¿Teletrabajas y buscas cómo prestar suficiente atención a tu trabajo, tus hijos, tu pareja y a ti mismo? ¿O tal vez has vuelto a la oficina pero los fines de semana los vives conectados al portátil y el móvil?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconciliarte contigo para armonizar tus circunstancias aquí y ahora con Yolanda Herrero.

Yolanda es madre emprendedora, consultora y formadora especializada en mindfulness y conciliación para empresas y familias, instructora de yoga y fundadora de Vivirmindfulness.com.

Recientemente ha publicado su libro «Conciliar o reventar».

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/129-yolanda-herrero-conciliar)

Índice de la entrevista

(0:00) Bienvenida a Yolanda y cómo llegó al mundo de la conciliación

(8:44) ¿Por qué queremos ser perfectos?

(10:07) La No Conciliación vs La Conciliación

(13:33) Un mundo más coherente, más compasivo y más

consciente

(16:04) Identifica tus conflictos interiores

(21:26) ¿Qué significa conciliar tu vida?

(25:51) El primer paso para armonizar tu vida familiar

(28:37) Conocerte mejor con el mindfulness

(32:30) Un caso práctico

(39:23) El desventaja de no tener hijos

(43:44) Pon tu mascarilla de oxígeno antes de ayudar a tu acompañante

(49:44) ¿Qué podemos hacer cada día para mejorar nuestra calidad mental?

(51:22) Buenos propósitos para conciliar mejor

(53:36) Un regalo de Yolanda

(54:09) Cuestionario KENSO

(58:29) Resumen y despedidas

Recursos mencionados

Web: Vivir Mindfulness

LinkedIn: Yolanda Herrero Mor

Libro: Conciliar o reventar: Cómo reconciliarte contigo para armonizar tus circunstancias aquí y ahora de Yolanda Herrero

Servicio: Coaching productivo

Episodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena con Francesc Miralles

Episodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso Puig

Libro: El poder del ahora de Eckhart Tolle

Canción: Let it go de Idina Menzel

Película: El piano de Jane Campion

Película: Coco de Lee Unkrich y Adrián Molina

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