感谢「about热水频道」邀请，谈谈在写《笔记的方法》时，如何面对许多人都有的电子囤积症。

以下 Shownotes 引用自「about热水频道」

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电子囤积症，不是囤很多电子产品的意思

而是指我们对信息的盲目输入，大量囤积，囤完又不用，放在那里积灰积到焦虑。

朋友，如果你也有电子囤积症，那不如在这个新年初始，停下手上的活儿(不停也行)，点开这期，我们一起重新想想:

为啥我们的脑子闲不下来?

为啥一不留神就刷起了手机?

为啥东看西看好像输入很多但还是觉得不满足?

为啥看的时候很多启发之后啥也想不起来?

为啥我们觉得这世界全是噪音?

其实都是“我”和信息的关系出了问题。

而笔记的本质，就是帮助梳理“我"与信息的关系。这期播客，我们特意邀请来《笔记的方法》作者之一、flomo/小报童联合创始人@少楠，和我们分享一下他是如何梳理自己与信息的关系的，听完这期，或许我们都能从电子囤积的空虚与焦虑中稍稍解脱，开启深度满足的一年。

开始倒水>

本期水温:18°C

04:15「深度年!是个什么年?

06:00 2023少楠感到深度满足的两个时刻

09:43 为啥吃瓜不能让我深度满足?

13:36 精神上的「馋」怎么办?

18:24 所谓的「有启发」到底是什么?

20:10 诺兰的母题是「时间」，你的母题是什么

24:53 怎么「提问」更有价值?

29:11 如何与支离破碎的自己相处

31:18 没有寂静，就没有音乐

35:30 做一本自己的使用手册

38:50 笔记是职场人很容易忽视的隐形财富

42:00 怎么做能给自己复利的笔记?

46:14所有的建筑都是预测，所有的预测都是错的

49:50 如何夺回自己的注意力?

54:45 保持一个「觉察」的进程

56:37 哪三种信息更值得注意?

01:02:00 笔记应该是你的操场，而不是囤积的仓库

本期主播&嘉宾>

宇野&阿娴（about编辑部）

少楠（flomo/xiaobot 联合创始人，《笔记的方法》作者之一）

本期相关>

本期提到的书:

《笔记的方法》刘少楠 刘白光

《建筑养成记》斯图尔特·布兰德

《舆论》沃尔特·李普曼

《Getting Things Done》戴维·艾伦

关于about热水频道>

是小红书官方生活方式内容品牌「about关于」自制播客每期围绕一个生活方式关键词聊聊天。

「about关于」是小红书于2021年创立的生活方式内容品牌，延续小红书TInspire Lives」理念，关注并记录人们的生活方式，以及对生活本质的思考目前已出版三本纸质杂志书，最新一本《一出门就心情好》为户外生活方式主题，京东/当当/天猫/小红书搜「-出门就心情好」就能入手。

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