【内容简介】在夫妻生活中我们如何维持自己的爱好，又接纳对方的爱好。爱好和爱人在日常如何碰撞、磨合。

【广告】2021年9-11月的“高质量亲密关系工作坊”已开启报名，欢迎大家在公众号“有点凉意”和“启盒练爱”的微信推文里获取报名渠道以及工作坊的详细介绍。

【开场、过场、结尾音乐】
嵐の中で輝いて ｜ OVA《机动战士高达 第08MS小队》OP
【摘要】
00:03:29 为她能享受自己的兴趣爱好而高兴
00:07:18 两个人可以一起探索爱好里的怕与爱
00:17:16 学会谈钱就不会伤感情
00:23:12 掉坑是专家之路的一部分
00:32:14 爱人爱好为啥成了二选一
00:44:49 讲出感受讲出感受
00:53:05 把兴趣爱好培养成共同的精神港湾
01:07:49 ta的爱好只是受害者，你想要的是你的时间
01:15:08 有一种需要叫想知道你花的值

【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者
【剪辑】圆圆、凉意
【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
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【内容简介】本期节目谈一谈和日常生活高度相关的“谣言”话题。在这个真假难辨、充满反转的信息环境里，谣言是如何产生的，又如何渗透到生活的细枝末节里，以及我们怎样遏制谣言的传播。

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【开场、过场、结尾音乐】
Prayer X ｜TV动画《战栗杀机》片尾曲

【摘要】
04:18 为什么说“谁造的谣”是问错了问题
10:22 谣言的产生及传播条件
19:26 从谣言窥见大家内心的焦虑和需要
21:26 谣言是一种文化基因，会繁衍和变异，消灭个体不解决问题
27:20 谣言其实在揭示人们“只听自己想听的话”
34:05 越是众说纷纭的时候，越需要高质量的信息和媒体环境
40:49 公信力是一种极易消耗又难以再生的公共资源
47:18 辟谣近乎不可能，也是谣言的一种特性
51:39 从实际情况来看，谣言才是真相的天敌，那谣言的天敌是什么
58:59 如果谣言是病毒，那么什么是疫苗

【提到的书籍】
《谣言：世界最古老的传媒》【法】让－诺埃尔·卡普费雷
《谣言心理学》【美】奥尔波特
《自私的基因》【英】理查德·道金斯

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【内容简介】最近传闻新东方要“转型”培训家长。每次互联网传播与儿童相关的受害案件下方的评论区里，总会看到大量网友呼吁父母需要接受教育和培训。那为什么当新东方真的要进军这个领域的时候，舆论却不太欢迎甚至冷嘲热讽？这期节目尝试理解这种不买账背后的原因和期待，以及家长教育、家庭教育在过去发展历程里真正的瓶颈是什么。

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【开场、过场、结尾音乐】
《道》 ｜TV动画《强风吹拂》ED2

【摘要】
00:45 新一季“高质量亲密关系工作坊”已开启报名，欢迎奔走相告
04:13 #新东方转型培训父母# 其实是断章取义？
10:28 大家不是不喜欢学习，是不喜欢消耗和痛苦的学习
21:01 过去一百年都只重视学校教育，把家庭教育忘得一干二净
27:23 如果家庭教育和学校教育旗鼓相当，你的人生会不会很不一样？
36:25 新东方转型家长教育的难度就好比可口可乐转型卖中药
42:18坚定地对有志于做教育创新的年轻人抱有期望

【资料】
《新东方转型培训父母？》https://baijiahao.baidu.com/s?id=1707940350700329232&wfr=spider&for=pc 
《俞敏洪辟谣“新东方转型培训父母”：做家庭教育基本都是公益讲课》https://baijiahao.baidu.com/s?id=1707890131614031351&wfr=spider&for=pc
《创新的扩散》 [美] E.M.罗杰斯（Everett M. Rogers） / 唐兴
央视纪录片《镜子》http://news.cctv.com/special/jingzi/index.shtml

