Clitoria's Secrets

By Ronja und KatrinScience Medicine Health & Fitness Education Sexuality

Clitoria's Secrets episodes

April 04, 2022#53 Was ist Was?
Das ist eine völlig neue Art der Folge.
Wir begeben uns auf eine kleine Tastreise und freuen uns, wenn so viele wie möglich mitmachen!
Wir tasten uns vom Bauchnabel zum Scheidenvorhof und schwupps sind wir am Kitzler. Bald verlassen wir den Bereich der Vulva und machen uns auf den Weg, rein, in die Vagina. Dort ertasten wir alles, was wir finden können.
Die einzige Vorbereitung, die ihr braucht, sind saubere Hände und weibliche Geschlechtsmerkmale. Diejenigen ohne weibliche Geschlechtsmerkmale können es ja bei Gelegenheit auch mal bei einer anderen Person ausprobieren
Wir sind die Vortasterinnen und ihr müsst nur mitmachen. Natürlich werdet ihr dabei -wie immer- ausgezeichnet unterhalten. Viel Spaß!
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48 min
February 22, 2022#52 Eine ehrliche Folge übers Wochenbett
Bis zu zwei Monaten nach der Geburt befindet sich die ehemals Schwangere im sogenannten Wochenbett. In der Zeit darf sich der Körper von der Schwangerschaft und den geburtsbedingten (körperlichen) Veränderungen erholen. Es soll außerdem Raum für das Einfinden in der neuen Rolle als Mutter geschaffen werden.
In der Zeit als „Wöchnerin“ begegnen einem allerlei Herausforderungen. Die besprechen wir in dieser Folge. Angefangen vom sehr verbreiteten Baby Blues, hin zum Wochenfluss und den Nachwehen der Geburt. Ein wahres Highlight ist mal wieder die Gebärmutter. Ronja ist sprachlos, als Katrin ihr von deren Rückbildung erzählt.
Wir wollten diese Folge noch aufnehmen, so lange sich Katrin an ihr Wochenbett erinnert. Sie beschreibt ihre Zeit..naja sagen wir radikal ehrlich!
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Die Zeit im Wochenbett auf familienplanung.de
Einige Krankenkasse (co-)finanzieren eine Haushaltshilfe für die Zeit nach der Geburt. Frag am besten bei deiner Krankenkasse nach.
Selbsthilfeorganisation zu peripartalen psychischen Erkrankungen: Schatten & Licht e.V.
Zusätzliche Hilfe durch eine Familienhebamme oder eine*n Familienpat*in in deiner Stadt. Such am besten mal danach.
Ein wichtiger Tipp kann auch der Verband alleinerziehender Mütter und Väter sein.
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59 min
February 13, 2022#51 Vom Tropfen zur Inkontinenz
Die Vulva haben wir im Laufe unserer Folgen ja schon gut erkundet. Es gibt jedoch noch eine Öffnung, die wir bisher eher stiefmütterlich behandelt haben: Den Eingang zur Harnröhre. Und die Welt, die dahinter liegt.
Viele Männer können Urin kontrolliert ablassen. Frauen natürlich auch. Aber insbesondere ältere Frauen leiden häufig unter Inkontinenz. Das beschreibt den unkontrollierten Urinverlust. Die Gründe dafür liegen meist an ihrem Lebensstil und an Entscheidungen, die sie in ihren jüngeren Jahren treffen. Deswegen schauen wir uns das Thema mal genauer an und erfahren wie man dem vorbeugen kann.
Und spoiler: bemerkenswert viele junge Frauen haben auch schon Erfahrungen mit Blasenschwäche
In dieser Folge haben wir ein tolles Gewinnspiel für euch. Wir verlosen unter allen Einsendungen einen Perifit, also einen Beckenboden-Trainer mit dem Gamification-Bonus. Mehr Infos hier. Schickt uns die Begründung, warum gerade ihr dieses Gerät verdient habt, am besten via Instagram oder an mail @ clitoriassecrets.de. Einsendeschluss ist der 15. März 2022.

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1 hr
January 28, 2022#50 Hat die Corona-Impfung Auswirkungen auf den Zyklus?
