#65 - À 17 ans, si j'avais pu entendre, croire et appliquer cela, je n'aurais certainement pas eu à attendre 4 ans de musculation en salle régulière avant d'avoir mes premiers vrais résultats.

C'est ce que je partage dans cet épisode, suite à une question à ce propos que j'ai reçu par message vocal.

- Quels exercices faire, comment et pourquoi ?
- Comment être sûr de progresser et donc de rester motivé ?
- Comment surmonter l'appréhension d'être jugé en tant que débutant ?
Quelques questions parmi celles que j'aborde.

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :
Matthew Walker - Why We Sleep / Pourquoi Nous Dormons
Expansion Épisode 4 - Les 6 Mythes de la Perte de Gras
Expansion Épisode 6 - Les 3 Lois de la Prise de Muscle
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Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris

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