. Er sagt mir "Essen ist böse, essen ist schlecht. Wir wollen kein Essen. Wenn du isst, wird alles nur noch schlimmer".

Die Antwort meines Gehirns, meines Unterbewusstseins, meines Ichs: "Hör auf zu essen und alles wird gut! Hör auf zu essen und du wirst Frieden finden. Hör auf zu essen und es tut nicht mehr weh. Hör auf zu essen und es passiert dir nichts."

In meinem Unterbewusstsein ist ganz fest verankert, dass durch hungern und abmagern meine emotionalen Themen verschwinden und besser werden. Bei Gott, ich weiß aber ganz genau, dass es so natürlich nicht ist.

Aber jetzt kann ich daran arbeiten, meinen Autopiloten umzuprogrammieren. Deine Videos und Dein Wissen hilft ungemein dabei. Ich glaube wirklich fest daran, dass ich diese Barrieren einreißen kann.

Danke Dir! 🧡

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WENN EINE ZAHL DEIN LEBEN BESTIMMT

In meiner Story-Umfrage haben 80 % der Frauen angegeben, dass sie sich wegen des Gewichts selbst fertig machen, wenn die Zahl auf der Waage nicht stimmt.

Wieso machst du dich wegen dieser einen Zahl so fertig?

Ist es vielleicht die Angst, dass das Abnehmen mal wieder nicht funktioniert? Oder ist es die Angst, die Kontrolle zu verlieren? Oder ist es die Tatsache, dass du die Zahl auf der Waage mit deinem Wert als Frau, Freundin und Partnerin verknüpfst?

In dem Moment, in dem du dieser Zahl die Macht über dich gibst, beginnt ein elender Kreislauf, denn diese Zahl ist die dunkle Seite der Macht. Sie vermag es, ein riesiges Durcheinander zu veranstalten und so findest du nie den Weg aus dem ewigen Kreisverkehr, der dich niemals ans Ziel kommen lässt.

Es ist Zeit, die Abfahrt aus diesem Kreisverkehr zu nehmen! Eine Abfahrtsmöglichkeit ist die neuste Podcast-Episode.

Du willst gesund abnehmen?

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