***Diese Folge verliert schnell an Aktualität. Bitte informiere dich über die aktuelle wissenschaftliche Lage***
Nach dem aufsehenerregenden Bericht von Linus Giese, einem Trans-Mann, der nach der COVID-19-Impfung nach drei Jahren ohne Periode das erste Mal wieder menstruiert hat, häuften sich die Meldungen von Zyklusstörungen beim Paul-Ehrlich-Institut.
Was ist dran an der Vermutung, dass die COVID-19-Impfung Störung(en) im Zyklus verursacht?
Katrin hat sich sofort durch die neuen Studien aus den USA und Norwegen gewühlt und Ronja lässt sich in der Folge von den Ergebnissen überraschen.
In unserer 50. Folge verlosen wir zwei tolle Kalender-Exemplare von Vulvaversity. Schreib uns dazu eine Nachricht (Instagram oder via mail@clitoriassecrets) mit deinem schönsten Vulva-Kompliment. Das kannst du dir selbst machen oder von einer anderen Person bekommen haben.
Einsendeschluss ist der 11. Februar 2022.
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Erfahrungsbericht von Linus Giese, ein Trans-Mann, der nach der Impfung nach drei Jahren ohne Periode wieder menstruiert hat.
Paul Ehrlich Institut – Meldung von Nebenwirkungen
Außerdem führt das PEI die Beobachtungsstudie zur Verträglichkeit der Covid-19-Impfstoffe auch mit Hilfe einer Smartphone-App durch: App SafeVac 2.0
Angesprochener Sicherheitsbericht des Paul-Ehrlich-Instituts
Studie Norwegen
Studie USA
47 min
January 14, 2022#49 Warum Vulvalippen manchmal doch Schamlippen sind
We are back!
Wir starten wieder mit unseren heißgeliebten Gyn-Themen und beginnen mit den Vuvlalippen. Dass die Vulvalippen Material für eine ganze Folge sein können, hätten wir anfangs auch nicht gedacht. Sie sind zwar klein, aber oho!
Wir erklären euch die Begrifflichkeiten, die Funktion und die Schönheit, sowie den Ursprung der unterschiedlichen Formen. Warum die Vulva in ihrer Individualität auch verunsichern kann, besprechen wir ebenfalls in der Folge. Denn ihre Vulva finden nicht alle schön und das kann unterschiedliche Gründe haben.
Gegen Ende der Folge klärt Katrin über eine im Trend liegende Operation auf, die sogenannte Labioplastik.
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Mit dem Code „SECRETS35“ bekommst du 35%-Rabatt auf deinen gesamten Einkauf bei OCEANSAPART. Der Code hat erst mal kein Enddatum.
In der Folge gibt’s wie meistens Kapitelmarken, zu denen ihr in der Folge springen könnt. In dieser Folge haben wie die Option genutzt, bei jeder neuen Kapitelmarke ein eigenes Bild zu hinterlegen. Wir sind der Meinung, dass vor allem Vulvaträgerinnen zu wenig Vergleichsvulven sehen und daher Unsicherheiten gegenüber ihren Lippen entwickeln. Bei jedem neuen Kapitel gibt es in der Folge ein Bild einer einzigartigen Vulva und ihren -lippen. Zur Sichtbarmachung der Vielfalt!
(Leider unterstützt spotify diese Funktion nicht.)
Wir möchten euch auf weitere Galerien hinweisen, die Bilder von Vulvas veröffentlicht haben:
Betty Dodson & Carlin Ross auf ihrer Website mit einem Beitrag mit Illustrationen und hier mit Fotografien.
Es gibt einen ganz netten Artikel auf healthline.com mit Illustrationen.
Das Team um Vulvaversity hat der individuellen Optik der Vulven sogar einen eigenen Abreißkalender gewidmet: 365-Tage Vulven
Die great wall of vagina zeigt Gipsabdrücke von verschiedenen Vulven und in eine ähnliche Kerbe schlägt das Instagram Profil von g.sus.christ.
