Os medicamentos injetáveis para emagrecimento, conhecidos como “canetas emagrecedoras”, incluindo Ozempic, Wegovy, Saxenda, Mounjaro e similares vinham sendo vendidos livremente no Brasil, sem a necessidade de prescrição médica. Mas isso vai mudar.

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou uma nova regra para a venda desses medicamentos, que só poderá ser feita mediante apresentação de receita médica em duas vias, sendo que uma delas ficará retida na farmácia - procedimento semelhante ao já adotado para antibióticos.

Neste episódio, conversamos sobre as indicações desses medicamentos, seus efeitos colaterais e a importância do acompanhamento médico para o uso correto.

Links relacionados:

Tirzepatide as Compared with Semaglutide for the Treatment of Obesity

Comida Sem Filtro #88 – Injetáveis Para Emagrecer

Comida Sem Filtro #146 – Ozempic: Como Evitar O Reganho De Peso?

Comida Sem Filtro #125 – Efeito Ozempic Na Indústria De Alimentos

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"Dance of the Sugar Plum Fairy"

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Neste episódio, conversamos com o médico endocrinologista Dr Rodrigo Bomeny sobre os impactos de emagrecer e engordar várias vezes ao longo da vida.

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Por que é tão difícil manter a dieta a longo prazo? Como melhorar isso? O que dizem os estudos que avaliam sucessivas tentativas de emagrecimento?

Neste episódio, conversamos sobre esses temas com o endocrinologista, Dr Rodrigo Bomeny.

Se você quer contar com a nossa ajuda para retomar os bons hábitos alimentares e o emagrecimento, participe do Desafio Retomada - INSCRIÇÕES ABERTAS - Clique aqui

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Estudo sobre o papel do exercício físico na manutenção de peso

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Neste episódio discutimos os 10 erros comuns que podem prejudicar o emagrecimento. Falamos da importância de equilibrar a quantidade e a qualidade dos alimentos, a relevância do consumo adequado de proteína, dos perigos das dietas milagrosas e das importância de suporte profissional, de fazer parte de uma comunidade e desenvolver habilidades comportamentais.

O Retomada é um desafio de 14 dias desenhado para quem já começou a fazer dieta, mas desanimou, perdeu peso, mas não chegou ao resultado esperado, ou precisa de apoio para retomar o controle da alimentação e destravar o emagrecimento de forma saudável.

Participando do Desafio Retomada, você terá acesso a:

• Acompanhamento de especialistas: Dr. José Carlos Souto, Dr. Rodrigo Bomeny e Sari Fontana.
• Planos alimentares práticos: 7 dias de cardápio low carb com comida de verdade, 7 dias de cardápio com foco na estratégia P:E (Proteína:Energia) e mais 7 dias de cardápio sugerido para seguir após o desafio.
• Listas de alimentos recomendados e sugestões de substituições.
• Receitas simples que funcionam.Aulas sobre comportamento alimentar com nutricionista especializada.
• Acesso a um perfil fechado do Instagram com posts diários e stories inspiradores para manter o foco.
• Encontros online ao vivo com especialistas para tirar suas dúvidas.
• E muitos bônus!

Esperamos você!

Sari Fontana, Dr Souto e Dr Rodrigo Bomeny

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Você não precisa ficar magro para ficar saudável. Já ouviu falar da relação proteína-energia?

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Respondemos dúvidas de vocês sobre dificuldades no emagrecimento, com a participação especial do endocrinologista Dr Rodrigo Bomeny.

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• É necessário tirar o arroz e o feijão para emagrecer?

• O que fazer quando a dieta parece não funcionar depois dos 40 anos e milhares de dietas anteriores?

• Emagreci uma vez com low carb, mas voltei a engordar. Como voltar a perder peso?

• Dr Souto, o que o Sr acha do Mounjaro?

  Links relacionados:

  Ozempic: como evitar o reganho de peso

  Sobre arroz e feijão - Low carb ou não, eis a questão

  Menopausa e dieta

  Idade e metabolismo

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O mercado dos doces gourmet é um campo minado para quem procura guloseimas saudáveis. Não basta ser sem açúcar, a moda atual são os produtos “sem poliois”.

Mas o que será que entra nessas receitas quando saem o açúcar e os poliois?

Voltadas a um público que está disposto a pagar mais para evitar os danos do açúcar, muitas marcas exploram a ingenuidade do consumidor.

Os absurdos vão desde o uso de ingredientes proibidos até as alegações de baixo impacto glicêmico — algo que frequentemente não é verdade e pode colocar em risco a saúde dos diabéticos.

Para evitar que você caia nessas falsas promessas, a Sari investigou a fundo os ingredientes e as tabelas nutricionais dos produtos Haoma e Moon Milk, duas marcas que se apresentam como saudáveis e livres de açúcar — agora também “sem poliois!” —, mas não passam de uma enganação.

Neste episódio listamos 5 bons motivos para você pensar duas vezes antes de comprar produtos como Haoma ou Moon Sugar.

Links relacionados:

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A farsa dos doces gourmet

Doce ilusão

Sucralose

Guia de adoçantes

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Em 2022 eu fiz uma postagem sobre dieta e lipedema. Naquela postagem, falamos sobre dois estudos randomizados comparando low-carb com uma dieta controle. Um novo estudo acaba de ser publicado sobre o assunto, ampliando as evidências sobre o efeito positivo da low carb no lipedema.

Pra quem não sabe do que se trata essa doença, o lipedema afeta quase exclusivamente mulheres, e não é pouca gente: quase 10% das mulheres têm lipedema! E eu sou uma delas.

Links relacionados:

Postagem sobre lipedema no blog Ciência Low-Carb

Novas evidências sobre lipedema na área de membro

The effect of a low-carbohydrate diet on subcutaneous adipose tissue in females with lipedema

Podcast Carne vermelha não é inflamatória

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“Com a textura do mel, nossa calda de tâmaras é a melhor opção para adoçar com baixo índice glicêmico. Ela é extraída a frio de tâmaras e adoça de maneira saudável e eficiente. As tâmaras são ricas fontes de energia, tem fácil digestão, pois contêm mono açúcar, que é rapidamente absorvido para fornecer energia necessária às funções biológicas. Contêm sais minerais e são ricas em fósforo, ferro, cálcio e magnésio. Ajudam a limpar os rins, o que contribui para o ato de urinar.” 

Será? Qual o limite do marketing dos alimentos?

Links relacionados:

Leia sobre a calda de tâmaras: Descobertas do Mês - Março 25

Não caia no marketing do açúcar

Dois pesos, duas medidas? O pensamento crítico precisa valer para todos.

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"Dance of the Sugar Plum Fairy"

Kevin MacLeod (incompetech.com)

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⁠⁠⁠⁠http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/⁠