¿Terminas de comer y lo primero que sientes es culpa?

Este episodio es para ti.

Aquí hablamos de hambre emocional, de las reglas rígidas que aprendimos sobre la comida y de cómo tu relación con los alimentos refleja mucho más que lo que hay en tu plato.

💡 Aprenderás:
Qué es realmente el hambre emocional y por qué no significa que estés “fallando”.
Cómo se construye tu historia con la comida y qué impacto tiene en tu bienestar.
Estrategias sencillas para dejar de comer desde el castigo o la ansiedad.
Claves para sanar tu relación con la comida desde la psicología, sin obsesionarte.

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📚 También puedes leer este artículo recomendado:

Emotional Eating: Why It Happens and How to Control It (Vanderbilt Health)

🎧 Escucha este episodio y comienza a comer en paz, sin miedo y sin culpa.

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