Die Studie über die Vermessung der Vulven, die Katrin in der Folge zitiert, findet ihr hier: Studie
Hier noch die Quellen der Bilder aus den jeweiligen Kapitelmarken:
Bild 1: Gynodiversity; https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/
Bild 2: Comemipossochiamare;  https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4./deed.de; keine Änderungen
Bild 3: Dybals; https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de; keine Änderungen
Bild 4: Latin Temptation; Latin Temptation keine Änderungen
Bild 5: LizArranda;
https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.en; keine Änderungenn
Bild 6: Merrill_Labia_and_clit_by_Tommy_T.jpg: Tommy T derivative work: Lamilli (talk) – Merrill_Labia_and_clit_by_Tommy_T.jpg CC BY-SA 3.0
Bild 7: Magic123;
https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en keine Änderungen
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1 hr 5 min
January 02, 2022#48 Katrins Geburtsbericht
Eigentlich kann man die Folgenbeschreibung kurz halten: wenn du dich für Katrins Geburtsbericht im Krankenhaus interessierst, dann wünschen wir dir viel Spaß bei der Folge! Sie ist richtig herzerwärmend, gemütlich und auch detailliert in der Beschreibung.
Falls du ohne andere Geburtsberichte besser in deiner Vorbereitung bleiben kannst, oder dich Geburten nicht interessieren, ist vielleicht die nächste Folge wieder etwas für dich.
Während Katrins Erzählung erklären wir thematisch Passendes, wie z.B. ob ein Blasensprung das Gleiche ist, wie wenn die Fruchblase platzt. Oder was eigentlich dieser Muttermund ist, von dem so viele sprechen.
Wir legen natürlich auch einen Fokus darauf, dass Katrin selbst schon viele Geburten begleitet hat und bei ihrer Geburt fast in alle Entscheidungen mit einbezogen wurde. Ob das eher Fluch oder Segen war, findet ihr am Ende dieser Folge heraus…
Um Katrins Stilldemenz keine Chance zu geben, haben wir die Folge bereits Ende November 2021 aufgenommen ;).
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CHEEX ist eine Community, die Sexualität so darstellt, wie sie tatsächlich gelebt wird: Divers, lustvoll und einvernehmlich. Man hat die Möglichkeit, sich in den Kategorien „Watch“, „Listen“, „Learn“ und „Live“ auszutoben.
Mit dem Code „CLITORIA“ bekommst du die Möglichkeit das Angebot für 14 Tage kostenlos im Jahresabo zu testen, sofern du Neukund*in bist. Im Testzeitraum kann das Abo jederzeit gekündigt werden.
In der Folge wird ein individueller und einzigartiger Geburtsprozess erzählt. Katrin beschreibt ihre Geburtserfahrung als positiv, es lief aber nicht alles reibungslos. Macht euch das gerne vor dem Drücken auf Play bewusst und entscheidet euch bestenfalls aktiv dafür.
Wir haben wegen des individuellen Berichts in der Folge auf Kapitelmarken verzichtet.
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December 17, 2021#47 Privat, Privater, Weihnachtsfolge 🎄
Puh, das war wieder mal ein ereignisreiches Jahr! Katrin war schwanger und ist mittlerweile Mutter – Ronja war quasi theoretisch mit schwanger und wäre jetzt auf alle Eventualitäten vorbereitet ;). Wir schließen den Schwangerschaftskomplex erst mal und vorläufig ab und bitten Katrin um ein Fazit.
Wir lassen aber nicht nur die Themen des Jahres Revue passieren, sondern sprechen auch über Corona und unsere Entwicklung während den dreieinhalb Jahren Clitoria’s Secrets. Wusstet ihr, dass wir länger mit dem Podcast zusammen sind, als mit unseren Partnern?
In diesen freudvollen Jahren wurden wir zu Feministinnen, zu besseren Freundinnen, zu halben Gynäkologinnen und so vielem mehr. Nicht nur die Tonqualität hat sich verbessert, sondern hoffentlich auch euer Wissensschatz im Bezug auf Gynäkologie. Wir danken euch für eure (Hör-)Zeit, für eure Nachrichten und für eure Unterstützung! Wegen EUCH machen wir das und glücklicherweise macht es uns immer noch eine große Freude!
Wir wünschen euch schöne Feiertage und freuen uns schon aufs nächste Jahr mit euch, mit uns, mit Clitoria’s Secrets!
Katrin & Ronja
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December 05, 2021#46 Bald wird's ernst: die Vielfalt der Geburtsvorbereitung
Bisher haben wir uns intensiv mit der körperlichen Entwicklung innerhalb der Schwangerschaft beschäftigt. Aber es kommt die Zeit, in der man sich auch mental auf die Geburt vorbereiten sollte. Dazu werden von der Krankenkasse bezuschusste Geburtsvorbereitungskurse angeboten, deren Inhalt wir in der ersten Hälfte der Folge beschreiben.