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【内容简介】本期节目请来了我的人生队友——委员长（也就是我的太太）来做客，谈谈家务分工的经验，产生过的矛盾以及我们的解法。

【摘要】
00:55 工作坊发布日改期公告：由8.10改至8.17开启
07:21 各自的生活节奏会变，家务分工也会跟着变
14:09 处理家务也暗含“标准”，达不到对方想要的程度也可能起冲突
18:05 深呼吸，感受情绪风暴里，自己在意的究竟是什么
34:09 出于自己的需要做家务，能从其中获得舒适和满足感
38:38 委员长既能为自己的标准负责，又能恰当引导我去接近那个标准
43:53 稍微注意一下行为就能减少伴侣的痛苦，其实是非常划算的
53:47 家务的范围其实比想象中大，大家是在共同经营一段生活

【开场、过场、结尾音乐】秘密基地 ｜动画《交响诗篇》ED1

【嘉宾】委员长｜隐私的关系暂无更多信息
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【内容简介】从罗翔“扶级而上的爱”和曾奇峰“扶级而下的爱”谈起，尝试讨论一种始于五官终于三观，落子无悔的爱情。

【摘要】 
02:12 “拾级而上”是说爱可以从肉体出发，但不止于肉体
08:24 “拾级而上的爱”的本质其实是从小爱到大爱
14:15 从小家到大家，是非常宝贵且真实的活法
18:34 亲密关系是最小的公共参与单位
21:54 “拾级而下的爱”是让我们走出孤绝、防备的状态
27:32 “拾级而上的爱”和“拾级而下的爱”其实都在提示我们恋爱谈的到底是什么
34:54 在找对象的过程中，衡量所谓“软、硬件”的方式有什么问题?
39:47 当我们纠结对象各种条件的时候，我们真正的需要是什么？
47:33 让人落子无悔的爱情是一段自我觉察和解放的历程

【提到的视频和文章】
b站视频《【罗翔说爱情】真正的爱是扶级而上的》：https://www.bilibili.com/video/BV1Gv41157q3?from=search&seid=7524275809608318265
微信公众号文章《深度分析：什么是真正的灵魂相爱？》：
https://mp.weixin.qq.com/s/IeM5aPByy-I4IRbfhj7ORQ
 

【开场、过场、结尾音乐】《世界は恋に落ちている》 （我的世界已坠入爱河）｜ TV动画《青春之旅》片头曲

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【内容简介】有的时候“目标”会是一剂毒药，使我们偏离航道、做出错误的决定甚至迎来灾难的后果。在这种情况下，我们该如何面对自己的目标，又该如何规避其中的“毒性”？

【预告】8月10日会发布新一季凉意的高质量亲密关系工作坊的报名，2021年下半年的场次，在9-10月会有北京、上海、深圳、广州、武汉、长沙、成都的场次，会发布在“有点凉意”、“启盒练爱”公众号及超智游戏节目里，敬请期待。

【摘要】
00:02:52 从一个真实的空难故事讲起，隧道效应下，悲剧会如何发生？
00:11:10 过分专注目标，会导致我们忽略身边一些更基本、更重要的事情
00:11:43 多少计划使宽广的人生大道变成了独木桥
00:18:34 缺乏执行的“无效计划”容易给人带来焦虑感
00:22:52 重要的不在于有或没有，而在于这些目标是够和自己的内心所向相契合
00:32:12 一个科学合理的计划往往是环环相扣、非常有逻辑性的
00:38:09 很多时候，我们制定目标，却没有真正通过它来管理生活
00:42:16 适当给计划留些冗余，包容意外
00:45:42 目标管理到极致，既无法容错，也无法容对
00:58:32 使命感和一些价值理念往往能代替目标，指引我们奔赴向往的地方

【节目里提到的资料】

制作：凉意

制作：凉意

来源：《PMP Pro指南——写给发展项目管理人员》

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【内容简介】冯峰从去支教到在非洲替中国人出头维权，走到哪都不按套路出牌。一个人生玩家？一个冒险者？一个修行者？这样经历丰富到仿佛不真实的人生，是有怎样的想法支撑？又是一种怎样的活法？他在非洲又经历了怎样的故事？带着这些疑问我们谈了一场。

