Le seul épisode que vous avez besoin d’écouter pour cette fin d’année 2024.

Tudo bem.

Le pouvoir qu'elles renferment. Des réalisations, une discussion.

Un épisode où je vous parle de mon dégoût toujours plus fort des écrans et des réseaux, qui dure depuis 2 ans maintenant et dont je vous parle très régulièrement.

Au menu: context, consommation actuelle, réalisation, discussion et résultats.

Les épisodes que j’ai déjà fait à ce sujet:

1. Génération réseaux sociaux

2. Tuto: changer sa vie

3. 1v1 temps d’écran

4. Tuto: vivre

5. Sur-stimulation & drainage émotionnel

6. Le silence & l’ennui

Peut être d’autres ?

xx

Océ

Un épisode hold school back en 2015 pour une Q&A insta hihi. Dans cet épisode vous trouverez les réponses à:

• ​- as tu subit le fameux mur?
• ​- est ce que tu as des coups de mou pendant la course? Si oui comment tu les gères?
• ​- comment as tu géré le stresse le jour j?
• ​- le fait d’atteindre un objectif si énorme ne te fait pas ressentir un sentiment de vide?
• ​- à partir de quand le mental prend le relais pendant un marathon?
• ​- quel était le plus beau pendant le parcours?
• ​- comment tu fais pour pas l’ennuyer ?
• ​- quelle était ta plus grande fierté ? La chose la plus dure à affronter?
• ​- ça fait quoi de courir un marathon loin de ta famille?
• ​- quelle était ta première pensée à l’arrivée ?
• ​- tu as mis combien de temps pour récupérer ? Comment tu as géré ta récupération?
• ​- tu as ressenti des douleurs ? Comment tu les a géré?
• ​- quels gels utilises-tu? Pas de problème de digestion?
• ​- est ce que ça t’as paru long ?
• ​- est ce que tu étais plus stressée, contante ou impatiente ?
• ​- faut manger quoi quand un marathon?
• ​- quel marathon après celui ci? Tu veux en refaire ?

xx océ

Un épisode sur une réalisation que j’ai eu grâce à ma super copine Manon.

Pourquoi est ce que c’est si important de vivre à fond nos expériences et toutes ces choses qui sont à notre portée? Comment le faire?

xx Océane

Un épisode storytime: ma routine depuis le Marathon de Paris, ma prépa' Marathon de New York, les leçons de cette prépa', les différences entre Paris & New York et bien +

Un épisode sur l’importance de dire les termes. Apprendre à communiquer et comprendre en quoi c’est si important. Au programme:

Mes storytime bien juicy, les conseils & bénéfices que j’ai appris avec le temps

Et si on était dans la même pièce que le nous d'il y a un an... Un petit moment de reflexion et de partage.

L’heure est venue de vous partager ma recette d’un automne parfait.

Jusqu’à 13min je vous parle de mes favoris et de ce que je fais pour profiter des mois d’automne

Après 13min je vous expliquer en quoi ce sont des mois pilier pour l’hiver et comment je les utilise pour pouvoir être le plus productive possible l’hiver qui suit.

books:

pumpkin spice cafe , holly jackson, harry quebert, POESIEEEE, if we were villains, lisa jewells, appels never fall, Alex Michaelides


film: knives out, when harry met sally, gilmore girls, gossip girl, dead poets society, tim burton, hocus pocus, to all the boys I loved before