Vielleicht ist es die persönlichste Folge von Clitoria’s Secrets. Wir erweitern den Podcaster*innen-Kreis um ein paar Familienmitglieder…
Doch es gibt auch Paare, die sich -neben einem Eigenstudium- (zusätzlich) für alternative Geburtsvorbereitungen zum klassischen Kurs entscheiden. Diese Kurse basieren oftmals auf dem Konzept der Hypnotherapie. Dafür hat sich auch Katrin entschieden. Sie hat sich mit der Methode „Die friedliche Geburt“ vorbereitet.
Um etwas mehr über diese Methode zu erfahren, haben wir Kristin Graf eingeladen. Sie ist die Schöpferin von „Die friedliche Geburt“ und erzählt, wann und wie man sich mit der Methode vorbereiten kann. Wir räumen mit dem Stigma um Hypnose auf und Kristin beschreibt, wie ihr Kurs Ängste auflösen und Schmerzen lindern kann. Wir sind der Meinung, dass ein positiver Fokus auf die Geburt eine tolle Vorbereitung sein kann! Natürlich erfahren wir auch, wie Katrin das Konzept unter Geburt anwenden konnte.
Unser Gespräch mit Kristin bildet die zweite Hälfte der Folge und ist ein hörenswertes Interview geworden – viel Spaß!
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Unsere Gästin in dieser Folge ist Kristin Graf. Sie stellt ihre Methode „Die friedliche Geburt“ vor. Wir danken dir für das schöne Gespräch!
Kurse zur Geburtsvorbereitung auf familienplanung.de
Mehr zu Angst vor der Geburt auf familienplanung.de
Infos zur Geburtsvorbereitung auf schwanger-in-bayern.de (auch für Bewohner*innen anderer Bundesländer interessant )
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November 21, 2021#45 Schneiden statt Pressen - der Wunschkaiserschnitt als einfacher Ausweg?
Was sind eigentlich die Vor- und Nachteile eines (Wunsch-)Kaiserschnitts im Vergleich zur natürlichen Geburt? Diese Frage muss unbedingt noch beleuchtet werden, bevor wir uns über die natürlichen Geburt unterhalten. In Deutschland kommt nämlich zur Zeit ca. jedes dritte Kind per Kaiserschnitt zur Welt.
In der Folge sprechen wir über die Gründe für den Wunschkaiserschnitt, den Ablauf der Operation, die Nachwirkungen der Narkose und und und.
Wir klären was „Vaginal Seeding“ bedeutet und warum es noch gar keine wissenschaftliche Grundlage dafür gibt.
Diese Folge präsentieren wir übrigens mit Vanilleduft
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Eine gute Zusammenfassung zum Thema gibts auf der Seite von Barmer .
Ein netter Blog, der viele Infos zum Kaiserschnitt gibt, ist whosyourmama.de. Hier gibt’s auch eine Checkliste zum Kaiserschnitt.
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November 08, 2021#44 Eure Begleiterscheinungen des letzten Schwangerschaftsdrittels
Um die Schwangerschaftsdrittel komplett darzustellen, fehlte uns noch der Einblick in eure Empfindungen und Fragen ab der 28. Woche. Nicht wichtig, ob Schwangerschaftswehwehchen oder -plagerei.
In dieser Folge geht es also u.a. um Rückenschmerzen, Krämpfe, Bluthochdruck und auch die Hämorrhoiden drehen eine Ehrenrunde. Yeah!
Katrin erzählt ergänzend von ihren letzten Wochen der Schwangerschaft, obwohl sie mittlerweile schon Mama ist aber dazu mehr in den kommenden Folgen…
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Ab der nächsten Folge werden wir den Podcast das erste Mal mit Werbung finanzieren. Ronja hat ihre Wochenarbeitszeit verkürzt, damit sie mehr Podcast-Zeit hat und Katrin ist ja jetzt in Elternzeit. Die seit 2018 laufenden Kosten bezahlen -neben unseren wundervollen steady-MitCLITs- wir selbst. Wir suchen natürlich sinnvolle Werbepartner aus und die Werbung wird nie exzessiv im Podcast zu hören sein. Wir bitten um euer Verständnis!
In der Folge gibt’s wie meistens Kapitelmarken, zu denen ihr in der Folge springen könnt.
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