 【嘉宾传记】
《人物侧记| 冯峰：不要怕，向前走》https://mp.weixin.qq.com/s/6DKzYcE4sy4EYR-ys6_rVw

【摘要】
00:00:55 冯峰小传：“这是什么妖魔鬼怪啊”
00:22:10 在“行走中华”中确定自己的方向
00:25:03 为什么一个支教老师最后去了非洲
00:35:45 在非洲的一些非常惊险的经历：被抢劫、被砍伤
00:44:07 为什么华人的人身安全和正常权益常常得不到保障
00:59:13 慢慢理解为什么大使馆不好出头
01:14:42 坚持去做正确的事情
01:22:57 为什么这么跌宕的活法不害怕不焦虑

 【开场、过场、结尾音乐】
《again》 TV动画《钢之炼金术师FA》OP1 ｜YUI
《春を知らせるもの~続 夏目友人帳のテーマ》｜吉森信

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【内容简介】这期节目谈谈十种不同的世界观。

【开场、过场、结尾音乐】《The Summer Wars》｜松本晃彦

【摘要】
01:30 何谓世界观？
02:49 无尽黑暗的宇宙，主导了很多我们对于生命的想象
13:08 争霸世界观下，人人自危
19:30 为什么说和平是文明的唯一结局？
22:42 关于世界观的想象，机器也可以参与其中
25:04 块状宇宙，因果互联
32:23 人死后，精神会往何处？
41:40 时间线并行的世界观引导我们注重可能性的挖掘
45:44 有人一生都在追求晋升“大富翁”，有人把幸福作为终身目标


【相关资料】
《你知道吗？「世界」这个词其实起源于佛教》：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1659114394728979705&wfr=spider&for=pc
《费米悖论与和平何以可能》：https://mp.weixin.qq.com/s/J-bCPXCH-SCRHSecYNRwyQ
《双缝实验的恐怖不断升级？我们的世界到底是真实的吗？》: https://www.163.com/dy/article/GE5O6C3V05527AKC.html
 
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【内容简介】那个有家暴案底的李阳在继续投广告教着“疯狂英语”，这是谁的耻辱？这期就谈谈“疯狂英语”背后隐含的畸形教育崇拜和问题。

【开场、过场、结尾音乐】TV动画《SSSS.DYNAZENON》片头曲《インパーフェクト》｜オーイシマサヨシ

【摘要】
00:43 庆祝节目全网100万播放，感谢大家彼此陪伴，彼此照亮
04:11 已经确认的长年家暴行为教育行业须隔离
10:55 向往“疯狂”的背后是压抑的环境和自信的缺失
15:56 在对某一方面知识或技能的练习中，我们同时在获得和失去
21:25 强行用肢体带动思想的改变，可能有效，但空洞且不彻底
25:56 自信不是“疯狂”喊出来的，而是在一点一滴的思考和体验中积累的
41:07 语言能力的提升并不全靠个人努力，还跟一个安全、包容的环境相关

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【内容简介】最近国家出台了推动婚前辅导的政策，本期节目将结合「专业主义」的角度来谈谈我对这些规划的担忧。也谈到「专业主义」如何回应内卷与躺平。

【开场、过场、结尾音乐】

TV动画《哥斯拉·奇点》ED《青い》｜Polkadot Stingray

【摘要】

00:29 圈一圈《“十四五”民政事业发展规划》中关于亲密关系教育规划的重点

05:14 “内卷”和“躺平”的盛行，不仅折射出上升路径的窄化，还反映了自我实现路径的丧失

12:32 在新闻学中，常被老师耳提面命的专业主义指什么

20:15 专业信仰、专业技艺、专业标准

31:16 行业的专业标准从何而来，又如何管理

38:48 为什么说专业的人未必能做好专业的事

44:04 在一个领域的专业主义还没有发展完备的情况下强行铺设相关规划，可能适得其反

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