Clitoria's Secrets

Hast du schon einmal erlebt, dass dein Körper an manchen Tagen beim Sport einfach nicht mitspielt? Falls ja, könnte es sein, dass dein Menstruationszyklus eine Rolle dabei spielt – besonders dann, wenn du keine hormonelle Verhütung nutzt.

Obwohl die Forschung zum zyklusorientierten Training noch in den Anfängen steckt, ist bereits bekannt, dass eine auf den Zyklus abgestimmte Trainingsplanung zu besserer sportlicher Leistung führen kann. Dies gilt nicht nur für Spitzensportlerinnen, sondern auch für Hobbysportlerinnen.

Am Anfang der Folge erklärt Katrin, welche Art von Training zu welchem Zeitpunkt des Zyklus förderlich ist. In der zweiten Hälfte der Folge kommt dann der Profi-Coach Utz Brenner zu Wort, der uns spannende Einblicke in sein Trainingsprogramm mit einigen der besten Triathletinnen Deutschlands gibt. Nach einem einschneidenden Ereignis begann Utz, das Training seiner Athletinnen auf ihren Menstruationszyklus abzustimmen – und er erzielte damit beeindruckende Erfolge. Er geht sogar so weit, dass eine WM-Teilnahme abgesagt wird, wenn eine Sportlerin kurz vor ihrer Periode steht.

Katrin stellt in dieser Folge außerdem ihr Buch vor! Es heißt „100 Fragen an deine Frauenärztin“ und ist ab 25. April in vielen Buchhandlungen erhältlich. Das macht uns natürlich sehr stolz und glücklich! Wenn ihr eine gedankliche Stütze zu den Folgen braucht oder jemand aus dem Freund*innenkreis in der Gynäkologie noch nicht so fit ist, ist das Buch eine tolle Sache! Es ist für 16 € erhältlich und sieht so aus:

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Mit der sogenannten geschlechtssensiblen Medizin oder Gendermedizin will man diesem Ziel näher kommen.

Im letzten Jahrhundert gab es verschiedene Gründe, Frauen aus der Forschung von Medizinprodukten auszuschließen, was bis heute verheerende Folgen hat. So können sich die Symptome eines Herzinfarktes bei einer Frau deutlich von denen eines Mannes unterscheiden. Auch bei der Dosierung von Medikamenten werden bereits erlangter Erkenntnisse nicht weitergedacht: der Abbau von Wirkstoffen in einer weiblichen Leber dauert länger, als im männlichen Pendant und eine Tablette braucht vom Weg durch Magen und Darm ca. doppelt so lang.

In dieser Folge sprechen wir über die Hintergründe und benennen weitere Beispiele, also Konsequenzen, der bisherigen medizinischen Gleichbehandlung. Wir stellen Pionierinnen vor und prüfen, wie gut die Lehre in Deutschland auf die „neuen“ Blickwinkel vorbereitet ist.

P.S.: Eine kleine Überraschung gibt es oben drauf…

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Entgegen der generellen Annahme, nimmt die Fruchtbarkeit eigentlich schon mit 23 Jahren ab. Trotzdem werden 92% aller Paaren mit Kinderwunsch innerhalb eines Jahres schwanger.

Bei dem Thema gibt es einige beachtenswerte Dinge, um den Kinderwunsch zu begünstigen.

Katrin haut eine Wahrscheinlichkeit nach der anderen raus (alle sehr interessant) und hilft dabei, die eigenen Chancen auf ein Kind besser einschätzen zu können. Glücklicherweise sind die meisten beeinflussbar. Wir liefern mit dieser Folge ein Service-Paket mit der Lizenz zur Schwangerschaft! Und sprechen unter anderem über:

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Eine Zyste kann schon mal Beschwerden im Unterleib machen, im Einzelfall führt sie sogar zu einer Not-OP. Da Operationen, die Beschwerden durch Zyste beseitigen, zu den häufigsten in der Gynäkologie gehören, nehmen wir sie als Beispiel. Wir erklären wie eine Zyste zu einer Operation führen kann und wie diese dann aussieht. Katrin nimmt uns virtuell mit ins Krankenhaus, erklärt die Aufklärungsgespräche vor der OP und warum man nüchtern zum Termin erscheinen sollte. Die Narkose kommt natürlich auch nicht zu kurz.

Im Vorfeld vermittelt Katrin das nötige Wissen rund um Zysten. Diese Infos sollte mindestens jede Person mit Unterus mal gehört haben!

Gegen Ende stellt sich heraus, dass Ronjas Praktikum im Kreissaal mittlerweile eher einer journalistische Recherche über (Katrins!) Operationen weichen muss. Finanzielle Unterstützung für den Schreibblock und die Fahrt ins Krankenhaus wird gerne angenommen

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Besten Dank für die kreative Unterstützung in Sachen Coverbild [Oliver Köbler] und Jingle [Michael Bloß]!

Content note: Wir sprechen in der Folge explizit über sexualisierte Gewalt und den exemplarischen Fall einer Vergewaltigung. Es wird hierbei auf keine Details eingegangen, sondern eher der Umgang damit (Fokus: Gyn) dargestellt.

