¿Sabes cuál es la mejor técnica para lograr un mayor rendimiento en cualquier campo como la escritura, la enseñanza, los deportes, la programación, la música, la medicina, la terapia, el ajedrez o los negocios? La práctica deliberada.

Pero la práctica deliberada es mucho más que esas 10.000 horas (416 días con sus noches) que se dicen necesarios para ser expertos en una materia.

Escucha este capítulo para aprender a acelerar tu aprendizaje, superar la meseta del «progresa adecuadamente», convertir la experiencia en pericia y mejorar tu concentración.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/167-practica-deliberada)

Índice del programa

(00:00) Bienvenid@ a KENSO

(01:32) Practiccando «jugger»

(03:53) ¿Qué es la práctica deliberada?

(11:02) La regla de las 10.000 horas

(13:31) 1 | La práctica deliberada es sistemática y planificada

(16:03) 2 | La práctica deliberada debe llevarte más allá de tu zona de confort

(20:05) 3 | La práctica deliberada necesita descanso y recuperación

(21:58) 4 | La práctica deliberada conlleva análisis y feedback inmediato

(23:56) 5 | La práctica deliberada requiere una motivación y concentración

(28:18) 6 | La práctica deliberada requiere alternar práctica deliberada con práctica genérica

(29:22) 7 | La práctica deliberada se potencia con la ayuda de un entrenador/a maestr@

(33:19) Plan de acción

(34:37) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

Deporte: Jugger

Licor de hierbas: Jägermeister

Película: La sangre de los héroes de David Webb Peoples

Deporte: Quidditch

Taller: Efectividad 360°

Libro: Fuera de serie (Outliers) de Malcolm Gladwell

Libro: Número uno de Anders Ericsson y Robert Pool

Episodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividad

Personas: Bill Cosby

Instagram de Raúl: @rahego

Plataforma de aprendizaje: Masterclass

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