¿Alguna vez te has preguntado cuál es la mejor manera de levantarte de la cama y arrancar por las mañanas para tener un buen día?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear tu propia rutina matutina.

Índice del programa

[0:00] Bienvenid@ a KENSO

[3:32] Conoce tu cronotipo

[5:20] ¿Para qué necesitas una rutina por la mañana?

[7:28] ¿Qué pasos sigue Jeroen en su rutina matutina?

[11:28] ¿Qué pasos sigue Quique en su rutina matutina?

[13:01] ¿Cuánto tiempo tiene que durar la rutina matutina?

[15:10] ¿Cómo crear tu propia rutina personalizada?

[17:46] 5 consejos para una rutina efectiva

[34:06] ¡Hasta dentro de muy pronto!

Notas del programa:

Podcast: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía

La página web de KENSO

Suscríbete a la newsletter de KENSO

Sigue a KENSO en Twitter: @beKENSO

Sigue a Quique en Twitter: @EnriqueGonzalo

Sigue a Jeroen en Twitter: @JeroenSangers

Comparte tus sugerencias

¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?

Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.