Diese Folge war dringend nötig! Wir denken, dass es gut ist, sie mal gehört zu haben – mindestens. Und um eine top Folge abzuliefern, haben wir uns eine wunderbare Gästin angelacht, die uns bei der Folge mit ihrem Erfahrungswissen unterstützt hat.

Mit Birte Opitz sprechen wir über sexualisierte Gewalt. Wir klären, was das ist und warum das ein strukturelles Problem ist. Wir erklären, warum wir von Betroffenen sprechen und nicht von Opfern. Vor allem erklären wir, warum es wichtig ist Verbündete zu suchen, die einem glauben. Bestenfalls sind sie schon im Freund*innenkreis.

58% der Frauen und Mädchen zwischen 16-85 Jahren haben sexualisierte Gewalt erlebt, das ist mehr als jede zweite (2004).

Falls ein körperlich gewaltvoller Übergriff passiert, kann man sich auf verschiedene Arten Hilfe holen. Man hat die Mögichkeit sich einem*r Freund*in anzuvertrauen, sich an ein Hilfetelefon oder eine Beratungsstelle vor Ort zu wenden.

Wenn man eine Vergewaltung erleben musste, kann eine Untersuchung von einem*r Gynäkolog*in infrage kommen. Katrin erklärt welche Standards es hierbei gibt und worauf man sich einzustellen hat. Wir beraten euch bei der schwierigen Frage, ob man diese Untersuchung in Anspruch nehmen will und wie das mit einer Anzeige zusammenhängt.

Und abschließend geht es noch um die Auswirkungen von sexualisierter Gewalt auf die Frauengesundheit und wie wir uns wünschen würden, dass Gyns damit umgehen.

Wir freuen uns, wenn ihr uns Feedback zu der Folge gebt und sie weiterempfehlt. <3

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Besten Dank für die kreative Unterstützung in Sachen Coverbild [Oliver Köbler] und Jingle [Michael Bloß]!

Die Folge wird knallen!

Das Geschäft mit den Zyklus-Apps ist ein Milliardenmarkt. Viele Frauen nutzen die Apps, um ihre Zykluslänge zu notieren, die fruchtbaren Tage umschiffen zu können (oder sie gekonnt für ihren Kinderwunsch nutzen) oder Nebenwirkungen der Periode zu tracken.
Die Apps suggerieren eine hohe Verlässlichkeit in der Vorhersage aller Daten – aber ist das auch wirklich so? Oder gehen wir einer immer größer werdenden Industrie auf den Leim, die unsere sensiblen Gesundheitsdaten an bekannte Mediengiganten verkauft?

Die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen, aber eines ist klar: Vorsicht ist geboten! Nicht nur beim Datenschutz, sondern auch bei der zugrundeliegenden Methode zur Berechnung der fruchtbaren Tage.

Eine sehr lehrreiche Folge über Zyklus-Apps mit -natürlich- einer großen App-Empfehlung für euch.

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…und schon wieder ein Jahr vorbei. Nach dem Wunsch einer Hörerin haben wir zum großen Teil über Katrins erstes Jahr als Mama gesprochen. Und wie ihr sie kennt, war das sehr ehrlich und wenig romantisch.

anstrengendes Jahr gespickt mit positiven Momenten

Sie ist außerdem wieder praktizierende Dr. Katrin, zurück in der Klinik. Dort musste sie leider direkt zu Beginn Mom-shaming-Erfahrungen machen.

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Ja, richtig gelesen: es gibt nicht nur die herkömmlichen Fürze, sondern auch ab und an geräuschvolle Luft aus der Vagina. Das kann einen ähnlich peinlichen Moment kreieren – daher ist es ratsam zu wissen, wie der zustanden kommt.

Einen großen Teil der Folge reden wir über Einnahme“fehler“ mit der Antibabypille. Katrin gibt bei den gängigen Ausrutschern Tipps, sodass man den Beipackzettel nicht auswendig lernen muss.

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Für die einen war die Pubertät es eine sehr aufregende – für die anderen eine sehr harte Zeit. Die Entwicklunspsychologin Lisa Damour findet:

„Teenager haben oftmals die richtigen Gefühle in der falschen Dosierung.“

Wir sind zum Teil schlecht (bis gar nicht) aufgeklärt worden und wussten nicht ob der Ausfluss ein Zeichen einer kranken Vagina ist oder dass es noch andere Verhütungsmittel neben der Pille gibt.

In der Folge nehmen Katrin und Ronja dich mit in ihre eigene Pubertät und die von verschiedenen Hörer-/ und Follower*innen. Eine sehr enstpannte und trotzdem lehrreiche Folge wartet auf dich

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True story: unsere Vagina ist voller Bakterien.

Es gibt jedoch viele Möglichkeiten eine Disbalance des Mikrobioms zu verhindern:

Neuste wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass das Vaginale Mikrobiom ein kleines Wunderwerk ist und noch viele Überraschungen bereit halten wird. Dessen Zusammensetzung bildet schließlich einen einzigartigen, vaginalen „Fingerabdruck“.

Was das Joghurt-Tampon damit zu tun hat, klären wir in der Folge außerdem auf!

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