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【聰明慢老Ep.70】你在練「偽肌力」運動嗎?怎麼練安全又有效?


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「怪獸訓練」總教練何立安博士父母年紀大了,漸漸不能爬樓梯,本來想換房,他讓父母北上受他訓練,現在年過70的父母都能負重上百公斤,走路健步如飛,當然換房的錢也省了。



這個故事激勵人心。隨著超高齡社會逼近,許多人體會到肌肉的重要性,只是怎麼鼓勵長輩做肌力運動?怎麼練才安全又有效?哪些運動又是「偽肌力」運動?


何立安博士分享:

- 抗老化重量訓練在台灣的發展趨勢

- 為什麼台灣運動「識字率」不足

- 什麼是「偽肌力訓練」?

- 如何運用醫療篩檢避免運動傷害?

- 如何說服長輩開始實施抗老化重量訓練?


主持人:《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如

來賓:怪獸訓練創辦人 何立安

製作團隊:王薇茹、劉駿逸


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