Verabschiede dich von langweiligen Workouts und entdecke eine neue Art des Trainings! In dieser Episode unseres Podcasts erfährst du alles über die Kombination aus Rucking und Workout - plus unschlagbare Tipps und Tricks für maximale Ergebnisse.

Willst du das ultimative Workout absolvieren? Dann ist 'Murph' genau das Richtige für dich.

In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen und Strategien für dieses herausfordernde Training, um dich zu unterstützen und zu motivieren.

Denn "Aufgeben" ist keine Option

In dieser Folge geht es darum, über den Tellerand hinaus zu schauen. Wir sprechen darüber,

- Warum Du kein Fitnessstudio brauchst, um zu trainieren

- Wie Mindset, Bewegung & Training aufeinander abgestimmt sein sollten

- Wie Du schnellere Fortschritte im Training erzielst

Tipps und Tricks um wieder Energie zu generieren. Z. B. Akupressur Matte, kalte Dusche, Einsatz von Koffein und vieles mehr.

Diät und Ernährung. Der heutige Wahnsinn. Lass Dich nicht verkomplizieren. Eine einfache Regel lautet: Kaloriendefizit = Gewicht verlieren, Kalorienüberschuss = Gewicht aufbauen und das optimale Verhältnis von Input und Output = Gewicht halten. Diesen Tipp und noch viel mehr, hörst Du in dieser Folge.

Einblicke in meine Vorbereitung, Technik Tipps und mentale "Toughness", sowie welche Ausrüstung, Bekleidung und Nahrungsergänzungen ich dafür verwendet habe.

Die meisten finden es "geil" zu Trainieren, wie Einsatzkräfte und sehen es als das ultimative Ziel an, genau so zu sein.

Das das jedoch für die meisten völlig ungeeignet ist - da spricht niemand von. ;-)

Heute berichte ich Dir aus meiner täglichen Routine. Was ich täglich oder wöchentlich für mich, meinen Körper & meine Fitness mache.