反覆卡關、提不起勁、深沉地無力感，我的人生在幹嘛？

「你以為的愛自己，根本愛不夠；你以為相信自己，其實半信半疑，」這集節目的來賓是洪培芸心理師，她從16年心理師的經驗發現，人能不能跨越來自原生家庭、職場、人生迷惘等困境，都取決於內心強度，而內心強度是可以練習的。

洪培芸認為，要有意識地十倍放大對自己的肯定，厚植內在的本錢，一旦遇到不順遂或打擊，才不會扣光勇氣，依舊保持行動力。

洪培芸心理師分享：

- 什麼是內心強度與如何鍛鍊心理韌性

- 如何十倍放大自己的優點與天賦？

- 面對低潮或重大打擊，如何避免自責與內耗？

- 關於「自律」的迷思

- 如何覺察自己的狀態，判斷身心發出的警訊？

- 如何觀察能量運作模式

主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如

來賓：臨床心理師、作家 洪培芸

製作團隊：樂祈、劉駿逸

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